Por el Dr. Mercola
Se estima que 25 millones de estadounidenses sufren de alergias de primavera asociados con el árbol, hierba, y el polen de las malezas. polen en el aire es la causa más común de alergias estacionales, también conocida como fiebre del heno o rinitis alérgica.
A nivel mundial, la fiebre del heno afecta a entre el 10-30 por ciento de la población, 1 haciendo una temporada de primavera de incomodidad en lugar de la alegría para muchos.
La mayoría de la gente acude a los antihistamínicos, descongestionantes, aerosoles nasales, y las inyecciones para la alergia para tratar sus síntomas. Por desgracia, muchos de estos medicamentos pueden causar efectos secundarios significativos, y el alivio tiende a ser de corta duración. Por otra parte, no abordan la causa subyacente de sus alergias.
La buena noticia es que usted tiene opciones-drogas no son la única alternativa viable. Además, tomando algunas medidas preventivas para evitar los desencadenantes conocidos puede ayudar a mantener los síntomas de la alergia lo mínimo posible
.
Como se ha señalado por el Dr. James Sublett, presidente del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI) : 2
"Ya que puede haber millones de partículas de polen en el aire, la búsqueda de alivio de la alergia puede parecer casi imposible para algunos, pero al saber lo que desencadena los síntomas de la alergia y la forma de evitar estos alérgenos, usted. puede estar en su camino a una temporada sin estornudo. "
el polen es un alérgeno muy común, pero otros agentes pueden desencadenar procesos alergénicos así. Las esporas de moho, polvo, contaminantes del aire, los ácaros del polvo, caspa de animales, cucarachas, productos químicos ambientales, productos de limpieza, productos de cuidado personal, y los alimentos pueden causar reacciones alérgicas.
Cada persona es diferente en lo que él o ella reacciona a. Y, sólo porque usted no ha reaccionado a algo en el pasado no significa que no va a reaccionar a ella en el futuro, puede llegar a sensibilizarse en cualquier punto en el tiempo.
¿Cómo y por qué la primavera las alergias se desarrollan
Las alergias son la reacción del cuerpo a las partículas que considera extranjera (también conocido como alérgenos). La primera vez que su cuerpo se encuentra con un alérgeno, las células plasmáticas liberar la inmunoglobulina E (IgE), un anticuerpo específico a ese alergeno.
IgE se adhiere a la superficie de los mastocitos, que se encuentran en gran número en los tejidos superficiales, tales como la piel y las mucosas nasales, donde ayudan a mediar en las respuestas inflamatorias. Los mastocitos liberan una cantidad de mediadores químicos importantes, una de las cuales es la histamina.
Por lo tanto, la segunda vez que su cuerpo se encuentra con un alergeno en particular, a los pocos minutos sus mastocitos se activan y liberan un potente cóctel de histamina, leucotrienos y prostaglandinas, que desencadenan toda la cascada de síntomas que se asocian con alergias, como estornudos, secreción nasal, dolor de garganta, tos hacky, picor en los ojos, etc.
Consejos para reducir su exposición al polen
para minimizar los síntomas de alergia, la ACAAI sugiere la reducción de su la exposición al polen por:
Evitar la ropa hecha de tejidos sintéticos, ya que pueden producir una carga eléctrica cuando se frota que atrae y hace que el polen se pegan a usted. Mejores opciones incluyen fibras naturales como el algodón.
ejercicio al aire libre, ya sea antes del amanecer, en la tarde y /o noche temprano, ya que los niveles de polen están en el nivel más bajo en estos momentos. El ejercicio intenso puede hacer mejor en interiores, ya que su tasa de respiración aumento podría hacer que se inhala más polen.
El uso de guantes y una máscara cuando la jardinería. Para filtrar el polen, use un Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) un calificación de 95 máscara de filtro. También evite tocarse los ojos, y cuando se hace, asegúrese de tomar una ducha y lavar su ropa.
