Allergy está lejos de ser sólo un estado de ánimo, pero hacer frente a ella se hace más fácil cuando se pone en perspectiva, y cuando te animas a seguir estos 4 consejos cada día. Y a pesar de que la alergia, en este punto, no se puede curar, siguiendo estas sugerencias cada día le ayudará a mantener su alergia a raya.
1. Mantener una actitud positiva-Hay un dicho que dice-que podría siempre ser peor. Y cuando usted es el sufrimiento con la alergia en el medio de la floración primavera o en cualquier otro momento del año, eso es un adagio muy difícil de tomar, y sin embargo, es cierto. Al ver el vaso medio lleno, no medio vacío, le permitirá disfrutar más, preocuparse menos, y esperamos con anticipación en lugar de temer. Preocuparse menos significa menos tensión en su cuerpo y menos estrés significa que su sistema inmunológico se mantiene más fuerte que le permite mantenerse en buena salud.
2. Cuida de ti Físicamente-Dale a tu cuerpo de todas las ventajas de permanecer en las mejores condiciones. Descanse lo suficiente cada noche; mantenerse hidratado con agua o líquidos con bajo contenido de sal y azúcar. Mantener una rutina regular de ejercicio. El ejercicio no sólo le ayudará a mantenerse en buena forma física, pero le dará un impulso emocional inmediata, ayudar a reducir su nivel de estrés, e incluso puede hacer que se sienta más relajado y en control.
3. Quiet Time-Ponga a un lado de 15 a 20 minutos todos los días a tiempo tranquilo para usted. Esto puede parecer casi imposible con las demandas de la carrera, una vida familiar ocupada, y los horarios que tienen calendarios electrónicos para mantener recta. Pero poner de relieve estos pocos minutos para que cada día puede aliviar la tensión y ayudar a lidiar con lo que el día trae. Tiempo de silencio puede ser tan baja tecnología como disfrutar de una taza de té por la mañana temprano, encender una vela, la lectura de algunas páginas de un libro cada noche antes de acostarse, o escuchar un CD con los sonidos del mar.
4. Uso de sus pruebas de Plan-Su manejo de la alergia en alergias, sin duda, ha hecho que han determinado los factores desencadenantes de la alergia, y en base a estos resultados, probablemente, su plan incluye medicamentos, control de flujo máximo, y un PAI-pluma para la atención de emergencia. Es probable que también incluye sugerencias para el control del medio ambiente, tales como deshumidificadores y purificadores de aire.
Pero cualquiera que sea su plan incluye, la cosa más importante que puede hacer es ser fiel a ella. Consistentemente siguiendo el plan le dará la más alta calidad de vida, y le permiten vivir la vida al máximo, a pesar de su alergia.