Si usted ha sido diagnosticado con una alergia a los aditivos alimentarios o colorantes, que puede ser abrumado y preocuparse acerca de qué alimentos son seguros para que usted pueda comer. Muchos de los alimentos en los supermercados son procesados y contienen uno o más aditivos alimentarios o colorantes que podrían causar que usted tenga una reacción alérgica, por lo que es importante entender qué alimentos hay que evitar. Con un poco de planificación y un montón de vigilancia, se puede aprender a vivir con una alergia a los aditivos alimentarios y colorantes de modo alergias no tienen que gobernar su vida.
Pasos para 1Find fuera de la cual el alimento aditivos y colorantes que usted es alérgico al someterse a pruebas de alergia son el consultorio del médico o en el laboratorio.
Al llegar los resultados de sus pruebas de alergia, consulte a su médico para obtener una lista de todos los nombres o códigos de todos los alérgenos en los alimentos que hay que evitar.
2Asegúrese una lista de los productos alimenticios se sabe contienen alergenos. Marketplace Agregar a la lista según sea necesario y tenerlo a mano como una referencia para las tiendas y restaurantes si no está seguro acerca de un producto.
3Stick a una dieta de alimentos frescos y sin procesar, aprendiendo a hacer sus comidas favoritas sí mismo sin los aditivos y colorantes.
Recuerde que los aditivos y colorantes se añaden principalmente a los alimentos frescos por más tiempo, y para que se vea más atractivo y apetitoso durante largos períodos de tiempo. Si se cocina la comida sí mismo y no tienden a mantener las sobras, que no necesita todos estos extras.
Prepare sus propias comidas y bocadillos para llevar a la escuela o trabajar en lugar de correr el riesgo de alérgenos en los alimentos preparados a partir la cafetería.
4Read las etiquetas de todos los productos de alimentos y bebidas antes de comprarlo.
Tome un poco de tiempo extra en el supermercado para inspeccionar las etiquetas de Los alimentos que normalmente compran. Si se enumeran las sustancias que desencadenan los aditivos alimentarios y colorantes alergias, busque un producto alternativo que no contiene estas sustancias.
Comprar productos alimenticios orgánicos siempre que pueda. Aunque son más caros que los productos regulares, los alimentos producidos orgánicamente conlleva un riesgo mucho menor de contener aditivos alimentarios y tintes.
5Tell su familia y amigos, que los alimentos que hay que evitar, y darles instrucciones de cómo reaccionar en el caso de que tenga una reacción alérgica grave.
camareros en los restaurantes 6Inform qué alérgenos en los alimentos no se puede tener, y pedirles que le aconsejará sobre los platos de la carta. Si
es necesario, pida hablar con el chef.
7Carry su medicamento para la alergia con usted en todo momento para evitar reacciones alérgicas imprevistas.