La reducción de su exposición a los alergenos de interior también puede ayudar a reducir los síntomas de alergia de primavera.
Para mejorar la calidad del aire interior, la aspiradora con frecuencia su casa, incluyendo los muebles, lo ideal es utilizar un limpiador HEPA filtro de vacío; dejar los zapatos en la puerta para evitar la suciedad de trekking por la casa; y utilizar un deshumidificador y /o un purificador de aire con filtro HEPA.
Las alergias deben ser abordados El uso de un enfoque multi-diente
Evitar los factores desencadenantes pueden ciertamente ser útil, pero para realmente hacer frente a sus alergias se necesita un enfoque multifacético que incluye la optimización de su la dieta, la salud intestinal y la vitamina D niveles.
Se estima que un 80 por ciento de su sistema inmunológico se encuentra en el intestino, por lo que el apoyo a su salud digestiva es esencial también apoyo a su sistema inmunológico, que es el sistema principal defensa contra todas las enfermedades.
Las alergias son una señal de que su sistema inmunológico está en sobremarcha, y la dieta, la salud intestinal y la vitamina D son componentes importantes que le ayudarán a optimizar su función inmune en general.
Una razón común para un sistema inmunológico hiperactivo es el síndrome del "intestino permeable". Si vacíos se desarrollan entre las células (enterocitos) que componen la membrana que recubre la pared intestinal, que permite que las sustancias que pasan a través de lo que realmente debe limitarse a su tracto digestivo.
Esto incluye proteínas no digeridas, que pueden causar reacciones alérgicas. Además de estar asociada con enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa o la enfermedad celíaca, intestino permeable también puede ser un factor que contribuye a las alergias.
Una vez que se vea comprometida la integridad de la mucosa intestinal, y hay un flujo de sustancias tóxicas "escape" en su torrente sanguíneo, su cuerpo también experimenta un aumento significativo en la inflamación, lo que sitúa a un aumento de la carga de trabajo del sistema inmune .
Comer bien y optimizar sus niveles de vitamina D es parte de la solución a largo plazo
¿Qué causa tan intestino permeable? Los alimentos que comen desempeñar un papel primordial, por razones obvias.
Los granos pueden dañar su intestino en un número de maneras, por ejemplo. No sólo contienen
antinutrientes con descuento que pueden dañar su intestino, muchos son también altamente contaminados con glifosato, que se ha demostrado para causar estragos en su salud intestinal.
El glifosato se ha demostrado que dañar gravemente su flora intestinal y causar enfermedades crónicas arraigadas en la disfunción intestinal, y el uso de glifosato en cultivos de trigo ha aumentado en paralelo con el aumento de la enfermedad celíaca.
Los alimentos transgénicos, que son omnipresentes en la dieta estadounidense, también tienden a ser mucho más alergénica que los convencionales, en virtud de la producción de proteínas extrañas que nunca han existido en la dieta humana antes. La investigación ha encontrado que la comida chatarra aumenta el riesgo de asma y alergias de un niño, por lo que, sin duda, evitar los alimentos procesados en general puede, por lo menos, a reducir su riesgo.
"La curación y sellado" su intestino se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de la alergia, y la clave de esto es eliminar los alimentos inflamatorios, como los cereales y los alimentos procesados, e introducir más sanos que apoyarán un equilibrio adecuado de bacterias en su intestino. Tradicionalmente se fermenta los alimentos un componente esencial de una dieta saludable para el intestino, pero el comercio de los alimentos procesados de todo, frescos los alimentos orgánicos (idealmente) también es importante.
