Allergy y el asma pueden permanecer como controlado durante las vacaciones, ya que son durante el resto del año. Aquí están 5 pasos muy factible que debe tomar para asegurarse de que tiene una gran vacaciones sin alergias y ataques de asma.
1. Mantenga su nivel de estrés baja al continuar su rutina regular de ejercicio, las comidas, y dormir. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente durante las vacaciones. Pero si haces una lista de comprobación por sí mismo que se mantiene cerca de su cama, en su escritorio o computadora, o en la mesa del desayuno que tiene señales diarias acerca de las actividades físicas, las comidas y aperitivos, eventos sociales, y una razonable lista de tareas, se 'll volver a sentir mucho más en control de su horario y con menos estrés durante las vacaciones.
2. Elija sus celebraciones con cuidado. La mayoría de los restaurantes y hogares están ahora libres de humo, pero se debe llamar para confirmar antes de asistir. Si hay otros alergenos conocidos, tales como mascotas, o popurrí o velas y usted sabe que la anfitriona lo suficientemente bien, pregunte si la mascota que puede limitarse a otra zona durante la reunión, o que no considere el uso de los productos perfumados que podrían causar posiblemente una reacción. Si estos disparadores no pueden ser eliminados, explique su situación y elegir otro partido.
3. Mantenga los medicamentos de acción rápida con usted. Si se utiliza un nebulizador, antihistamínicos, epinefrina o algún otro medicamento de rescate, sabiendo que tiene por "just-in-case" le permitirá relajarse y disfrutar en cualquier lugar.
4. Mantenga su horario relajado. Parafraseando ... las vacaciones no deben ser una carrera, sino un viaje. Así que recuerda, hay vida después de las vacaciones. De hecho la mayoría de las personas experimentan una decepción después de las vacaciones debido a que el ritmo ha sido tan frenético. Sea razonable acerca de la cantidad de cosas que se comprometen a ser parte de y programar un tiempo real de calidad con amigos, vecinos y familia extendida en enero, mientras que muchas de las luces todavía están encendidos, pero la presión del tiempo se ha ido. Usted encontrará que puede ser un tiempo precioso y relajado para volver a conectar.
5. Si va a viajar, lo mejor es planificar el futuro. Pedir una habitación libre de mascotas prohibido fumar. Los rastros de humo y caspa de mascotas pueden permanecer en una habitación mucho después de que los ocupantes han ido. Tome una almohada antialérgica cubierta en una funda de almohada libre de alérgenos, y si realmente desea asegurar el aire fresco tomar un purificador de aire portátil y dejar actuar en su habitación durante su estancia.