Algunos creen que vivir una vida normal es casi imposible con la diabetes. El siguiente artículo ofrece consejos para manejar los síntomas de la diabetes, sin dejar de ser capaz de funcionar lo más normalmente posible a través de su vida. Siguiendo las sugerencias en este artículo es en última instancia, depende de usted.
Cada tipo de alimento tiene un número que indica sus efectos sobre el azúcar en la sangre. Este número se llama el "índice glucémico". Los diabéticos deben siempre buscar los alimentos con el número GI más bajo posible.
Se puede comer algunas almendras si tienes hambre. Esto no afectará sus niveles de azúcar. Las almendras sin sal contienen proteínas, fibra y otros minerales y vitaminas que son saludables para comer. Las almendras son una merienda alta en proteínas que pueden mejorar la diabetes y prevenir enfermedades del corazón.
Se puede vivir una vida de estrés mucho más simple y más bajo si usted hace las rutinas habituales de las cosas que hay que hacer para manejar su condición. A modo de ejemplo, mantener su medidor de azúcar en sangre y la insulina cerca unos de otros y utilizarlos al mismo tiempo cada día si es necesario. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros harán el tratamiento de la diabetes sea más sencilla.
Aprende a disfrutar sanamente si usted está viviendo con diabetes. Usted no tiene que olvidar los dulces por completo. Se puede comer el postre de vez en cuando si estás azúcar en la sangre se controla. Esto se puede hacer mediante la suscripción de una cantidad que es igual en los carbohidratos de la comida principal que come.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Estos frutos secos contienen grasas "buenas" monosaturadas, que contrarrestan la resistencia a la insulina causada por la diabetes. Saben muy bien y aumentar su energía, y si eso no es suficiente, que contienen ácidos grasos omega-3, minerales, vitaminas y antioxidantes.
añadir nueces a su ensalada para que sea aún más nutritiva. Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. También contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas para la energía.
Apnea del sueño
Los diabéticos deben tener cuidado durante la pedicura. La diabetes puede aumentar sus riesgos de contraer infecciones en los pies. Asegúrese de que las herramientas estén limpias, y ser extremadamente cuidadoso si usted se corta.
Debe hacerse la prueba de apnea del sueño si sufre de diabetes. Si usted tiene apnea del sueño, recibir un tratamiento tan pronto como sea posible para mantenerse saludable.
Introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. alimentos de índice glucémico alto, incluyendo alimentos procesados y el pan blanco, pueden aumentar su riesgo de desarrollar diabetes, por lo que debe eliminar estos alimentos de su dieta y sustituirlos por alimentos de grano entero. Ha sido ampliamente investigado y reportado que los que comen una buena porción de granos enteros tendrá una menor probabilidad de desarrollar diabetes.
La diabetes gestacional es cada vez más común hoy en día, así que asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones y tratar de conseguir probado. Si la diabetes gestacional no se controla, que están arriesgando la seguridad de usted y el niño por nacer. Su médico puede recetar medicamentos que es seguro para las mujeres embarazadas y que también podría dar consejos sobre lo que debe comer.
Viendo lo que come es absolutamente esencial. Los diferentes tipos de alimentos afectan a los niveles de azúcar en sangre de forma diferente, por lo que tendrá que seguir de cerca su ingesta de alimentos. La cantidad de insulina que debe ser inyectada depende del tamaño de las comidas comido. comidas más grandes requieren más insulina. Si supervisa sus comidas y es cuidadoso con su dieta, usted puede manejar sus niveles de glucosa en la sangre también.
Usted no tiene la culpa cuando se tiene diabetes gestacional. No es muy a menudo algo que se podría haber evitado que suceda. Es necesario concentrarse positivamente en la salud de usted y su hijo no nacido.
Si usted es diabético, hable con su médico si su visión le está molestando o hay ningún problema con ella. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Es crucial tener ojos examinados para estas condiciones regularmente; lo peor que podría suceder es la ceguera, por lo que es esencial para atrapar a estos problemas a tiempo.
La canela es una especia maravillosa que cualquier diabético puede utilizar. La canela puede hacer que los alimentos dulces sin añadir azúcar. No hay consenso sobre si realmente la canela reduce el azúcar en la sangre, pero sigue siendo un condimento ideal para poner en una variedad de platos
.
Los consejos anteriores deberían haberle dado una buena idea de las pequeñas cosas que puede hacer para a controlar la diabetes y tener una vida plena. No hay ninguna razón para que usted viva menos de una vida que quieres vivir. Usted es la única persona que puede controlar el tipo de vida que tienen de si tiene o no diabetes.
La diabetes gestacional es tu culpa! Lo que ocurre es que algunas mujeres embarazadas, y con frecuencia es completamente inevitable. Cancelar pensamientos negativos y pensar positivamente sobre su hijo y usted mismo. Esto va un largo camino hacia la reducción de estrés.