La neumonía es una enfermedad respiratoria que es causada por una infección en los pulmones. [1] Los síntomas comunes incluyen fiebre, tos, dificultad para respirar y dolor en el pecho. En promedio, la neumonía puede ser tratada en casa y normalmente desaparece entre 3 semanas con antibióticos. Sin embargo, hay varias medidas que puede tomar para evitar contraer neumonía.
Pasos para
Parte 1Taking cuidar de su salud general
1Keep su sistema inmunológico para arriba.
El mantenimiento de un sistema inmune fuerte es importante no sólo para la prevención de la neumonía, pero también un montón de enfermedades comunes y la fatiga. Las personas con sistemas inmunitarios débiles, los niños menores de dos años de edad, adultos de sesenta y cinco años o más, y las personas con enfermedades crónicas tienen un riesgo más alto de lo normal de contraer neumonía. Así que asegúrese de tomar medidas adicionales para mantener un sistema inmunológico saludable si usted está en un riesgo más alto.
Comer demasiado azúcar, no mantener un peso saludable, el estrés y la falta de sueño puede afectar su sistema inmunológico obstaculización su capacidad para combatir la infección. [2]
Coma alimentos saludables con un montón de proteínas y vitaminas, como frutas y verduras.
Si usted sabe que usted carece de ciertas vitaminas, como la vitamina D, la cual que en gran medida obtenemos de la exposición a la luz UV, tomamos los suplementos adecuados para equilibrar lo que su cuerpo no produce suficiente por sí solo.
un sistema inmunológico malo puede ser el resultado de la falta de ejercicio y el sobrepeso. Si tiene sobrepeso, su sistema inmune puede no estar trabajando a plena capacidad.
2Stay lejos de otras personas enfermas.
Debido a que la neumonía se puede contraer fácilmente si ya están experimentando otras enfermedades, incluso las personas, evitando resfriado común y los lugares donde se puedan encontrar más gérmenes le ayudará a prevenir el contagio de la neumonía.
3Wash las manos con frecuencia.
[3] Debido a las manos interactúan con tantos objetos y personas cada día, mantenerlos limpios es una gran manera de prevenir la neumonía.
Piensa en todas las cosas que toque sobre una base diaria, y qué partes de su propio cuerpo sus manos entran en contacto con, entre sus ojos y la boca. Mantenerlos limpios para mantenerse saludable.
4Detenga de fumadores.
Uno de los más fáciles, y también, posiblemente, formas más difíciles de reforzar el sistema inmunológico y prevenir la neumonía es dejar de fumar.
a causa neumonía es una infección pulmonar, fumar, lo que hace que los pulmones sean más susceptibles a las infecciones, hará que sea más difícil para usted para prevenir o incluso batallas la dolencia.
5Live un estilo de vida saludable . ¿Cuántas médicos recomiendan esto, ya que puede proteger de muchos tipos de infecciones.
Un estilo de vida saludable tiene tanto que ver con lo que haces como lo que abstenerse de hacerlo. Esto significa evitar el tipo equivocado de grasas en los alimentos, el exceso de alcohol, o evitar situaciones de estrés.
Las grasas que se encuentran en alimentos de origen vegetal y aceites como los ácidos grasos omega-3 son mejores para usted que las grasas saturadas a menudo se encuentran en la carne y productos lácteos, como la mantequilla de color rojo [4]
6Get suficiente sueño
[5] El adulto promedio necesita entre 7 -.. de 8 horas de sueño cada noche. Tomar medidas para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente.
Reposo en la posición correcta. Usted obtendrá el mejor descanso cuando se duerme en una posición que mantiene el cuello y la cabeza recta. También evitar dormir boca abajo, ya que hace que su cabeza para estar en un ángulo incómodo.
Reducir la luz y el sonido de una hora antes de ir a la cama. Dale a tu cuerpo tiempo para relajarse al no utilizar cualquier electrónica. Si usted se siente inquieto, trata de leer en la cama.
No dormir lo suficiente también puede hacer que sea más difícil combatir las infecciones.