Además, en lo que respecta a su dieta, alrededor de un tercio de las personas alérgicas estacionales tienen algo que se llama "síndrome de alergia oral, 3" en el que su sistema inmunológico se desencadena por proteínas en algunos alimentos que son molecularmente similar a polen. Su sistema inmunológico se ve en la molécula de proteína y dice, "lo suficientemente cerca!" y lo ataca. Si es alérgico a la ambrosía, por ejemplo, es posible que tenga sensibilidad cruzada a los melones, plátanos, tomates, calabacines, semillas de girasol, dientes de león, manzanilla, y Echinacea. Si usted tiene una alergia a la hierba, también puede reaccionar a los melocotones, apio, tomates, melones y naranjas. Si esto se aplica a usted, usted querrá evitar este tipo de alimentos.
¿Por qué la vitamina D es tan importante para las personas alérgicas
Si usted tiene asma y /o alergias, la optimización de sus niveles de vitamina D es absolutamente crucial. De hecho, las investigaciones sugieren que la deficiencia de vitamina D puede ser una causa
primaria subyacente del asma. Esto significa que muchos están sufriendo innecesariamente con una enfermedad potencialmente mortal, ya que la deficiencia de vitamina D se remedia fácilmente. La vitamina D también ayuda a regular al alza su sistema inmune.
Lo ideal es que desea obtener la vitamina D de la exposición solar adecuado. Tenga en cuenta que el uso de protector solar cuando esté al exterior protege eficazmente la piel de hacer cualquier tipo de vitamina D. Otra alternativa es usar una cama de bronceado, o si ninguna de estas opciones están disponibles, un suplemento de vitamina D3 oral. Si se opta por un suplemento de vitamina D también es necesario para aumentar su vitamina K2. Para obtener más información al respecto, consulte este artículo anterior. Como quiera que se vaya, asegúrese de comprobar sus niveles de vitamina D a intervalos regulares para asegurarse de que está dentro de los niveles terapéuticos de 50-70 ng /ml.
Provocación Neutralización Alergia Tratamiento
Además de abordar conceptos básicos de salud como la dieta y la vitamina D, la provocación de neutralización (PN) de pruebas y tratamiento de la alergia ofrece muchas personas alérgicas alivio permanente y sin efectos secundarios adversos. La tasa de éxito de este enfoque es de aproximadamente 80 a 90 por ciento, y se puede recibir el tratamiento en casa. La provocación se refiere a "provocar un cambio" y la neutralización se refiere a "neutralizar la reacción causada por la provocación."
Durante la provocación-neutralización, una pequeña cantidad de alérgeno se inyecta debajo de la piel para producir una pequeña protuberancia llama una "roncha" en las capas superiores de la piel, y luego se controla para una reacción. Si usted tiene una reacción positiva, tales como fatiga, dolor de cabeza, o un crecimiento en el tamaño de la roncha, a continuación, el alérgeno se neutraliza con inyecciones diluidas o con gotas que van en la boca del mismo alergeno. Si usted está interesado en la búsqueda de PN, la Academia Americana de Medicine4 Ambiental (AAEM) tiene una lista de médicos y oficinas que están capacitados en esta técnica altamente eficaz y recomendable
Otra opción efectiva:. La inmunoterapia sublingual
immunotherapy5 sublingual es una técnica similar, pero en lugar de inyectar el alergeno debajo de la piel, se coloca debajo de la lengua. Un meta-analysis6 de 63 ensayos controlados aleatorios encontró una fuerte evidencia de que la inmunoterapia sublingual mejora de los síntomas de alergia causados por la hierba, polen de los árboles, los ácaros del polvo, la ambrosía, y otras sustancias.
El tratamiento produjo una mejoría superior al 40 por ciento en los síntomas en comparación con un placebo, y mientras que las reacciones locales eran comunes, no hay efectos secundarios que amenazan la vida, tales como la anafilaxia, se informó. De acuerdo con el Dr. Daniel Moore, 7 las gotas de alergia utilizados para la inmunoterapia sublingual (ITSL) se administran diariamente, o varias veces por semana, durante un período de años.
