Pocas cosas son más irritante que un dibujo en blanco, o el descubrimiento de que no se puede recordar claramente un momento preciado de su vida. Hay muchos consejos que pueden ayudarle a recordar la información que usted ha tratado de encerrar en su memoria. Seguir leyendo para encontrar consejos que pueden ayudarle a recordar lo que usted desea
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Si desea recordar la información durante largos períodos de tiempo, desarrollar algunas estrategias de asociación, o dispositivos mnemotécnicos, para ayudarle. taquigrafía es el camino escritores dispositivos mnemotécnicos son a la memoria. Se toma un poco de información y vincularlo con un artículo o palabra todos los días, lo que crea una correlación que le ayuda a recordar mejor la información.
dispositivos mnemotécnicos son una gran herramienta para recordar la información durante largos períodos de tiempo. Trate de usar los dispositivos mnemotécnicos similares a cómo los escritores usan taquigrafía. Al vincular un poco de información a una palabra, una frase o un artículo, usted tendrá una forma más concreta para recuperar esa memoria
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Para mejorar su memoria, deshacerse de los pensamientos negativos o desagradables. Los estudios han encontrado que las personas que piensan con frecuencia negativa o están estresados no son capaces de recordar, así como las personas que evitan el estrés y la negatividad. Discutir los métodos para aliviar el estrés con su médico.
Trate de obtener un montón de buen sueño. El sueño juega un papel muy importante en términos de corto plazo y la memoria a largo plazo. Si se siente bajo de energía, es probable que tenga un momento difícil recordar lo que necesita. Trate de descansar lo suficiente para ayudar a conservar la memoria.
Si es necesario recordar una cantidad importante de información, estudiarlo en diferentes lugares. Cuando se estudia en un solo lugar, el conocimiento puede ser pensado para ser ubicación específica de su cerebro. La mezcla de la geografía hace que sea más general y una parte de ti. Esencialmente, el estudio de su material en una variedad de entornos ayudará de confirmar la información a su memoria a largo plazo con más facilidad.
Manténgase activo socialmente para mantener su memoria sana. Los seres humanos están genéticamente predispuestos para la interacción social, por lo que su estado de ánimo se mantendrán altos mientras que su mente se mantiene alerta. Las personas deprimidas no estimulan adecuadamente su mente, es decir, su cerebro no va a hacer el ejercicio necesario que necesita. Estimular conversaciones con los amigos pueden fortalecer su mente y mejor su memoria
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Una estrategia que puede mejorar su memoria es visualizar conceptos de lo que estás tratando de recordar para que pueda memorizar y recuperar la misma. Si desea recordar la información que está aprendiendo acerca de un libro de texto, utilizar fotografías o gráficos como estímulo visual para cometer todo a la memoria. Una gran manera de conseguir ayudas visuales es llamar la realidad de seguridad de sus gráficos, cuadros y otras imágenes para ayudarle a recordar.
Si bien el estudio, una manera fácil de mejorar la retención de la memoria del cerebro es para cambiar su entorno de estudio. La memoria a largo plazo puede ser mejorada con un buen cambio, refrescantes de la escena. Su cerebro se despierta cuando detecta cualquier cambio en sus rutinas, y cuando el cerebro está despierto, se puede tomar en más información.
Debe tener en cuenta el consumo de ginseng, ya que es un método eficaz para mejorar la memoria. Ginseng contiene compuestos químicos que se cree que es beneficioso en la ayuda a la absorción y retención de información. También es bueno para su salud en general. El té verde también puede ayudar a aumentar sus capacidades de memoria
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Si usted está teniendo problemas para recordar lo que alguien ha dicho que, intenta reformular lo que se dice. Mientras que usted está guardando el sentido original viva, que puede ser muy útil para recordar la información. La memorización es difícil si la gente no tiene una idea de lo que significan las palabras
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Para mantener su buena memoria, mantenerse socialmente activo. Esto te mantendrá ánimo y alerta. estados de ánimo azules y sentimientos de depresión privan a su mente de estimulación muy necesaria. Las células de memoria se fortalecerán durante la participación conversación con otras personas.
Utilizar los planificadores y los calendarios. Comprar un calendario de bolsillo y usarlo para escribir lo que desea recordar. Anote plazos y citas y consultar a su horario regular. Cuanto más se recuerda de algo que quisiera recordar, más probable es que se guarde en su mente. Tendrá menos de recordar, y en el caso de que no se puede recordar algo, tendrá un lugar para referirse a.
Plazo de memoria
Cuando usted está tratando de comprometerse a algo memoria, lo asocian con una canción, frase humorística o imagen. Si se utiliza una manera divertida de recordar algo que puede ser capaz de recordar más fácilmente en la línea.
Una forma de aumentar su memoria es relacionar las cosas que desea recordar la información que ya conoce. Relacionando la nueva información en la memoria a corto plazo con otra información ya almacenada en su memoria a largo plazo ayuda a mover la nueva información en esa área a largo plazo de la mente.
Si desea fortalecer su cerebro y agudizar la memoria al tiempo que reduce los niveles de estrés, trate de meditación. Si desea meditar, todo lo que tiene que hacer es ir a un lugar tranquilo, relajante, prestar atención a nada más que su respiración. Ponga a un lado de una hora o menos por día para promover la nitidez.
Al visualizar las cosas que realmente puede ayudar a su cerebro retirada de las cosas y puede aumentar las capacidades de sus memorias. Por ejemplo, gráficos, tablas y gráficos son herramientas muy eficaces para vincular hechos con imágenes. También puede tratar de recordar gráficos y tablas a través de la memoria y sacarlos.
crónicamente altos niveles de estrés te hacen especialmente vulnerables a las alteraciones de la memoria. Siempre relajarse si usted necesita aprender algo nuevo o quieres recordar algo importante. Dése el tiempo para recordar lo que necesita, en lugar de enojarse con uno mismo y perdiendo la paciencia.
Se dijo que estos consejos le ayudaría a recordar la información que se encuentra en la memoria cuando lo necesite. Esperamos que estos consejos le ayudará a encontrar la manera de hacer precisamente eso. Esto hará que las cosas en su vida mucho más fácil y menos frustrantes de lo que era cuando se le olvidó todo
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Su biblioteca debe tener una buena selección de libros sobre la mejora de la memoria que se pueden tomar prestados. Hay muchos profesionales que han escrito libros de mejora de la memoria que se basan en técnicas científicamente validados que se han demostrado para mejorar la memoria.