Ah, la primavera está aquí.
Mientras Abril Trae una bienvenida oficial a una, nueva temporada fresca, los expertos predicen que esta primavera será uno de los más incómodos de todos los tiempos cuando se trata de alergias.
La razón? No teníamos mucho de un invierno. Las condiciones suaves mayoría de nosotros con experiencia han dado a luz una hermosa pantalla de brotación temprana y la floración de árboles y flores (y en breve, hierba) - y también animó a más polen a circular en el aire mientras acortando los períodos de congelación que normalmente matan a muchos esporas de moho y otros alergenos.
"fiesta para los ojos" de la naturaleza trae una invitación a salir de los meses de invierno y pasar más tiempo al aire libre. Pero también trae un fuerte aumento en el sufrimiento con los síntomas de las alergias estacionales: picor en los ojos y lagrimeo, rinorrea y congestión nasal, irritación de garganta, estornudos ... usted sabe la lista bien por ahora
I. gustaría armar a mis pacientes en el Centro de Park Avenue para el Bienestar, así como mis clientes en todo el país - y ahora, USTED - con unos pocos pasos rápidos y fáciles para ganar la guerra alergia con más facilidad y comodidad
Estrategia 1: que no se en
- quitarse los zapatos antes de entrar en su casa para evitar meter el alérgenos no deseados!. Recuerde, la protección de su casa después de la invasión por el polen y las esporas de moho es el primer paso en la creación de una existencia más libre de alergia.
- Cambiar o vaciar los filtros HEPA de su casa, y no se olvide de los filtros de su aire acondicionado y secadora de ropa, también. Cuando están claras y funcionan bien, van a eliminar el 90% de los alérgenos en el aire.
- Tome una ducha caliente tan pronto como llegue a eliminar el polen de su cabello y la piel. Esto es especialmente importante antes de dormir tan irritantes no se meten en su almohada. Y no se olvide de hacer lo mismo para su mascota, también.
- Lave la ropa de cama a menudo, pero el uso de la secadora en lugar de la línea de secado. días hermosas del resorte hacen que sea tentador para secar la ropa al aire libre de aire, pero eso es una invitación a los pólenes y mohos a moverse en
-. Necesita una excusa para no trabajar en su jardín? Informe a su familia que le dije que otra persona - alguien no propensa a las alergias - tiene que realizar la siega, escarda, y las tareas de jardinería en la primavera. (De nada - guiño.)
Estrategia 2: El ejercicio y moverse con prudencia
- Evitar salir al aire libre en los momentos más altos de polen, por lo general temprano por la mañana a media tarde. o cuando está seco y ventoso.
- Llevar gafas de sol para proteger sus ojos del polen y darles un descanso de la picazón.
- Preste atención a las condiciones climáticas, como las tormentas de lluvia (que puede bajar los niveles de polen ) y lluvias torrenciales (que pueden acelerar la liberación de polen).
- Prestar especial atención a su respiración, especialmente si usted es propenso al asma.
- Beba mucho líquido. Es siempre una buena idea para hidratar durante el ejercicio, pero en esta temporada, H2O adicional también ayuda a mantener más cómodo por el adelgazamiento de la congestión
Estrategia 3:.. Evitar el empaque de sus alergias cuando viaje
- Busque los recuentos de polen locales de alta de su destino en línea antes de ir. También obtener un resumen de los alérgenos comunes a la zona, que pueden ser diferentes de los que surgen en el hogar.
- Traiga su propia almohada ácaros de polvo cubre a utilizar en su hotel. (Hago.)
- Necesidad de la AC en el coche? Cambie a la "recircular" el establecimiento de un mejor control del polen, cerrar las ventanas y realice pausas de aire fresco sólo cada pocas horas.
- Brazo contra los ácaros del polvo y el moho en las alfombras y ropa de cama de hotel pidiendo una prueba de alergias, sin mascota, o habitación para no fumadores.
- Hacer que cambiar de habitación si la suya es cerca de la zona de la piscina cubierta donde los recuentos de moho más altos es probable
Tenga en cuenta estos consejos -. mejor sin embargo, comenzar a poner a trabajar hoy. Algunos cambios pueden recorrer un largo camino para aliviar sus síntomas. Me gustaría que más que la buena suerte en la lucha contra una de las peores temporadas de alergia en la historia!