La congestión nasal es causada generalmente por una infección o alergia, y es uno de los problemas médicos más frecuentes en los Estados Unidos.
Una creencia común es que la congestión nasal o "nariz tapada" es debido a la acumulación de moco.
Sin embargo, la congestión es más a menudo debido a la hinchazón de los tejidos nasales, causada por inflamación de vasos sanguíneos.
En general, congestión nasal puede estar relacionado con una serie de dolencias, incluyendo:
frío /gripe común (bacterias o virus) guía
Infección en los senos ( bacterias, virus, moho u hongos)
La fiebre del heno u otras alergias
Los pólipos nasales
rinitis vasomotora (condición no alérgica)
El uso excesivo de la nariz aerosoles /gotas
en el caso de las infecciones de resfriado o gripe y la sinusitis, la congestión normalmente desaparece en aproximadamente una semana.
La sinusitis crónica (infección en los senos), por el contrario, puede durar meses o incluso años si no se tratan adecuadamente.
Voy a revisar mis recomendaciones de tratamiento para la sinusitis aguda a continuación, y consideraciones especiales para la sinusitis crónica, que se diagnostica con frecuencia.
Una vez dicho esto, de acuerdo con un estudio reciente en la revista
PLoS Uno de i, las sensaciones de la congestión nasal puede en algunos casos estar relacionado con la temperatura y la humedad del aire inhalado - quizás más que cualquier otra variable.
¿Cómo temperatura y humedad puede hacer sentir "tapada"
La rinitis es el término médico para la "nariz tapada". La rinitis vasomotora es una condición no alérgica, caracterizada por la nariz crónica nasal, estornudos y congestión nasal. Los cambios en la temperatura y la humedad ya han sido identificados como posibles desencadenantes. (Otros factores desencadenantes incluyen olores fuertes, perfumes, humo, vapores, y la luz del sol.)
Los resultados del estudio indican que las funciones de la retroalimentación sensorial del flujo de aire nasal puede contribuir a la sensación de congestión, y que mediante la alteración los niveles de temperatura y humedad del aire inhalado, puede experimentar un poco de alivio.
los autores del estudio sugieren que la interacción entre la temperatura y la humedad influencia "enfriamiento nasal", como el aire se mueve a través de la cavidad nasal. Este enfriamiento nasal es detectado por "sensores" dentro de su nariz, que estimulan la sensación de flujo de aire de ser fácil o obstruido, con aire más frío que resulta en sentimientos de una menor obstrucción. Esencialmente, la congestión nasal se puede sensorial relacionada.
De acuerdo con el autor principal Kai Zhao, Ph.Dd, bioingeniero, un tratamiento eficaz para la congestión nasal puede necesitar incluir la restauración de la humedad y la temperatura óptima para el flujo de aire nasal del paciente.
¿Cuál es la ideal nivel de humedad?
Según el Dr. Robert Ivker, DO, ex Presidente de la Asociación Americana de Medicina Holística, el nivel ideal de humedad relativa para la salud del seno es entre 35-45 por ciento. Este nivel también se recomienda en general para evitar daños de moho en su casa. (. Para determinar con precisión la humedad relativa en su casa que usaría un higrómetro, disponible en la mayoría de tiendas de mejoras para el hogar) En el estudio presentado, los dos tipos de condiciones del aire asociados con la disminución más eficaz en los sentimientos de la congestión fueron:
el aire frío, y
el aire seco a temperatura ambiente
Si su casa u oficina es demasiado húmedo (por encima del 45 por ciento), es posible que desee considerar la reducción la cantidad de humedad en el aire, ya que los niveles excesivos también puede causar crecimiento de moho y hongos que pueden causar estragos en su salud que pueden incluso ser la causa raíz si usted está sufriendo de infecciones crónicas del sino. Para disminuir la humedad, puede:
Utilice un deshumidificador
Ejecutar el acondicionador de aire
Tome duchas frías y más cortos
Instalar un ventilador en su cocina y baños, y dejarlos en un rato después de que haya terminado de cocinar o ducharse
hay que tener mucho cuidado al hacer que sus niveles de humedad no son demasiado altos. Esto no tiene por qué ser debido a la alta humedad exterior pero más comúnmente se debe a algún tipo de intrusión de agua en el hogar de un techo con goteras, fundación o de la tubería. La alta humedad causará la formación de moho y podría devastar su salud como he escrito acerca de antes. Así que la clave es encontrar la causa del aumento de la humedad y repararlo. Sería aconsejable utilizar una gran dehumidifer comercial en su casa para reducir la humedad hasta que se solucione el problema.