"El sistema inmunológico del tracto gastrointestinal tiende a" tolerar "sustancias extrañas, lo que significa que no responde de una manera más activa a material tragado", explica. '... Cuando SLIT se administra en el tracto gastrointestinal [a través de su boca], el sistema inmune tolera el alergeno, en lugar de la reactividad a través de del sistema inmune, como con la enfermedad alérgica.
Esto da lugar a menos síntomas de alergia cuando el cuerpo se expone a la fuente de la alergia, como el polen en el aire o la caspa de mascotas ... ITSL parece ser eficaz en el tratamiento de la rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y, en menor grado, asma alérgica. ' "
Otros tratamientos para las alergias útiles
Otras alternativas de tratamiento libre de la alergia a los fármacos vale la pena intentar comprender vaciar la cavidad nasal con un neti pote, la acupuntura, y comer miel de producción local. irrigación de sus fosas nasales para ahuyentar a polen y otros irritantes es una estrategia ampliamente recomendada, y también con el apoyo de la Academia Americana de alergia, Asma e Inmunología. la acupuntura también puede ser útil para aliviar la alergia Una symptoms.8 trial9,10 aleatorio publicado en 2013 encontró que los participantes que recibieron 12 tratamientos de acupuntura en el transcurso de dos meses reportaron mayores mejoras en sus síntomas en comparación con los que recibieron acupuntura simulada.
también se usan con menos antihistamínicos . En cuanto a usar miel de la zona, los resultados tienden a ser mezclado, pero podría valer la pena, sobre todo si se sabe qué tipo de polen que eres alérgico, por lo que puede coincidir con el tipo de miel de comprar. En un estudio de 2011, los pacientes con diagnóstico de la alergia al polen de abedul experimentaron un alivio significativo al consumir miel polen de abedul todos los días de noviembre a marzo. Durante la temporada de polen de abedul, en comparación con el grupo control, los pacientes que utilizan la miel experimentaron una reducción del 60 por ciento de los síntomas; el doble de días asintomáticos; 70 por ciento menos de días con síntomas graves, y 50 por ciento de disminución en el uso de antihistamínicos.
Aunque creo que hay algo de verdad a las afirmaciones anecdóticas de que la miel local puede ayudar a reducir los síntomas de alergia, es importante tener en cuenta que la miel en sí también puede desencadenar en algunos casos de reacciones alérgicas graves, incluyendo shock anafiláctico. Así que está claro que no debe tratar de utilizar la miel si alguna vez ha experimentado una reacción adversa a la miel en el pasado. También tenga cuidado y utilizarlo con moderación en el principio hasta que haya confirmado que se puede tolerar. Otro punto importante a tener en cuenta es que la miel es rica en fructosa. Típicamente, aproximadamente 70 a 80 por ciento de la miel es fructosa, que en cantidades excesivas puede exacerbar la resistencia a la insulina pre-existente y provocar disfunción metabólica.
Hierbas y Suplementos útiles
Un número de hierbas y suplementos también puede ser útil contra los síntomas de alergia, incluyendo los siguientes:
Los pimientos picantes: Chiles calientes, rábano picante y mostazas calientes trabajan como descongestionantes naturales. De hecho, una que contiene de pulverización nasal de capsaicina (derivado de los pimientos picantes) redujo significativamente los síntomas de alergia nasal en un estudio de 2009.
La quercetina: La quercetina es un antioxidante que pertenece a una clase de sustancias vegetales solubles en agua llamados flavonoides. Aunque los resultados de investigación han sido mixtos, muchos creen que los alimentos ricos en quercetina-(tales como manzanas, bayas, uvas rojas, cebolla roja, alcaparras y el té negro) prevenir la liberación de histamina, de modo que son "antihistamínicos naturales." La quercetina también está disponible en forma de suplemento, una dosis típica para la fiebre del heno es de entre 200 y 400 mg por día.
