The de los síntomas de la alergia puede variar desde ligeramente irritante para perturbar seriamente su forma de vida. Estornudos, tos, congestión, ojos llorosos y la nariz pueden ser, literalmente, drenaje, tanto física como emocionalmente. Aquí hay 5 grandes maneras de hacer la vida más cómoda, incluso cuando sus alergias están en su apogeo.
Mantener su sistema inmune saludable --- A pesar de que es de su sistema inmune sobre la reacción que causa los síntomas de alergia, todavía tiene que mantenerse saludable. Comer una dieta balanceada que contenga las vitaminas y los nutrientes necesarios es importante si ha de ser capaz de ayudar a combatir las amenazas reales, tales como virus, bacterias y otros gérmenes.
mantenerse hidratado con líquidos que contengan sal y azúcar mínima ayuda a eliminar las impurezas, y el ejercicio regular le dará un impulso físicamente y le ayudará a mantener una actitud positiva emocionalmente.
Obtener Un montón Resto de --- es importante darse tiempo de inactividad adecuada en cualquier momento, pero especialmente cuando se la quema de alergias. Su sistema se las horas extraordinarias y el descanso adecuado trabajando cada noche es un paso crucial que le permitirá gestionar de forma eficaz cada día.
Sea amable con usted --- Hacer un punto de hacer algo que está en completo disfrute, y /o que te relaja y hacerlo. Tienes la oportunidad de elegir la frecuencia basado en derechos de tiempo y de presupuesto, pero no tiene que tomar mucho tampoco.
Una pausa para el té quince por minuto con un libro favorito, el almuerzo con un amigo favorito, una noche en la ciudad, o un masaje en el spa todos pueden hacer maravillas para conseguir su mente de sus alergias.
ver el vaso medio lleno --- Numerosos estudios han demostrado que el pensamiento positivo genera una buena salud emocional que está directamente vinculada a la salud física. Es muy fácil de espiral descendente hacia la autocompasión cuando alergias están en su apogeo, pero hay mucho peores condiciones que podrían estar causando problemas.
mantenerse positivo al compartir lo que tienes con otros si se trata de su tiempo, un talento, o simplemente una mano. Mantener el ojo en el cuadro grande y no en sus problemas sólo te mantiene conectado a tierra y te hace una persona más agradable a su lado.
mantener el control --- Si usted puede controlar la calidad del aire que se respira, se reducirá en gran medida sus síntomas y experimentar menos molestias. Si disparadores al aire libre, tales como problemas de polen y hacer el molde, mantenerse informado acerca de su nivel de polen locales le permitirá quedarse en casa cuando el recuento es alto exterior.
Algunos alérgenos exteriores siempre encontrará su camino en su espacio interior. Así que hay un plan para eliminarlos de su aire interior. El uso de una partícula de alta eficiencia detener (o HEPA) filtro de aire reducirá en gran medida los irritantes en el aire interior y la facilidad de alergia molestias 24 horas todos los días.