Los probióticos, junto con una serie de otros microorganismos, son tan cruciales para su salud que los investigadores los han comparado con
de hecho, su microflora - un término usado para describir las bacterias, hongos, virus y otros microbios que conforman su ecosistema microbiano interior - de impacto mucho más que su tracto digestivo.
Los investigadores han encontrado que pueden desempeñar un papel clave en el desarrollo del cáncer, asma, alergias, obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes e incluso cerebro, el comportamiento y problemas emocionales como el TDAH, el autismo y la depresión.
Rob Knight, un biólogo de la Universidad de Colorado, dijo a la
Washington Post
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"En términos de potencial para la salud humana, yo colocaría con células madre como una de las dos áreas de investigación más prometedoras en este momento ...
estamos viendo un ritmo sin precedentes de descubrimientos. Dondequiera que miremos, los microbios parecen estar involucrados. "
Para poner esto en perspectiva, el cuerpo contiene alrededor de 100 billones de células, pero sólo uno de cada 10 es" humano ". ¿Los demás? Están compuestas de bacterias y otros microorganismos.
bacterias intestinales gente se divide en tres tipos
Al igual que usted tiene uno de los cuatro tipos de sangre, los investigadores han revelado que hay tres ecosystems2 microbiana distinta en el intestino de las personas que han estudiado. Los tres "enterotipos" No podría estar relacionado con el contexto étnico, el sexo, el peso, la salud o la edad, así que lo que hace que se desarrolle un cierto "tipo de tripa" es desconocido (una teoría es que los intestinos de los bebés están simplemente colonizados al azar por diferentes pionera especies de microbios, que alteran el intestino de manera que sólo ciertas especies pueden seguir ellos).
El plomo investigador Peer Bork sugiere que uno de los posibles beneficios "obvias" de este hallazgo es que los médicos podrían algún día ser capaces de adaptar las dietas o recetas de medicamentos en función de su enterotipo gastrointestinal. Esto incluye proporcionar una alternativa potencial para los antibióticos - en lugar de matar a todos tus bacterias (buenas y malas) con antibióticos, los médicos pueden darle una "receta" para las buenas bacterias específicas que restablecerían que enterotipo
Este es. todavía un campo emergente, pero que está creciendo día a día y revelando una serie de descubrimientos interesantes sobre el complejo funcionamiento de su ecosistema interno. Una cosa es cierta:. La distribución de los "errores" de sus intestinos puede tener un papel directo en su salud actual y futura
Usted es un Ser microbiana
Su microflora juega un activo papel en una amplia variedad de enfermedades. Si desea profundizar en la investigación, revisar el Proyecto Humano microbioma (HMP), 3 cuyo objetivo es caracterizar las comunidades microbianas encontradas en varios sitios del cuerpo humano y buscar correlaciones entre los cambios en el microbioma y la salud humana. Allí se pueden encontrar 15 proyectos de demostración que mira en el papel de la microflora y condiciones como la psoriasis, enfermedad de Crohn, obesidad, acné y más
Otra investigación interesante hasta la fecha incluye:.
Comportamiento : Un estudio publicado en
Neurogastroenterología & amp; Motility4 Hola, ha encontrado los ratones que carecen Se encontraron bacterias intestinales comportamiento diferente del de los ratones normales, la participación en lo que se refiere como "el comportamiento de alto riesgo." Este comportamiento alterado fue acompañado por cambios neuroquímicos en el cerebro del ratón. Los investigadores afirmaron:
"Las bacterias colonizan el intestino en los días después del nacimiento, durante un período sensible del desarrollo del cerebro, y al parecer influyen en el comportamiento mediante la inducción de cambios en la expresión de ciertos genes."
expresión génica: Como se señaló anteriormente, los investigadores también descubrieron que la ausencia o la presencia de microorganismos intestinales durante la infancia altera permanentemente la expresión génica.
A través de los perfiles de genes, que fueron capaces de discernir que la ausencia de las bacterias intestinales alterados genes y vías de señalización implicadas en el aprendizaje, la memoria y el control motor. Esto sugiere que las bacterias intestinales están estrechamente relacionadas con el desarrollo temprano del cerebro y el comportamiento posterior. Estos cambios de comportamiento podrían invertirse siempre que los ratones fueron expuestos a microorganismos normales temprano en la vida. Pero una vez que los ratones libres de gérmenes había llegado a la edad adulta, la colonización con bacterias no influyó en su comportamiento.
En forma similar, los probióticos también se han encontrado para influir en la actividad de cientos de genes, lo que ayuda a expresar de una manera positiva, que combaten la enfermedad.
Diabetes: Las poblaciones de bacterias en el intestino de diabetics5 difieren de los no diabéticos, según un estudio realizado en Dinamarca. En particular, los diabéticos tenían un menor número de Firmicutes y cantidades más abundantes de Bacteroidetes y Proteobacteria, en comparación con los no diabéticos. El estudio también encontró una correlación positiva para las relaciones de Bacteroidetes a Firmicutes y disminución de la tolerancia a la glucosa.
