Muchas personas que sufren de asma y alergias no se dan cuenta, pero es muy probable que un sistema inmunológico bajo en la raíz de sus alergias y asma. Los expertos médicos están de acuerdo en que un sistema inmunológico debilitado o mal funcionamiento puede y no dar lugar a varias enfermedades como el asma, las alergias, artritis, psoriasis, lupus, síndrome de fatiga crónica y el cáncer, por nombrar sólo algunos. Hay maneras de fortalecer su sistema inmunológico, lo que ayudará a darle un poco de alivio del asma ni reducir significativamente los síntomas de alergia y asma y ataques de asma.
Si usted sufre de un sistema inmunológico bajo, es importante evitar las cosas que suprimen o actúan para destruirlo, tal como una dieta alta en colesterol, metales pesados (plomo, mercurio, cadmio), grasas, alcohol, alimentos fritos, los aditivos alimentarios, la obesidad, los contaminantes industriales, pesticidas, herbicidas, el estrés, los medicamentos de venta con receta incluidos los antibióticos, el asma y la alergia medicamentos, demasiada luz del sol, el tabaco y la radiación.
Desafortunadamente, no hay una "bala mágica" que puede tomar para reparar rápidamente el sistema inmunológico, pero hay varias maneras de ayudar a construir y apoyar que proporcionando a su cuerpo con una nutrición adecuada, ejercicio regular, descanso adecuado, la relajación y mantener una actitud mental positiva
Tomando los siguientes pasos en la dieta ayudará a proteger y construir su sistema inmunológico:.
1. Límite de grasas saturadas y trans, aditivos alimentarios y el alcohol (sin embargo el aceite de oliva es muy saludable).
2. Tome un multivitamínico suplemento mineral de buena calidad equilibrada /y 1 gramo de vitamina C al día.
3. Asegúrese de que su dieta incluya suficientes proteínas como pescado y carnes magras.
4. Beber 2 tazas de té verde al día.
5. Coma de 5 a 7 porciones de verduras y frutas todos los días.
6. Coma 3 a 4 porciones de legumbres y los ácidos grasos omega-3 los alimentos ricos en ácido grasos semanales.
La cantidad de tiempo necesario para volver a construir un sistema inmunológico bajo o ver un alivio de los síntomas de asma, por supuesto, variará dependiendo de su situación individual y la exposición ambiental a los supresores del sistema inmune. Este no es un proceso durante la noche, para algunas personas puede tomar tres meses a dos años. Obviamente, cuanto mayor sea la exposición ha sido la de los supresores, más tiempo se requiere para reconstruir su sistema inmunológico. Las personas con alergias y el asma se encuentra que sus síntomas de asma y alergia se hacen menos frecuentes y menos graves cuando sus sistemas inmunes son más fuertes. Como los medicamentos de asma y alergia actúan para disminuir su sistema inmunológico es posible que desee buscar un enfoque de la medicina alternativa y probar un programa de tratamiento natural del asma que eliminará de forma segura asma y las alergias al tiempo que mejora su salud y la forma física.