As caen arranca, las estadísticas de las reacciones alérgicas van por las nubes. Cerca de 50 millones de estadounidenses sufren de alergia estacional causada por la ambrosía, el moho, polen y otras sustancias. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología parcelas 20% de las necesidades de la población EE.UU. para combatir los síntomas de las alergias en una ocurrencia regular, mientras que otro reparto del 20% con hipersensibilidad a los alimentos, los estímulos, o materias ambientales.
alergia a la ambrosía puede parecer tan simple, pero mucha gente no puede dormir, trabajar y hacer sus rutinas diarias a causa de la tos, estornudos, secreción nasal y ojos llorosos.
Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a respirar con mayor comodidad durante la temporada de alergias:
1. Come sano. Asegúrese de que su dieta será rica en vitamina C, que puede estimular su sistema inmunológico y actúa como un antihistamínico natural. También puede tomar aproximadamente 1000 mg de vitamina C diariamente para protegerse a sí mismo de alergia a la ambrosía y otras alergias estacionales. Omega-3 rica comida como la linaza, el salmón, las nueces y también ayudarán.
2. El magnesio también puede ayudar a aliviar su respiración. Alrededor de 400 mg es ideal de acuerdo a los inmunólogos. También puede tratar de irrigar las fosas nasales con un chorro o dos de agua salada para ayudar a eliminar los alérgenos atrapados y el exceso de mucosidad. Rábano picante, mostaza picante, y el chile en su plato favorito también pueden servir como descongestionantes temporales.
3. Usar gafas de sol cuando sale. La fiebre del heno o rinitis alérgica trae consigo cierta fotosensibilidad. Las gafas de sol puede ayudar a proteger sus ojos del sol y evitar el riego excesivo y el picor.
4. Las compresas frías serán útiles cuando participar en deportes u otras actividades al aire libre. Aplique la compresa fría en sus ojos y su cara y que puede ayudar mucho en la reducción de la inflamación.
5. Bebe mucha agua. Re-hidratar su cuerpo durante todo el día le ayudará a enfriar y aliviar los síntomas alérgicos.
6. Manténgase alejado de los productos lácteos. Como mucho, ya que son muy agradables, productos lácteos activarán a su cuerpo a producir más flema y simplemente empeorar sus síntomas.
7. Al tomar una ducha, utilizar el extractor de baño para evitar la formación de moho. También es aconsejable reemplazar su ducha funda de cada mes, sobre todo cuando se tienen alergias al moho o si tiene asma.
8. Asegúrese de limpiar periódicamente los ductos de ventilación que a menudo se acumulan polvo. La limpieza regular de las superficies de su casa va a ayudar a disminuir las reacciones alérgicas. Deshacerse de desorden es también otra de las claves para prevenir la alergia estacional.
9. Consulte a su médico para que pueda ser examinado para detectar cualquier alergia a alimentos. La mayoría de las veces, las personas que tienen alergias también son sensibles a algunos alimentos que por lo general toman. Algunas personas que son alérgicas al polen de abedul, por ejemplo, también reaccionan a las patatas, las zanahorias y las manzanas. alergia a la ambrosía también se agrava si no reaccionan bien a un vaso de leche.
10. Obtener un purificador de aire lo suficientemente bueno para filtrar partículas que son alrededor de 20 micras o menos. El polen y los alérgenos son aproximadamente tan grande, así asegurándose de que usted tiene el aire que pasa a través de su sistema limpio será de gran ayuda. La ejecución del aparato de aire acondicionado sólo para disminuir la humedad también puede reducir los síntomas de alergia.
Cada reacción alérgica subraya nuestro sistema inmunológico. Averiguar qué alérgenos que causa problemas para que pueda evitarlos, modificar su estilo de vida, y protegerse de estas alergias estacionales.