Aunque no se pueden controlar los desencadenantes de alergias que acechan fuera de su puerta, usted puede tomar medidas preventivas contra las alergias en su casa. Así es cómo.
Su hogar es su refugio - pero puede no sentirse de esa manera si usted sufre de alergias de interior. Los alérgenos pueden estar al acecho en una serie de lugares en su casa. De hecho, en un estudio publicado en el
Diario de Alergia e Inmunología Clínica
, los investigadores encontraron que más del 50 por ciento de los hogares tenía al menos seis alergenos detectables.
La buena noticia es que hay algunas formas sencillas para reducir su exposición a los desencadenantes de la alergia. El Dr. Clifford Bassett, un especialista en alergias y vicepresidente de la Comisión de Educación Pública de la Academia Americana de Alergia, Asma con sede en Nueva York, e Inmunología recomienda las siguientes estrategias:
Mantener lo que hay por ahí, por ahí. Las ventanas y puertas deben mantenerse cerradas para evitar los alérgenos y contaminantes del aire entren a la casa. Ajustar el aire acondicionado o la calefacción para recircular el aire (y no se olvide de cambiar los filtros regularmente!). Tenga en cuenta: La primavera es generalmente la temporada de polen; el verano trae hierba recién cortada; y el otoño es la estación de las malas hierbas y el moho.
Escaparatismo. Usted no tiene que llamar cortinas en las cortinas, pero que sea bastante sencillo: Las sombras son mejores que las persianas, que pueden recoger polvo. Y tienen sus cortinas limpiarse a menudo -. La más pesada es la tela, el más alérgenos cortinas pueden albergar
Revestimiento de suelo. Los pisos de madera son preferibles siempre que sea posible; si no son una opción, utilice alfombras de pelo bajo y alfombras. Obtener una aspiradora con un filtro HEPA (alta eficiencia para partículas de aire), que elimina las partículas microscópicas como el polen, el moho, los ácaros del polvo, caspa de animales y de su alfombra y les impide la recirculación de nuevo en el aire. aspiradora intensiva, lo que significa pasar la aspiradora sobre el mismo punto durante unos cinco minutos, es una buena práctica alrededor de las camas y otros muebles.
Batir el polvo. Los ácaros del polvo son insectos microscópicos que viven durante todo el año, lo que, lamentablemente, la alergia que causa no es estacional, como la fiebre del heno. alergenos de ácaros de polvo no están en el aire; de hecho, son pesados y caen en el suelo, la cama y otros muebles. Por lo tanto, la mejor forma de defensa es el uso de fundas de alérgenos y fundas para almohadas y sábanas. Se vende en la mayoría de los minoristas de ropa de cama, estas envolturas son impermeables a los ácaros del polvo, lo que les impide entrar en el colchón y fundas de almohada. Los ácaros del polvo también prosperan en climas húmedos, por lo que un deshumidificador puede servir a un doble propósito de ayudar a respirar mejor. Ropa de cama se deben lavar semanalmente en agua caliente (130 ° F), y edredones deben limpiarse una vez o dos veces al mes. cojines decorativos e impostores, si no se pueden lavar con regularidad, deben mantenerse al mínimo, para dar los ácaros del polvo menos lugares para reproducirse.
el mejor amigo de su hijo. Los animales de peluche, muñecos de peluche y mantas preferidas deben limpiarse con regularidad. Si el artículo es demasiado delicado para poner en la lavadora, luego ponerlo en el congelador durante tres a cinco horas una vez por semana - es la sequedad del congelador (no frío) que matará a los ácaros del polvo
Su compañero peludo. Si usted tiene una mascota, especialmente uno que es estrictamente en el interior, trate de mantener una zona libre de mascotas en la casa, al igual que su dormitorio. Si su mascota retoza al aire libre, asegúrese de que no se da ningún alérgenos de árboles o hierba. Bañarse y el novio de su mascota regularmente, y el vacío de la casa con diligencia.
Conceptos básicos de baño. Si usted tiene una alergia al moho, tenga en cuenta que las condiciones húmedas en el cuarto de baño, cocina, sótano y pueden fomentar un número de esporas de interior que pueden causar síntomas. Así que limpia con regularidad, especialmente cortinas de baño y azulejos. Si hay alguna aparición de moho visible, se puede utilizar una solución de lejía diluida (5 a 10 por ciento) para la desinfección. Mantener estas habitaciones bien ventiladas, o tal vez usando un deshumidificador, también puede prevenir la formación de moho crezcan.