Es posible que tenga dificultades para seguir con su vida debido al dolor que tienes; incluso cosas como tarros de apertura puede ser difícil de hacer. Si encuentras esto pertenece a usted, seguir leyendo este artículo. En este artículo se describen algunos consejos para ayudarle a controlar la enfermedad y hacer su vida un poco más fácil.
Pobres zapatos del ejercicio sólo empeorar la artritis. Esto hará que se distribuye de manera desigual en términos de peso. Ellos también causan estragos en sus articulaciones. Asegúrese de comprobar el desgaste de sus zapatos sobre una base regular y reemplazarlos cuando se encuentra que son desiguales.
Si usted tiene artritis y está construyendo una nueva casa, solicitar que el constructor incluye algunas modificaciones. Sentarse y crear una lista de todas las cosas que quiere con su constructor. Tales modificaciones simples pueden reducir en gran medida el dolor de la artritis y mejorar su vida diaria.
Trate de tomar una clase de yoga para un nuevo pasatiempo. El yoga es una excelente forma de ejercicio para las personas con artritis, ya que alivia el dolor y ayuda a mantenerse flexible y ágil.
casas de nueva construcción pueden ser modificados para hacer la vida con su artritis más manejable. Su constructor o contratista estarán encantados de sentarse y llegar a ideas con usted. Estos cambios pueden aliviar el dolor y le hará la vida más fácil de tratar.
Trate de reducir el estrés en su vida como un medio para reducir su artritis. El cuerpo produce sustancias químicas que pueden inducir la inflamación y el dolor de la artritis en momentos de estrés. Considere la práctica de nuevas técnicas de gestión del tiempo o la adición de una rutina de ejercicio ligero a su rutina diaria para reducir los efectos del estrés.
El tratamiento de su artritis precoz que puede ayudar mucho. Los buenos hábitos de escritura pueden ayudar con el dolor de la artritis. Es importante asegurarse de que sus manos siempre, incluso con su teclado. Del mismo modo, el uso de una almohadilla que está ligeramente elevada por debajo de su ratón de ordenador también es una buena práctica. Si lo hace, poner menos tensión en sus muñecas y las manos, por lo que será menos probabilidades de desarrollar artritis en el futuro.
Puede tener un mejor control sobre la artritis mediante la búsqueda de maneras de relajarse, así como la eliminación del exceso estrés. El estrés puede causar inflamación y empeorar el dolor de la artritis. Para reducir su nivel de estrés en general, organizar mejor el día y obtener al menos 20 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Si usted es una víctima de la artritis crónica, debe ser consciente de que usted es legalmente capaz de aparcar en espacios para discapacitados. La mayoría de las personas que sufren de artritis no son conscientes de este hecho. Por lo tanto, utilizar plazas de aparcamiento regulares cuando no tienen que hacerlo, lo cual puede ser particularmente difícil para aquellos que sufren de dolor crónico.
Recuerde que debe cuidar de sus articulaciones. Si usted sufre de artritis, la más pequeña de las tareas puede ser bastante doloroso y difícil. En lugar de levantar objetos, probarlos deslizable en su lugar, o solicitar que alguien le ayude. Precauciones como éstas pueden evitar que las articulaciones se inflamen e inflexible.
El fumar se ha demostrado para promover la pérdida de flexibilidad de las articulaciones, y también pueden aumentar las probabilidades de brotes de artritis. A pesar de romper el hábito de fumar puede ser un reto, sabiendo que va a mejorar su artritis puede ser justo el incentivo que ha estado buscando.
Ir a la terapia. Si usted está sufriendo de artritis que usted debe buscar ayuda; La terapia es un paso muy positivo, que le recuerda que no estás solo. Las personas con artritis también están en riesgo de desarrollar depresión y la ansiedad, y la terapia individual o de grupo pueden ayudar a hacer frente a cualquier preocupación que pueda tener.
Bases diario
Vamos con una rutina de estiramiento diariamente. Muchos enfermos de artritis tienen problemas de flexibilidad. El estirar todos los músculos a diario ayudará a evitar este horror. El trabajo de los pies en alto sin olvidar ningún músculo.
Mantenerse delgado que ayuda a reducir el estrés que se pone en sus articulaciones. Cuando usted tiene sobrepeso, sus articulaciones son más tensas. Si usted tiene artritis, esto tiende a empeorar los síntomas. Matar dos pájaros de un tiro por la pérdida de peso con una buena dieta que también mejora la forma de sentir.
Una almohadilla térmica que proporciona calor húmedo puede dar alivio a los enfermos de artritis. Si usted tiene dolor persistente o su artritis consiste en perjudicar seriamente su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, la compra de una almohadilla eléctrica que da humedad, calor penetrante podría ser una buena idea. No van a eliminar el dolor por completo, por lo que es esencial para mantenerse en contacto con un médico.
Siempre se debe dormir tanto como su cuerpo desea. Si usted tiene artritis, es necesario dormir lo suficiente para que su cuerpo pueda descansar y sanar. Antes de ir a la cama, dar vuelta a su reloj despertador para otro lado, cierra su teléfono celular, utilizar técnicas de relajación o simplemente tratar de dormir en la oscuridad total.
Si usted sufre de artritis psoriásica, comprender sus limitaciones. Su nivel de energía no será lo que era antes. No ignore las señales de fatiga, o que hará que su situación aún peor. En lugar de tratar de hacer todo, centrar sus esfuerzos sólo en aquellas cosas que realmente importan. No caer en la falsa creencia de que hay que hacer todas las actividades que se hizo una vez.
arrojar algo de peso. La obesidad aumenta considerablemente la cantidad de la inflamación y el dolor asociados con la artritis. El exceso de peso puede hacer que sus articulaciones se inflaman en exceso. Perder algo de peso puede ser la mejor manera de reducir el ritmo y la intensidad de los ataques.
Dar un paseo después de cenar es una buena idea. Al tomar un paseo diario después de la cena se puede resolver algunos de los alimentos que ha comido, hacer algo de ejercicio muy necesario, y aumentar sus niveles de energía para el resto de la noche. Caminando con los amigos puede ayudar a su salud, y que también le dará tiempo para estar con ellos.
Obtener el descanso que necesita. Usted necesita toda la energía que se puede llegar a enfrentar el día por delante, por lo que obtener el máximo sueño posible. Prestar atención a las pequeñas cosas que podrían inhibir el sueño adecuado, incluyendo objetos brillantes como luces de alarma, los teléfonos celulares y las luces de noche.
Si usted es una víctima de la artritis crónica que experimenta problemas como los descritos en el comienzo de este artículo, usted sabe cómo debilitante su trastorno es. Esperamos que haya aprendido algo de este artículo que se puede aplicar para convertirse en una persona más feliz, más saludable que tiene un tiempo más fácil vivir.