Sin embargo,
aire muy seco es
también sabe que
aumentar la sensación de congestión debido a la desecación de las membranas de los senos puede irritar aún más. Así que dependiendo de sus circunstancias individuales, si el aire en su hogar es excesivamente seca, a continuación,
aumentar la humedad puede ayudar. Para aumentar la humedad, puede:
Use un vaporizador o humidificador
Crear un baño de vapor tomando una ducha de agua caliente, o llenar el fregadero con agua caliente, a continuación, colocar una toalla sobre la cabeza mientras se inclina sobre el lavabo
Inhale el vapor de una taza de té caliente
¿usted tiene una infección en los senos?
infecciones de los senos (sinusitis ) afecta a más de 39 millones de estadounidenses cada year.ii por lo general ocurre cuando las membranas mucosas de la nariz y los senos nasales se irritan por un resfriado, alergias, o la contaminación, por ejemplo, que a su vez causa que se inflamen. Una vez inflamado, el movimiento de los cilios (los diminutos pelos que recubren las mucosas y son responsables de mover el moco sobre sus superficies) se ralentiza. Al mismo tiempo, la irritación estimula las glándulas mucosas para secretar más moco de lo habitual para diluir las bacterias.
Como resultado, el moco se queda atrapada en sus senos, en los que fácilmente pueden llegar a infectarse.
Es importante entender que los antibióticos pueden significar un desastre para este problema. Si se usa a largo plazo, pueden dar lugar a complicaciones muy graves que pueden ser muy difíciles de remediar en contra, incluyendo infecciones crónicas de la levadura y deterioro de la función inmune. Por otra parte, como explicaré más adelante, la gran mayoría de los casos de sinusitis crónica puede ser debido a la exposición al moho u hongos en lugar de las bacterias, que los antibióticos no tendrá ningún efecto en absoluto. Los síntomas de la infección en los senos incluyen:
congestión y la presión alrededor de los ojos, las mejillas y la frente moco espeso y de color verde o amarillo de muelas síntomas del resfriado que duran más de 10 días goteo postnasal (exceso de moco que gotea en la parte posterior de la garganta) Fatiga
Cuidado: La sinusitis se diagnostica erróneamente a menudo
El problema con problemas de sinusitis que es que están muy fácilmente mal diagnosticados. problemas de los senos y goteo post-nasal en realidad puede ser un aviso de que estás siendo afectado por
moho o los hongos
.
De hecho, la investigación realizada por la Clínica Mayo, en la década de 1990 sugiere fuertemente CASI TODO sinusitis crónica es causada por hongos, pero atribuyó a las bacterias que luego maltratado el uso de antibióticos. Los hallazgos fueron publicados en 1999 en dos revistas científicas,
Diario de Alergia e Inmunología Clínica
y
Mayo Clinic Proceedings
.iii Sin embargo, la mayoría de los médicos todavía no son conscientes de este estudio, o por lo menos de su significado. Un 1999 de la Clínica Mayo de prensa releaseiv declaró:.
"científicos de Mayo Clinic dicen que han encontrado la causa de la mayoría de las infecciones crónicas de los senos: una respuesta del sistema inmune a los hongos
La estudio de Mayo Clinic sugiere que
96 por ciento
de las personas que sufren de sinusitis crónica son "hongos sensibilizado", lo que significa que tienen respuestas inmunitarias desencadenadas por organismos fúngicos inhalados! Esto explica por qué los antibióticos son tan ineficaces para la sinusitis crónica, ya que bacterias diana, NO. hongos antibióticos y esteroides en realidad puede empeorar las infecciones relacionadas con hongos mediante la destrucción de terreno biológico natural de su cuerpo, creando una planta de incubación interna para un mayor crecimiento de hongos.
La conclusión es, si usted tiene sinusitis crónica , usted debe acercarse a ella desde la perspectiva de una infección por hongos PRIMERA, no una infección bacteriana, incluso si eso significa tener que educar a su profesional de la salud. un buen lugar para comenzar es compartiendo el estudio de la Clínica Mayo que se hace referencia anteriormente. el libro,
Molde: The War Within
v
es también un recurso útil.
