Gestión de las alergias y el asma bien a través de las fiestas pueden ser de lo posible, ya que es durante el resto del año. Estos 5 consejos te ayudarán a navegar de forma segura a través de los días de fiesta de buen ánimo y buena salud.
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. Mantenga su nivel de estrés baja al continuar su rutina regular de ejercicio, las comidas, y dormir. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo sobre todo durante las vacaciones.
Pero si haces una lista de comprobación por sí mismo que se mantiene cerca de su cama, en su escritorio o computadora, o en la mesa del desayuno que tiene diaria señales acerca de las actividades físicas, comidas y aperitivos, eventos sociales, y una razonable lista de tareas, usted se encontrará sintiéndose mucho más en control de su horario y con menos estrés durante las vacaciones.
2. Elija sus celebraciones con cuidado. La mayoría de los restaurantes y hogares están ahora libres de humo, pero se debe llamar para confirmar esto antes de asistir. Si hay otros alergenos conocidos, tales como mascotas, o popurrí o velas y usted sabe que la anfitriona lo suficientemente bien, pregunte si la mascota que puede limitarse a otra zona durante la reunión, o que no considere el uso de los productos perfumados que podrían causar posiblemente una reacción.
Si es imposible tener estos disparadores retiradas durante el partido, explique por qué no puede asistir y ofrecer a juntarse en un terreno más neutral en otro momento.
3. Siempre lleve medicamento para emergencias que pueden proporcionar alivio rápido. Si se utiliza un nebulizador, antihistamínicos, epinefrina o algún otro medicamento de rescate, sabiendo que tiene por "just-in-case" le permitirá relajarse y disfrutar en cualquier lugar.
4. Mantenga su horario relajado. Parafraseando ... las vacaciones no deben ser una carrera, sino un viaje. Así que recuerda, hay vida después de las vacaciones. De hecho la mayoría de las personas experimentan una decepción después de las vacaciones debido a que el ritmo ha sido tan frenético.
Ser razonable acerca de la cantidad de cosas que se comprometen a ser parte de y programar un tiempo de calidad real con amigos, vecinos y familia extendida en enero, mientras que muchas de las luces se encendieron aún, pero la presión del tiempo se ha ido. Usted encontrará que puede ser un tiempo precioso y relajado para volver a conectar.
5. Si va a viajar, planificar el futuro. Pedir una habitación libre de mascotas prohibido fumar. Los rastros de humo y caspa de mascotas pueden permanecer en una habitación mucho después de que los ocupantes han ido.
Tome una almohada antialérgica cubierta en una funda de almohada libre de alérgenos, y si realmente desea asegurar la toma de aire fresco un purificador de aire portátil y dejar actuar en su habitación durante su estancia.