Petasita (
Petasites hybridus
): Otro antihistamínico natural, esta hierba se ha utilizado desde la antigüedad para tratar una variedad de condiciones. Ya en el siglo 17, butterbur se utilizó para tratar la tos, el asma y heridas en la piel. ya que los investigadores han identificado los compuestos en butterbur que ayudan a reducir los síntomas del asma mediante la inhibición de leucotrienos e histaminas, que son responsables de la agravación de los síntomas en asthma.11 En un estudio realizado en Alemania, el 12 por ciento de los 40 pacientes que tomaban el extracto de raíz butterbur fueron capaces de reducir su consumo de medicamentos para el asma tradicionales. Un estudio británico encontró butterbur tan eficaz como el fármaco Zyrtec.
Se necesita una palabra de advertencia, sin embargo. Mantecona es un miembro de la familia de la ambrosía, por lo que si usted es alérgico a la ambrosía, caléndula, margarita, o crisantemo, no se debe utilizar butterbur. Además, la hierba cruda no se debe utilizar, ya que contiene sustancias llamadas alcaloides que pueden ser tóxicos para el hígado y los riñones y pueden causar cáncer. butterbur productos comerciales han tenido una gran cantidad de estos alcaloides extraídos.
El sello de oro
(Hydrastis canadensis)
:. Los estudios de laboratorio sugieren que la berberina, el ingrediente activo en el sello de oro, tiene propiedades antibacterianas y que aumentan la inmunidad que puede ser útil para las alergias estacionales
El aceite de eucalipto: Este aceite esencial puro puede ser la curación de las membranas mucosas. Se puede aplicar una gota en una bola de algodón y oler varias veces al día, añadir unas gotas de agua (o de un nebulizador, si dispone de uno) para un tratamiento de vapor, o utilizar unas gotas en el agua del baño.
¿Es su casa demasiado estéril?
Una última cosa que creo que vale la pena mencionar es la hipótesis de la higiene, que también puede jugar un papel en el desarrollo de alergias. Los investigadores suecos publicaron recientemente un study13,14,15 en el que se identificaron los lavavajillas como un factor potencialmente agravante para las alergias. Debido a que los lavavajillas utilizan agua muy caliente (típicamente agua demasiado caliente para el tacto humano), matan mucho más gérmenes que el lavado de manos ordinaria. Mientras que la mayoría se contará como un beneficio significativo, en realidad puede aumentar su riesgo de desarrollar alergias.
El estudio, que incluyó a más de 1.000 niños suecos, aquellos con
aumento de la exposición a microbios se
menos propensos a desarrollar alergias ... y esto incluía la exposición potencial a través de lavados a mano platos. En los hogares donde los platos siempre fueron lavadas a mano, las tasas de alergias en los niños tenían la mitad de las de hogares que utilizan los lavavajillas. Los niños que usan platos lavados a mano eran menos propensos a desarrollar eczema, asma y fiebre del heno. Según los investigadores:
"Especulamos que un método para lavar platos menos eficiente puede inducir la tolerancia a través de una mayor exposición microbiana".
Ser proactivo puede ayudar a frenar los síntomas de la alergia
Si usted es una de las decenas de millones de personas alérgicas en los EE.UU., saben que hay mucho que puede hacer, además de que alcanza para una píldora antihistamínico. Comer una dieta basada en alimentos no procesados, idealmente orgánicos, y /o cultivados en la zona, incluyendo los alimentos fermentados tradicionalmente, junto con la optimización de sus niveles de vitamina D es la base sobre la cual el sistema inmune puede funcionar de manera óptima.
Para el alivio a corto plazo de los síntomas, la acupuntura podría darle una oportunidad, y el riego de sus senos con una olla Neti. También hay una serie de hierbas y suplementos que pueden ayudar a aliviar los síntomas, como se discutió anteriormente. Para obtener más alivio a largo plazo, considerar el tratamiento de neutralización provocación, o gotas sublinguales de alergia, que funcionan igual de bien que los inhaladores.