Cómo tratar la sinusitis sin drogas
En
sinusitis crónica, por favor refiérase a este artículo anterior acerca de cómo abordar la sinusitis causada por la exposición al moho y los hongos. Los siguientes tratamientos naturales pueden ayudar a obtener más de un
infección aguda
sinusal sin el uso de antibióticos y medicamentos de venta libre innecesarios, manteniendo sus cilios sano y funcionando, evitando así el exceso de acumulación de moco en los senos nasales.
Tome líquidos calientes, como té o sopa de pollo caliente. Esto ayudará a hidratar sus membranas mucosas, lo que acelera el movimiento de sus cilios y así lavar la mucosidad de los senos nasales con mayor rapidez.
Aplicar compresas calientes en la cara, tres veces al día durante cinco minutos. Una pequeña toalla empapada en agua caliente, se coloca sobre la cara de abajo y entre los ojos, ayudará a aumentar la circulación de los senos nasales, que también ayudarán a acelerar el movimiento de los cilios.
Regar sus senos. En un estudio de 2007 de la Universidad de Michigan Health System researchersvi, se encontró irrigación salina para disminuir la congestión nasal con mayor eficacia que los aerosoles de solución salina. Parece que funciona al adelgazar la mucosa, la disminución de la inflamación en los conductos nasales y la remoción de escombros, bacterias, alérgenos y sustancias inflamatorias de la nariz, por lo tanto, la disminución de la inflamación que hace que sea difícil respirar. (Si nunca has hecho esto antes, ver a estos irrigación nasal Guidelinesvii por la Universidad de Michigan.)
Para hacer su propia solución salina sin conservantes, sólo tiene que añadir una cucharadita de sal de mar o del Himalaya a un litro de agua destilada . Asegúrese de que utiliza una solución salina que no contenga benzalconio, un conservante que puede perjudicar su función nasal y puede picar y quemar.
Borrar sus senos con un baño de vapor con aromaterapia. Para ayudar a abrir las vías nasales y senos congestionados, poner un par de gotas de aceite de eucalipto o mentol aromaterapia en un recipiente con agua caliente, y luego respirar los vapores. En lugar de aceite de aromaterapia, taponando VapoRub de algunos Vick en la piel debajo de su nariz también puede ser eficaz.
destapar los senos nasales con los alimentos adecuados. Rábano picante, rallado en la parte superior de un sándwich, o un poco de mostaza wasabi japonés también puede ayudar a abrir los senos nasales congestionados.
Eleve su cabeza cuando duerme.
Polvo de la habitación. Polvo y ácaros del polvo pueden causar estragos en sus membranas mucosas, especialmente cuando estás dormido y sus cilios están en reposo. El uso de un purificador de aire con filtro HEPA también es beneficioso para mantener su aire tan libre de alérgenos como sea posible.
Cómo prevenir infecciones de los senos antes que empiecen
La mala calidad de los alimentos, la exposición excesiva a productos químicos tóxicos y un estilo de vida de alta tensión que usted pone en mayor riesgo de infección en los senos no sólo pero todos enfermedad. Por lo tanto, el mantenimiento de un sistema inmune fuerte y crear un entorno inhóspito para la proliferación de bacterias y hongos pueden ayudar a prevenir problemas de sinusitis y las infecciones que se produzcan en el primer lugar. Estas son algunas de las estrategias básicas para mantener su sistema inmunológico en plena forma:
Evitar el consumo de azúcar o granos, como se detalla en mi plan de nutrición
Tome una alta calidad animal- basada suplemento de omega 3 como el aceite de krill, que actúa como un potente antiinflamatorio
Optimice sus niveles de vitamina D al obtener cantidades adecuadas de la exposición al sol durante todo el año. Como alternativa, utilizar una cama de bronceado seguro (uno con balastos electrónicos en lugar de balastos magnéticos, para evitar la exposición innecesaria a los campos EMF. Camas solares seguras también tienen menos de la UVA peligrosa que la luz del sol.) Si ninguna de estas opciones son viables, entonces debería tomar un suplemento de vitamina D3 oral.
Consumir aceite de coco orgánico. El aceite de coco es rico en ácido láurico, que es conocido por ser antiviral, antibacteriana y antifúngica
Evite el consumo de estos alimentos Mycotoxic 10 Top of
Obtener el sueño adecuado
Haga ejercicio regularmente, especialmente ejercicios de tipo pico de fitness