caída puede ser un buen momento para usted, incluso si usted sufre de alergias provocadas por el polen caída de malezas. Con un plan de primera clase en su bolsillo, puede tener un gran tiempo a pesar de los alérgenos en el aire. Aquí están los 10 mejores maneras de hacer precisamente eso.
10. Mantenerse fuera de peligro - Evitar los tiempos cuando el recuento es mayor y, si es posible, disfrutar de tiempo al aire libre antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde. También es más probable que inhalar más polen en días de viento seco que en los días cuando hay menos viento.
9. Dejar fuera de problema - Mantenga las ventanas del coche cerradas y optar por hacer circular el aire en lugar introducir aire nuevo en el coche. Mantenga las puertas y ventanas cerradas lo más posible en el hogar y en la oficina. Use el aire acondicionado y el calor para mantener la temperatura confortable y reducir al mínimo la cantidad de polen que se introduce desde el exterior.
8. Sea sensato - Conocer y aceptar los límites de lo que hay que hacer si se encuentra para mantenerse saludable. Optar por ir tanto las actividades en horarios que sean más propensos a desencadenar un brote. Fuera de la caja y crear o unirse a grupos o actividades que le permiten hacer lo mejor de la situación sin poner su bienestar en riesgo.
7. Aceptar una mano - Aunque el uso de una gran cantidad de medicación es sólo una buena cosa si es absolutamente necesario, a veces los medicamentos pueden hacer una gran diferencia en la calidad de vida. En algunos casos más de los medicamentos de venta libre son suficientes para hacer una diferencia. farmacéuticos locales son un recurso maravilloso para ayudarle a elegir un producto que es más probable que funcione.
Si su problema no se puede resolver con la medicina en la farmacia, consulte a un alergólogo que muy probablemente será capaz de prescribir algo que es capaz de proporcionar alivio.
6. Mantenga Recortado - Mantener las malas hierbas recortadas en su patio. Esto no eliminará todo el polen pero por cada planta se elimina, también se están eliminando potencialmente mil millones de granos de polen en el aire. Eso es una gran motivación.
5. Obtener una salida limpia - f tiene un filtro central de aire acondicionado y calefacción, asegúrese de cambiarlo. Limpiar los filtros serán capaces de proporcionar aire más limpio de los sucios. Y todo ayuda.
4. Combustible de su motor bien - Los beneficios de comer una dieta saludable no puede ser subestimada. Asegurarse de que su cuerpo se las vitaminas y nutrientes adecuados hace que para un sistema inmunológico saludable. Y un sistema inmunológico saludable más capaces de hacer frente a las alergias.
3. Tómese un descanso - Asegúrese de tener un descanso adecuado cada noche. Usted sabe mejor la cantidad de sueño que necesita para funcionar bien. Asegúrese de obtener que a diario sobre todo durante la temporada de alergias. Esto no sólo te ayuda a soportar mejor físicamente, pero emocionalmente también.
2. Mantener una actitud Medio Completo - Las alergias son una de las formas de vida de los que nos hace pensar fuera de la caja. Mi padre siempre solía decir: "Podría ser peor". Piense en todas las cosas buenas en su vida, y se mueven a través de cada día agradecido por ellos. Recuerde siempre que el poder de los pensamientos positivos.
1. Haga que su hogar Su Castillo - Mantener los espacios interiores clara de polen y otros factores desencadenantes que pueden causar un brote y síntomas que pueden durar semanas, y la única manera de hacerlo es con eficacia para filtrar el aire. Un filtro HEPA (detención de partículas de alta eficiencia), como su nombre indica, es el más eficiente en la eliminación de partículas en el aire desde el aire. Este es el mismo tipo de hospitales utilizan el filtrado para mantener el aire limpio y se puede trabajar para usted en su casa o en la oficina también.