Usted está probablemente consciente de muchos consejos anti-edad avanzada que consiguen. Las directrices de este artículo se ofrecen hasta formas nuevas y atractivas para mantener su juventud.
Considere tomar resveratrol. Se han realizado estudios sobre los beneficios prometedores juveniles de comer una dieta bien balanceada y baja en calorías. El resveratrol es un compuesto que se encuentra naturalmente en las nueces y las uvas. Este nutriente, el resveratrol, se encuentra en muchos suplementos. También está presente en altos niveles en quinquangulata Senna, que es un arbusto común en América del Sur.
Saber cosas nuevas y mantener su mente en movimiento. A medida que envejece, se vuelve más sabio por lo que dice el refrán; mantener su aguda inteligencia. Usted podría tomar un curso en una universidad local o simplemente leer un montón de libros sobre lo que realmente te interesa. Lo que es importante es que usted está siempre alerta y pensamiento.
Mantener el cerebro activo. Nunca se es viejo para aprender cosas nuevas. Los ancianos son vistos a menudo hasta la sabiduría, por lo que no paran siempre educarse. Si usted toma un curso de ordenadores o hacer uno de esos rompecabezas difíciles de periódicos, su mente estará continuamente en el trabajo y la adquisición de conocimientos.
No medirse en números-medida lugar en el contenido. Es el trabajo de un médico para centrarse en su peso, altura y edad. Si viven en la edad que tenga, cuánto pesas y cuánto se están reduciendo a través de los años, se va a perder la oportunidad de las cosas reales de la vida que te mantienen joven.
Una de las claves al envejecimiento exitoso es estar siempre dispuesto a aprender cosas nuevas. En la vida, el aprendizaje es absolutamente esencial.
Trate de poner más en su rutina de ejercicios. A medida que envejece, es necesario trabajar más a menudo para mantener el mismo tono muscular y la flexibilidad. Caminar todos los días durante al menos treinta minutos es una gran manera de empezar a mantener su cuerpo sano. Hacer ejercicios de fuerza en algunos días y actividades de cardio en días alternos. Esto ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma, lo que podría evitar otros problemas observados a medida que envejece.
Nuevos amigos traer una frescura a la vida que le mantendrá vital y motivarle para probar cosas nuevas. Puede hacer nuevos amigos a cualquier edad y etapa de su vida. Hacer nuevos amigos ahora mismo y vivir una vida más larga y feliz.
A lo largo de su vida, su casa comienza a sentir como un lugar seguro. Haga su espacio de su propio; que hará que sea más reconfortante para volver a casa después de un mal día. Una casa bien cuidada, siempre cuidará de ti.
El sueño es una parte importante de mirar y mantenerse joven. La mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. No dormir lo suficiente puede causar depresión, problemas del corazón, y más
.
A medida que envejece, tiene que tener más cuidado de su vista. Es probable que sufren de una disminución de la visión a medida que envejece. Obtención de los exámenes regulares pueden detectar los problemas, al igual que cualquier enfermedad grave, precoz y evitar un mayor deterioro.
Cómo sacar el máximo provecho de la vida a veces es una cuestión de recordar para disfrutar. Establecer metas para sí mismo y tener tiempo para saborear y reflexionar sobre sus logros.
Rodéate de gente alegre feliz. Se han realizado numerosos estudios que apoyan el hecho de que la risa le mantendrá más joven e incluso reducir la cantidad de arrugas que tiene. Por lo que desea pasar su tiempo con amigos que le hará sonreír y reír, no los que te hacen fruncir el ceño!
Cuando se consume en cantidades excesivas, el azúcar tiene un efecto negativo en todos los aspectos de nuestra salud, pero la mayoría importante, puede reducir la vida útil. El azúcar reduce su vida útil, y es una de las causas directas de la edad. Las investigaciones indican que todos los animales pueden sufrir efectos negativos por el azúcar, incluyendo una reducción de su vida útil
.
Proteja su piel tanto en el sol y la nieve. Si se encuentra fuera cuando es demasiado caliente o frío, que realmente puede dañar la piel. Esto puede conducir no sólo a enfermedades graves como el cáncer de piel, sino también a un envejecimiento prematuro.
Disfrute de los beneficios de su edad. Este es su tiempo para hacer y experimentar lo que te hace feliz. Tome todo lo que pueda de la vida.
Carne roja
Diviértete! Ahora que ha alcanzado esta etapa de la vida, usted tiene más libertad y el conocimiento para participar en lo que te gusta. Disfrutar de sus días de vida y cualquier otras cosas le traerá.
Para prevenir enfermedades del corazón, comer menos carne roja y más pescado. La carne roja contiene más grasa que el pescado. Esta grasa se pega al interior de sus venas lo que provoca la acumulación de placa. Sin embargo, el consumo de pescado es una alternativa mejor, por lo que si se incluyen regularmente en su plan de dieta, que ayudará a que tenga una vida más saludable.
Asegúrese de que su presión arterial está dentro del rango normal. La presión arterial alta a menudo causa pocos o ningún síntoma y es conocido como el "asesino silencioso". El proceso más antiguo conseguir normal incluye el deterioro de varias partes de su cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular. Esto hace que sea importante controlar su cuerpo, incluyendo controles de presión arterial. De esta manera, podemos hacer frente a cualquier problema que pueda encontrar.
Obtener una gran cantidad de agua. A medida que las personas envejecen, la deshidratación se vuelve más frecuente. Para evitar esto, se sugiere que 8-10 vasos de agua todos los días ser bebido.
Asegúrese de que se compila una lista de los medicamentos que toma actualmente y que lo guarde con usted. Esto es especialmente importante si obtiene sus medicamentos y suplementos de diferentes farmacias. Sus farmacéuticos pueden utilizar su lista como una referencia fácil para evitar interacciones negativas de la droga.
Hemos establecido algunas ideas antes. Aplicándolos le ayudará en el proceso de crecimiento mayor, y se puede pasar a los consejos a sus amigos. Continuamente, adquirir conocimientos en permanecer lo más joven posible tener una gran vida en la vejez
.
Comprobar la presión arterial de forma regular. Su cuerpo le puede dar ninguna advertencia de que su presión arterial es alta. Con la edad se produce un deterioro lento de los sistemas, incluyendo el sistema cardiovascular, esto significa que debe ser especialmente vigilantes sobre el control de su presión arterial. Si usted tiene un problema, se puede llegar al fondo del mismo tan pronto como sea posible.