Los investigadores concluyeron:
". Los resultados de este estudio indican que la diabetes tipo 2 en humanos se asocia con cambios en la composición de la microbiota intestinal"
Autism: Establecimiento de la flora intestinal normal en los primeros 20 días o menos de vida juega un papel crucial en la maduración apropiada del sistema inmune de su bebé. Por lo tanto, los bebés que desarrollan la flora intestinal anormal se quedan con sistemas inmunes comprometidos y están particularmente en riesgo de desarrollar estos trastornos como el TDAH, autismo y discapacidades de aprendizaje, sobre todo si son vacunados
antes de restablecer el equilibrio de la flora intestinal.
Para obtener una comprensión sólida de cómo funciona este respecto, le recomiendo revisar la información compartida por el Dr. Natasha Campbell-McBride en esta entrevista reciente.
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Obesidad: La composición de la flora intestinal tiende a ser diferente en las personas obesas en comparación con magras. Esta es una de las áreas más fuertes de la investigación de probióticos hasta la fecha, y se puede leer acerca de un puñado de esos estudios aquí. La conclusión es que la restauración de su flora intestinal debe ser una consideración importante si usted está luchando para bajar de peso, y haciendo esto es relativamente sencillo, ya que voy a describir a continuación.
Sus bacterias intestinales están bajo constante Asalto
¿Usted come una gran cantidad de alimentos azucarados? Tomar antibióticos? Beber agua clorada? Coma carnes (CAFO operación de alimentación de animales confinados) (que por lo general son bombeados completo de antibióticos)? Todas estas prácticas comunes causará estragos en la composición de las bacterias en el intestino. Y a pesar de que puede haber nacido con una cierta enterotipo, su estilo de vida puede y no influir en su flora intestinal en una base diaria. Sus bacterias intestinales son extremadamente sensibles a:
Antibióticos agua clorada
jabón antibacteriano
Los productos químicos agrícolas
Contaminación
Esta es la razón por la alimentación alimentos fermentados es tan beneficioso! Si lo hace, le ayudará a "sembrar de nuevo" a su cuerpo con bacterias buenas. Si usted no consume regularmente los alimentos fermentados tradicionalmente a continuación, un suplemento probiótico de alta calidad proporcionará beneficios similares:
Lassi leche (una bebida de yogur indio, tradicionalmente disfrutado antes de la cena)
fermentada, tales como el kéfir (un cuarto de galón de
pasteurizar
kéfir tiene bacterias mucho más activos de lo que posiblemente puede comprar en cualquier suplemento de probióticos)
Varios fermentaciones en vinagre de la col, nabos, berenjenas, pepinos, cebollas, calabazas y zanahorias
natto (soja fermentada) guía empresas
Al elegir los alimentos fermentados, manténgase alejado de las versiones pasteurizadas, como la pasteurización destruirá muchos de los probióticos presentes en la naturaleza. Esta
incluye la mayoría de los yogures probióticos "" Se pueden encontrar en todas las tiendas de comestibles en estos días; ya que son pasteurizados, que se asocian con todos los problemas de los productos lácteos pasteurizados y por lo general contienen azúcares añadidos, jarabe de maíz alto en fructosa, colorantes artificiales o edulcorantes artificiales, todos los cuales sólo empeorará su salud.
evitar esto para optimizar su flora intestinal ...
Junto con el consumo de los alimentos fermentados naturalmente, por encima y /o tomar un suplemento de alta calidad, es esencial que evite el azúcar, incluyendo la fructosa. Comer azúcar en realidad alimenta el mal o la levadura patógena hongos y bacterias en el intestino, lo que en realidad puede dañar más que su impacto en la resistencia a la insulina. Uno de los principales resultados de comer una dieta sana como la que se describe en mi plan de nutrición es que usted causa a las bacterias intestinales beneficiosas a florecer, y en segundo lugar, realizar la verdadera "magia" de la restauración de su salud.
Recuerde , se estima que el 80 por ciento de su sistema inmunológico se encuentra en el intestino, lo cual es una razón más por qué "que tiende a" su microflora intestinal es un elemento esencial de la buena salud. Un sistema inmune robusto, con el apoyo de su ecosistema interno floreciente, es el número uno defensa contra todas las enfermedades, desde el resfriado común al cáncer.
Recursos adicionales
Además de la gran cantidad de información compartidos en la entrevista anterior, también hay una serie de otros recursos que puede ahondar en. el blog de Dr. McBride contiene artículos y vídeos relacionados con una amplia variedad de problemas de salud que pueden ser ayudados con la dieta GAPS. Recomiendo encarecidamente coger su libro
Gut and Psychology Syndrome
, que proporciona todos los detalles necesarios para su protocolo. Al final pudimos convencerla para imprimirlo en los EE.UU., por lo que ahora ofrecemos a la venta en mi tienda. Esto le ahorra unos cuantos dólares, en comparación con el pedido desde el U.K ..
Dr. McBride también está capacitando a los profesionales GAPS, con sesiones que vienen en Europa, Australia y Nueva Zelanda. En los EE.UU., actualmente hay 160 profesionales GAPS certificados que están bien calificados para ayudarle a pasar por el protocolo nutricional GAPS.
Puede encontrar profesionales certificados en GAPS www.GAPS.me, ordenados por país y estado.
Además, www.Immunitrition.com es otro recurso útil donde se puede aprender más acerca de culto y alimentos fermentados. Si usted está tan inclinado, también se puede encontrar información sobre cómo convertirse en un especialista certificado de Alimentos curativos allí.