7Know los síntomas de la neumonía. Una vez que
conoce a tu enemigo, tomar medidas para evitar que te ataquen. Al saber qué buscar, se puede evitar una mayor contraer neumonía.
Una tos que contienen moco extrañas como que contiene los colores verde o sangre como
Una Fiebre, que puede ser leve o alta .
escalofríos.
Falta de aliento al subir escaleras.
El sudor y la piel pegajosa Confusión..
Un dolor de cabeza .
Pérdida del apetito, baja energía y fatiga.
dolor agudo en el pecho.
Parte 2Consulting un profesional médico
1Know si tiene alguna enfermedad.
Hable con su médico si usted tiene una enfermedad grave, especialmente el cáncer o el SIDA VIH ya que hay un mayor riesgo de contraer neumonía debido a un sistema inmunitario ya debilitado. [6]
Otros factores como la toma de ciertos medicamentos para la salud, o un ictus previo puede hacer más fácil la neumonía se contraigan.
para prevenir la neumonía, asegúrese de que está comiendo alimentos saludables y hacer ejercicio tanto como sea posible.
Consulte a su médico qué puede estar haciendo para prevenir la infección, ya que pueden hacer recomendaciones que se adaptan específicamente a usted.
2Consult un médico si presenta cualquiera de los síntomas de la neumonía aparecerá.
sin embargo, es posible que desee asegurarse de que usted no sólo tiene un resfriado común antes de hacer una visita al médico y gastar el dinero.
Si usted siente que puede estar mostrando síntomas, consultar a su médico tan pronto como sea posible puede ayudar a prevenir la enfermedad empeore.
Mientras que usted no debe esperar demasiado tiempo para ir al médico si usted tiene neumonía, una de las maneras de prevenir contraer la neumonía es que se mantenga alejado de las áreas donde los enfermos son, como un hospital o consultorio médico. Así que lo mejor es comprobar para ver si sus síntomas se parecen a la neumonía o simplemente un resfriado común.
3Get vacunado.
[7] [8] Los niños suelen recibir la vacuna neumocócica cuales ayudará a sus células blancas de la sangre a aprender lo que es la infección y cómo combatir la misma.
Si bien esto no es una panacea o la prevención definitiva, una vacuna ayudará a su cuerpo para aprender lo que a tener en cuenta .
Además, conseguir otras vacunas para enfermedades como el sarampión o la gripe puede ayudar a prevenir estas enfermedades se conviertan a la neumonía.
4Schedule controles de rutina.
[9] chequeos regulares es una de las mejores maneras de mantener un estilo de vida saludable y prevenir todo tipo de enfermedades y las enfermedades, como la neumonía; ya que siempre es más fácil prevenir algo de arrancar que parar una vez que lo ha hecho.
Mientras que una revisión regular puede encontrar o no a prevenir la neumonía exactamente, el hacerse exámenes para la miríada de enfermedades o condiciones como la inmunodeficiencia, la presión arterial, asma, etc. ., le ayudará a prevenir que se hagan otras dolencias que podrían conducir a la neumonía empeore.
Parte 3Treating neumonía
1Drink líquidos en abundancia.
[10] Mantenerse bien hidratado es muy importante si usted está enfermo.
Evite las bebidas con azúcar en ellos.
El agua que es en caliente o en la temperatura ambiente será más eficaz para mantener hidratado, y se puede añadir un limón por un poco de sabor.
2Haga acetaminofeno.
[11] Algo así como Tylenol o aspirina va a reducir el dolor y la fiebre, lo que hace más cómoda.
3Get mucho descanso.
dormir mucho va a ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido de no realizar esfuerzos permitirá que su cuerpo se centran en la lucha contra la infección.
4get una receta de su médico.
Si usted tiene neumonía su médico le recetará un antibiótico que le ayudará a luchar contra la infección se presenta 2 -. 3 días
el médico determinará qué antibiótico es el adecuado para usted basado en su edad, otras condiciones de salud, y historia clínica.