La artritis es una condición que implica una gran cantidad de dolor que muchas personas tienen que hacer frente a todos los días. Con el fin de saber cómo manejar mejor la dolencia dolorosa, es necesario averiguar todo acerca de ella como sea posible. Exploremos ahora algunos de los consejos más eficaces para tratar el dolor de la artritis.
Flujo sanguíneo
Puede parecer que el ejercicio para el alivio de la artritis puede causar mucho dolor, pero la verdad es exactamente lo . Sus articulaciones se fatigan si no se ejerce, y esto puede empeorar su condición. Participar en ejercicios que fomentan la flexibilidad, ya que esto ayudará en el rango de movimiento de su cuerpo puede alcanzar.
Definitivamente, usted debe evitar el humo de los cigarrillos, y si usted es una persona que fuma, deje de hacerlo. Reducción del flujo sanguíneo es el resultado directo de la nicotina liberada en su sistema por fumar cigarrillos, y esto puede aumentar la inflamación de la artritis. reducción del flujo sanguíneo puede causar daños en las articulaciones y esto hará que la artritis peor
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La natación y montar en bicicleta son grandes actividades que no son difíciles en las articulaciones. Hable con su médico si no está seguro acerca de qué tipo de ejercicio puede ayudar.
El consumo de alcohol a menudo se considera peligroso para una variedad de condiciones médicas. De hecho, algunas investigaciones sugieren que un poco de alcohol en realidad puede reducir los síntomas.
Participar en el yoga o la meditación es una gran manera de ayudar a hacer frente a los síntomas de la artritis. Estas técnicas se han demostrado para ayudar a su cuerpo a relajarse y reducir los síntomas de la artritis. tiempo de práctica ideal para estas técnicas es tres o cuatro veces a la semana
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Si usted está luchando con el dolor de la artritis, es posible que desee considerar la aromaterapia para aliviar los síntomas. La investigación ha demostrado que la aromaterapia puede ayudar a relajar los músculos y las articulaciones, lo que permite que sus síntomas desaparezcan.
Terminar el día con un baño caliente con sal puede aliviar problemas de sueño e insomnio relacionados con la artritis. El baño y el calor del agua le ayudará a relajarse y proporcionar algún alivio de su dolor de la artritis. La hora de dormir vendrá mucho más fácil una vez que su cuerpo está relajado.
Música relajante
Un sorprendente remedio para los síntomas dolorosos de la artritis, es relajante música. Esta música funciona para descansar y relajarse, relajar cuerpo y aliviar algunos de los dolores incómodos y difíciles de realizar la artritis. Si su artritis le impide conciliar el sueño por la noche, el sonido relajante de la música relajante puede permitir quedarse dormido a dormir más fácilmente.
Sólo sentarse, cerrar los ojos y respirar. Esto proporciona una distracción muy necesaria desde el dolor y le permite centrarse en los pensamientos más agradables.
Si usted tiene artritis, el aceite de pescado podría ser una cosa muy buena para usted. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que han sido probados científicamente para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Puede encontrar aceite de pescado en algunas tiendas de vitaminas y suplementos, así como algunos supermercados
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No se esfuerce demasiado si usted sufre de artritis psoriásica. Simplemente no tendrá tanta energía como lo hizo una vez. Comportándose como si fueran sólo hará que sus síntomas empeoran. Aprender a utilizar su energía para las cosas esenciales. No es necesario que seas todo para todos todo el tiempo.
Puede ser beneficioso para detectar síntomas de artritis precoz para prevenir la aparición de la enfermedad. Una técnica de prevención es poner en práctica buenos hábitos de escritura. Mantenga sus manos al mismo nivel que el teclado, y siempre utilizar el puntero del ratón sobre una almohadilla. Esto reducirá la tensión en sus manos y proteger a los problemas de desarrollo posterior de
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Siempre esté preparado. Nunca se sabe cuando su artritis podría arder, por lo que siempre es mejor tener un plan capaz de ser puesto en marcha para disuadir a cualquier problema. Romper los puestos de trabajo en pequeños pedazos para que pueda tener una cantidad adecuada de descanso entre ellos. Usted también debe tener un método de poner fin a cualquier actividad particular de inmediato una vez a la necesidad surge.
Sorprendentemente, el desarrollo de un núcleo fuerte le ayudará con dolor en las articulaciones. abdominales tonificados son un elemento clave para una buena postura, y hay mucha evidencia para sugerir que la postura correcta puede reducir o prevenir el daño articular. No vaya al agua cuando se trabaja fuera.
Ser capaz de relajarse y evitar el estrés es clave para manejar adecuadamente la artritis. El estrés puede causar inflamación y empeorar el dolor de la artritis. Mejora de las capacidades de multitarea o hacer ejercicios de bajo impacto puede ayudar a hacer frente.
Aceite de ricino
Aplicar un poco de aceite de ricino en sus articulaciones para reducir su rigidez y dolor. El aceite de ricino tiene una gran cantidad de beneficios para las articulaciones, se le puede ser de gran ayuda! Sin embargo, incluso el acto de masajear el aceite tiene su propio beneficio. Eliminar la rigidez con aceite de ricino, y reducir la hinchazón y el malestar, al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo, con el masaje.
Para obtener un alivio temporal, invertir en una almohadilla de calefacción con calor húmedo. Si usted tiene dolor persistente o su artritis consiste en perjudicar seriamente su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, la compra de una almohadilla eléctrica que da humedad, calor penetrante podría ser una buena idea. Ellos pueden ofrecer un alivio rápido del dolor, pero no dejar que tomen el lugar de su médico para un plan de tratamiento más permanente.
El yoga puede ayudar a aumentar la salud y su bienestar, por lo que considerar la adopción de una clase. Yoga implica una combinación de estiramiento y calmar la mente, ambos de los cuales puede ser beneficioso para cualquier persona hacer frente a la artritis. Hay muchos ejercicios de yoga disponibles en los vídeos si no es capaz de unirse a una clase de yoga, o que no se sienten cómodos en un ambiente de clase ,. El uso de un DVD de entrenamiento es tan beneficioso como ir al entrenamiento fuera de la casa.
Si se ven afectados con la artritis, usted va a permanecer bastante ocupado experimentando con nuevas formas de tratarla. Siempre calificar el nivel de dolor que se siente en una escala del 1 al 10 antes de empezar con las ideas. De esta manera, usted será capaz de evaluar de manera efectiva el tratamiento. Vas a tener un número de partida definitivo para el dolor y será capaz de decir si ese número ha cambiado después del tratamiento.
Usted debe asegurarse de que su cama es el adecuado para que usted pueda obtener una buena noche de sueño. La consulta con un médico es una buena idea, por lo que un paciente con artritis puede saber exactamente qué tipo de cama es mejor para su conjunto particular de síntomas. Cada persona es diferente, por lo que el consejo médico es a menudo la mejor manera de determinar qué cama que funciona mejor para su dolor de la artritis específica.
Como se dijo al principio de este artículo, millones de personas se ven afectadas por la artritis, y puede ser muy doloroso. Sin embargo, si usted tiene la información correcta y obtener un buen consejo, el cuidado de su artritis se vuelve mucho más fácil.