Todos los días nos encontramos con noticias de los medios de comunicación que salpica sobre los riesgos y peligros relacionados con los usuarios de computadoras. Ya sea el periódico, la televisión o Internet, todos hablan de problemas de seguridad, los piratas informáticos, acosadores e incluso los spammers. Así se obtienen los mejores servidores de seguridad, sistemas de seguridad, el software anti-spam, etc. para protegernos. Pero ¿estás realmente seguro?
Gran cantidad de usuarios de ordenador, especialmente aquellos que pasan horas delante del ordenador tienden a pasar por alto los pequeños detalles que podrían conducir a problemas a largo plazo. La gente en un nueve a cinco por ordenador son más susceptibles a estos riesgos. Si usted sufre de frecuentes dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor en la muñeca, etc., podría ser justo en el camino que conduce al RSI (
lesión por esfuerzo repetitivo).
Problemas de salud causados por pasar largas horas en delante de los ordenadores no son exactamente notable y, por tanto, se ignora. Los problemas más comunes asociados con el uso excesivo del ordenador son dolores de cabeza, fatiga visual, dolor de espalda, dolor en la muñeca, fatiga muscular, etc. operadores de teclado pueden sufrir de fatiga, dolor o calambres en las manos, brazos, hombros o espalda, que puede conducir a trastornos crónicos de los músculos y tendones. En una nota más seria, tenemos trastornos como las lesiones por esfuerzo repetitivo, que incluyen tendinitis y síndrome del túnel carpiano.
Lesión por esfuerzo repetitivo es un tipo de trastorno musculoesquelético de los músculos, nervios, tendones, ligamentos y articulaciones .
la tendinitis es la inflamación de un tendón debido a algún movimiento o estrés constante sobre ese tendón. El síndrome del túnel carpiano
(CTS) es una inflamación del nervio que conecta el antebrazo hasta la palma de la muñeca.
Aunque no hay evidencia médica sustancial para demostrar que la radiación emitida por los monitores de ordenador o causa PVD cualquier riesgo tales como dermatitis facial, epilepsia, abortos involuntarios o cualquier otro defecto de nacimiento, siendo los usuarios de ordenadores que tener cuidado.
Trabajando libre de riesgo es bastante simple. precauciones simples pueden ahorrar un montón de problemas. En primer lugar asegurarse de que el lugar de trabajo está diseñado ergonómicamente, que básicamente significa que es necesario incorporar el confort, la eficiencia y la seguridad en el diseño de artículos en el lugar de trabajo. Estados Unidos La pantalla debe colocarse a la misma altura, aproximadamente una la longitud del brazo lejos de los ojos. Prestar atención a la iluminación de la habitación y evitar cualquier miradas posibles sobre su pantalla. Correctamente ajustar el brillo, el contraste, el posicionamiento, la altura y la anchura de las imágenes en la pantalla. La mayoría de los monitores CRT de hoy también se adhieren a la norma MPR II, que define los niveles aceptables de radiación electromagnética.
Operadores de teclado deben tratar de usar los teclados con una función de la muñeca descansa. Ajustar el teclado para obtener una buena posición de manipulación. Trate de mantener las muñecas rectas al teclear.
El uso intensivo de un ratón o trackball puede dar lugar a dolores y molestias en los dedos, manos, muñecas o brazos. Coloque el ratón de fácil acceso, por lo que se puede utilizar con la muñeca recta. Apoyar el antebrazo sobre la mesa.
Un soporte de documentos puede ayudar a evitar los movimientos del cuello y de los ojos torpes innecesarios.
Debido a la carga de trabajo general y plazos de entrega ajustados, los usuarios tienden a seguir trabajando en una incómoda posición. Es muy importante prestar atención a su postura sentada. Evitar sentarse en la misma posición durante largos períodos de tiempo. Coloque el teclado, el ratón y otros artículos, por lo que se sienta cómodo. Deje suficiente espacio para las piernas para moverse libremente.
Mirando demasiado en el monitor puede causar
Computer Vision Syndrome
. Los usuarios pueden tener dificultades para enfocar correctamente en un objeto cuando de repente se ven fuera de la computadora. Por lo tanto, siempre que sea posible, trate de organizar su enfoque en y fuera de la pantalla. Esto no sólo ayudará en la prevención de la fatiga, pero es esencial para variar las demandas visuales y mentales.
Es absolutamente esencial para tomar descansos. Una vez en cada 60 minutos, tomar un descanso para ponerse de pie, caminar y estirar. Puede configurar una alarma en la aplicación Outlook o el Programador, en caso de que tienden a involucrarse demasiado en su trabajo y perder la noción del tiempo. Si los usuarios de oficina no están autorizados a tomar descansos, entonces se puede tratar de hacer un poco de otros documentos, tales como fotocopias, archivo, etc.
Estas son las precauciones muy simples, que se deben tomar, para evitar innecesarios incomodidad. Por desgracia, no hay software disponible en el mercado que puede ayudar con esto. Esto es algo que no puede eludir y tienen que hacer, a ser libre de cualquier posible riesgo para la salud.