Para alguien diagnosticado con diabetes, el conocimiento es un arma poderosa. Los pocos minutos que pasa de leer este artículo te llevará hasta la velocidad en varios métodos que le ayudarán a vivir una vida saludable con diabetes. No actuar ahora podría causar serios problemas con la diabetes en el futuro
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Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectará el nivel de azúcar en la sangre. El número IG de un alimento es menor, más seguro es para un diabético para consumir.
Las almendras son una gran manera de conseguir un poco de proteína adicional en su dieta, y no contiene nada que alterar su sangre los niveles de azúcar. Las almendras sin sal son muy nutritivos, a causa de la proteína y otras cosas buenas de ellos. Cuando quiere comer un bocadillo en la noche, mantenga un recipiente en la sala de estar para que pueda masticar sobre ellos mientras ve la televisión.
Hay una gran cantidad de proteínas lleno alimentos que se pueden probar, incluyendo frijoles y tofu. Excite su paladar con sabores nuevos y diferentes!
hacer las cosas de la misma manera cada vez, y la vida será más fácil y mejor organizado. Por ejemplo, elegir un lugar para mantener su insulina y el medidor, y asegurarse de que los pone allí cada noche, para que sepa donde están cuando los necesitas en la mañana. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles en el registro de
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Hay una gran cantidad de proteínas lleno alimentos que se pueden probar, incluyendo frijoles y el tofu. Evitar el desgaste por probar nuevos alimentos y recetas.
Hoy en día las personas con diabetes están en todas partes. Cuando no se fuerza para ocultar, que tomará las medidas necesarias para luchar contra la vergüenza y el estigma a veces asociada con la diabetes.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga algún tipo de apnea del sueño prueba que se hace tan pronto como sea posible. Si usted tiene esta condición, el tratamiento se mantendrá más alerta, más sana y más feliz.
Para ayudar a que los esfuerzos de control de la diabetes menos de una molestia, organizarse y mantener una rutina constante prueba. Mantenga su insulina cerca de ti y almacenarlo en el mismo lugar cada noche. Siga una rutina cuando se prueba su azúcar en la sangre, y es menos probable que se pierda un paso o se olvide de registrar sus niveles.
Las sodas, salsa de tomate y muchos otros alimentos dulces procesados contienen jarabe de maíz alto en fructosa, así que lea las etiquetas de todo lo que están considerando la compra en el mercado, y pasan en él si contiene este ingrediente. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa".
Puede disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes mediante la conversión a una dieta que es alta en fibra. Si usted come más pan de grano entero y pan menos blanco, se le disminuir sus niveles de azúcar en la sangre y, a su vez, disminuir el riesgo de diabetes. Comer granos enteros más a menudo se ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes
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Si usted es diabético, tiene que aprender a disfrutar de una manera sana. Probablemente no es necesario que permite prohibir los dulces por completo. Como siempre y cuando mantenga sus niveles de azúcar bajo control, se puede comer el postre en alguna ocasión. Esto se puede hacer mediante la suscripción de una cantidad que es igual en los carbohidratos de la comida principal que come.
El uso de una farmacia en línea en lugar de un ladrillo y mortero de uno puede ayudar a estirar su dólar en la compra de medicamentos para la diabetes . Muchas de estas tiendas tienen descuentos de programas de auto-envío, por lo que no podrá contar con sus suministros para la diabetes.
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Haga un poco la barbilla sube en el patio de recreo o cuando está en su casa levantar algunos productos enlatados.
Dormir bien es especialmente importante para los diabéticos y si tiene problemas para dormir, puede ser útil para hacerse la prueba de apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, recibir un tratamiento tan pronto como sea posible para mantenerse saludable.
A veces, cuando usted es un diabético, y tenga la tentación de merienda, es difícil resistirse a las golosinas que le rodean. Es importante, sin embargo, que se omite estos bocadillos y comer un carbohidrato complejo, tales como frutas o verduras.
Información siempre le dará la mejor oportunidad de ganar cualquier batalla, y eso es especialmente cierto cuando se trata de algo tan peligroso y tan impredecible como la diabetes. Lo que acaba de leer aquí, son una colección de consejos que se pueden utilizar para potenciar que, cuando se trabaja duro para vencer la enfermedad. No pierda el tiempo; Comienza hoy.
Introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Elija de trigo integral y alimentos de grano entero sobre sus contrapartes procesados, como el pan blanco, que tienen un alto índice glucémico peligrosamente. Muchos estudios han demostrado que las personas que consumen más granos enteros tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad.