Las alergias y sus síntomas pueden ser desde molestos a disruptiva. Los síntomas pueden ser implacables y drenaje, tanto física como emocionalmente. Aquí hay 5 cosas que usted puede hacer para ayudar a disminuir el impacto que las alergias tienen en su vida.
Mantener su sistema inmune saludable --- A pesar de que es de su sistema inmune sobre la reacción que causa los síntomas de alergia, se todavía tiene que mantenerse saludable. Comer una dieta balanceada que contenga las vitaminas y los nutrientes necesarios es importante si ha de ser capaz de ayudar a combatir las amenazas reales, tales como virus, bacterias y otros gérmenes.
Mantenerse hidratado con líquidos que contengan sal mínimo y el azúcar le ayudará a eliminar las impurezas, y el ejercicio regular le dará un impulso físicamente y le ayudará a mantener una actitud positiva emocionalmente.
descansar mucho --- es importante darse tiempo de inactividad adecuada en cualquier momento, pero especialmente cuando las alergias están aleteando. Su sistema se las horas extraordinarias y el descanso adecuado trabajando cada noche es un paso crucial que le permitirá gestionar de forma eficaz cada día.
Sea amable con usted --- Hacer un punto de hacer algo que está en completo disfrute, y /o que te relaja y hacerlo. Tienes la oportunidad de elegir la frecuencia en función del tiempo y las asignaciones presupuestarias, pero no tiene que tomar mucho tampoco.
Una pausa para el té quince por minuto con un libro favorito, el almuerzo con un amigo preferido, una noche en la ciudad, o un masaje en el spa se puede todos funcionan de maravilla hacia conseguir su mente de sus alergias.
Podría ser peor --- el pensamiento positivo no sólo debe ser un cliché, pero una forma de vida, porque los estudios han demostrado que la salud emocional está directamente relacionada con la salud física. Es muy fácil de espiral descendente hacia la autocompasión cuando alergias están en su apogeo, pero hay mucho peores condiciones que podrían estar causando problemas.
Mira el lado brillante y compartir su tiempo, talento, o una ayuda la mano a los demás. Mantener el ojo en el cuadro grande y no en sus problemas sólo te mantiene conectado a tierra y te hace una persona más agradable a su lado.
Mantienen el Control-Si usted puede controlar la calidad del aire que se respira, se gran medida a reducir sus síntomas y experimentar menos molestias. Si disparadores al aire libre, tales como problemas de polen y hacer el molde, mantenerse informados acerca de su nivel de polen locales le permitirá quedarse en casa cuando el recuento es alto exterior.
Algunos alérgenos exteriores siempre encontrará su camino en su interior espacio. Así que hay un plan para eliminarlos de su aire interior. Una partícula de alta eficiencia detener (abreviado como HEPA) purificador de aire es la mejor manera de eliminar continuamente los factores desencadenantes de su aire interior y aliviar el malestar alergia 24 horas todos los días.