Para alguien diagnosticado con diabetes, el conocimiento es un arma poderosa. Este artículo contiene una información muy útil para autorizarle para afrontar mejor y controlar esta enfermedad precaria y, a menudo cambia la vida. Ser proactivo ahora es la mejor manera de evitar problemas graves en el futuro.
índice glucémico
Los alimentos caen en diferentes lugares de acuerdo con el índice glucémico, un número que se detalla cómo cada alimento afectará a la glucosa los niveles en la sangre basados en su composición química. Los diabéticos deben siempre buscar los alimentos con el número GI más bajo posible.
El índice glucémico de los alimentos indica la cantidad del alimento puede afectar los niveles de glucosa. Los alimentos de bajo índice glucémico también serán las mejores para las personas con diabetes.
Se puede comer algunas almendras si tienes hambre. Esto no afectará sus niveles de azúcar. Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Toma un poco de mano para que pueda masticar en ellos cuando es el momento para tomar un aperitivo.
Si usted es diabético, tiene que aprender a bocado de una manera saludable. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta. Si sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control, comer postres de vez en cuando no es un problema. Esto se puede hacer mediante la suscripción de una cantidad que es igual en los carbohidratos de la comida principal que come.
Si su hijo es diagnosticado con diabetes puede ser abrumador, pero se puede obtener a través de él. tratamientos para la diabetes han avanzado hasta el punto en que ya no acorta la duración de la vida de una persona. En la actualidad, la más antigua diabética en el mundo es de 90, y él vivía antes de la toda la tecnología y los avances en la medicina actual.
Añadir las nueces a su ensalada para que sea aún más nutritiva. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar al cuerpo a absorber más fácilmente a la insulina, lo que ayudará a su diabetes. Saben muy bien y aumentar su energía, y si eso no es suficiente, que contienen ácidos grasos omega-3, minerales, vitaminas y antioxidantes.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces están llenas de grasas monosaturadas. Esto hace que sus células se vuelven más receptivos a la insulina. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
Apnea del sueño
Dormir bien es especialmente importante para los diabéticos y si tiene problemas para dormir, puede ser útil para hacerse la prueba de apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, la búsqueda de tratamiento en el momento oportuno es importante si desea permanecer saludable.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga algún tipo de prueba de apnea del sueño realizado como pronto como sea posible. El tratamiento de la apnea del sueño puede mejorar su salud en general y ayudar a controlar la diabetes con mayor eficacia.
Usted siempre debe tener un paquete de chicles o algún otro sustituto de azúcar con usted si que se ven afectados por la hipoglucemia. ataques de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar, y es crucial que usted está preparado para uno. Esto es particularmente cierto cuando se ha evitado el desayuno; su cuerpo pide azúcar después de tener ningún alimento durante toda la noche
Usted no tiene que ir a un gimnasio para hacer ejercicio.; caminar en el parque o tomar un trote alrededor de su bloque. Utilizar el gimnasio de la selva local para pull ups, e incluso se puede levantar el peso con alimentos enlatados y otros artículos para el hogar pesados, tales como botellas de detergente para la ropa.
Si usted es diabético, tenga cuidado cuando recibe una pedicura . Los diabéticos son más propensos a contraer infecciones en los pies, y deben tener un cuidado especial para evitar pinchazos o cortes
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Si usted es diabético, y tiende a ser un snacker, puede ser difícil resistir la selección rápida me ups que se ven en las máquinas expendedoras, o sentados en sus estantes de la cocina. Sin embargo, es muy importante que los aperitivos poco saludables son pasados por alto por frutas o verduras.
Si se ven afectados con la diabetes, seis comidas más pequeñas pueden ser mejores que los tradicionales tres cada día. El consumo de comidas pequeñas y frecuentes mejora su oportunidad de mantener los niveles de glucosa estables. Comer más a menudo también ayuda a evitar el deseo de comer compulsivamente, porque las comidas frecuentes se mantendrá satisfecho.
Salsa de tomate, pop, y otros dulces contienen este elemento. Es por ello que es necesario leer las etiquetas de los alimentos, y devolverlo a la plataforma cuando se sabe que contiene jarabe de maíz. A veces, este ingrediente se denomine de otra forma, dependiendo del país de residencia. En Canadá, por ejemplo, jarabe de maíz de alta fructosa se encuentra generalmente en las etiquetas de los alimentos como "glucosa" o "fructosa".
Si usted tiene diabetes, es posible que desee dejar que el paquete de cigarrillos. Fumar es un hábito terrible para cualquier persona, especialmente los diabéticos, ya que aumenta el azúcar en la sangre. Si desea dejar de fumar, pero encuentra dificultades, pregúntele a su profesional de la salud para asesoramiento.
Información siempre le dará la mejor oportunidad de ganar cualquier batalla, y eso es especialmente cierto cuando se trata de algo tan peligroso y tan impredecible como la diabetes. Lo que acaba de leer aquí, son una colección de consejos que se pueden utilizar para potenciar que, cuando se trabaja duro para vencer la enfermedad. No pierda el tiempo; comenzar hoy.
Si la hipoglucemia es un problema, asegúrese de llevar algún tipo de alimento azúcar con ustedes siempre, como la goma. La hipoglucemia puede haber una llamarada en cualquier momento, por lo que es extremadamente importante que siempre está preparado. Esto es aún más importante si se salta el desayuno, ya que su cuerpo se ansia de azúcar.