quién no le gusta comer? Comer, beber y ser feliz, ¿verdad? Pero ¿sabía usted que el consumo de ciertos alimentos puede ayudar realmente a comer su manera de alivio de la alergia? Comer bien es una de las formas más naturales para fortalecer el sistema inmunológico, y aquí están 5 maneras de comer su camino hacia la vida con menos brotes de alergia.
Comer yogur --- Compruebe la etiqueta asegúrese de que la marca que está seleccionando contiene cultivos vivos. Comer aproximadamente 2 tazas al día se ha demostrado que disminuye la cantidad de IgE (anticuerpo responsables de la respuesta inmune) en la sangre.
Las personas que sufren de asma alérgica y el asma tienden a tener altos niveles de este anticuerpo , por lo que la reducción de la cantidad en la sangre reduce las respuestas inadecuadas a los factores desencadenantes.
el yogur también aumenta la cantidad de la proteína interferón gamma que a su vez reduce la producción del cuerpo de la IgE. Las posibilidades de que un menor número de ataques de asma son mucho mayores.
Comer un arco iris --- Recuerda la canción cuyas palabras son "de color rojo y amarillo y rosa y verde, púrpura y naranja y azul"? Así el consumo de verduras y frutas de colores altamente que son ricos en beta-caroteno es una forma natural para reforzar el sistema inmunológico.
El beta-caroteno es el compuesto orgánico que se encuentra en alimentos tales como albaricoques, arándanos, zanahorias, cerezas, tomates, melocotones, pimientos, naranjas, patatas dulces, acelga y la col rizada, verdes e incluso yemas de huevo.
Estos alimentos son ricos en antioxidantes que ayudan a mantener las células saludables y reducir el riesgo de infección y el cáncer . Ayudar a su cuerpo combatir la infección natural aumenta la capacidad del cuerpo para reaccionar con mayor normalidad a los alérgenos.
Coma alimentos bajos en sodio, azúcar y grasa --- Los alimentos procesados a menudo se carga con altas cantidades de estos ingredientes . Una dieta que se basa en gran medida de estos ingredientes desastre para la salud. Países cuya dieta es rica en legumbres, verduras, frutas, pescado, carne magra y muestran una incidencia marcadamente inferior del asma.
Insistir en Apple al día --- El viejo dicho se ha demostrado ser algo más que una frase pegadiza. Un estudio realizado por investigadores ingleses ha demostrado que las personas que comen al menos 5 manzanas de la función pulmonar cada experiencia semanas más saludables que aquellos que no lo hacen.
Bebida encima --- Esta es una forma natural y sana de forma continua limpiar el cuerpo de impurezas y contaminantes. Hay muchas aguas saborizadas disponibles para la variedad, y la adición de una pequeña cantidad de jugo también puede mantener su degustación interesante del agua. Otros líquidos como leche, zumo, café y té todo el descafeinado cuentan para sus necesidades diarias.
Frutas jugosas y hortalizas como la sandía, melón, tomates, pepinos y zanahorias tienen altas cantidades de agua, así y el agua que contienen los recuentos también.
Comer saludable es la forma natural y sabrosa para manejar las alergias. El único efecto secundario es la buena salud, y no hay inconveniente de eso.