Las alergias que resultan del contacto con los desencadenantes en el aire pueden ser difíciles de manejar. En particular, ya que algunos de los factores desencadenantes son demasiado pequeñas para verlas. Pero con el pensamiento y la planificación se puede hacer. Aquí hay 4 consejos para disfrutar la vida al máximo, manteniendo sus alergias bajo control.
1. Mantenerse positivo - El viejo dicho "las cosas podrían ser peores" puede parecer colmo de males, cuando todos los demás en el mundo está disfrutando de la primavera. Y, sin embargo, es verdad.
Al ver el vaso medio lleno, no medio vacío le permite disfrutar de más, preocuparse menos, y esperamos con anticipación en lugar de miedo. Preocuparse muy rara vez cambia las cosas y que es sólo una manera más agradable para vivir su vida. La reducción del estrés ayuda a su sistema inmunológico a mantenerse fuerte que le permite mantenerse en buena salud.
2. Cuida de ti Físicamente-Dale a tu cuerpo de todas las ventajas de permanecer en las mejores condiciones. Descanse lo suficiente cada noche; y beber muchos líquidos teniendo cuidado de optar por aquellos que son bajos en azúcar y sal. Mantener una rutina regular de ejercicio.
El ejercicio no sólo le ayudará a mantenerse en buena forma física, pero le dará un impulso emocional inmediata. También voy a ayudar a reducir su nivel de estrés, e incluso puede hacer que se sienta más relajado y en control.
3. Quiet Time-Ponga a un lado de 15 a 20 minutos todos los días a tiempo tranquilo para usted. Esto puede parecer casi imposible con las demandas de la carrera, una vida familiar ocupada, y los horarios que tienen calendarios electrónicos para mantener recta.
Talla cabo estos pocos minutos para que cada día puede aliviar la tensión y ayudar a lidiar con cualquiera que sea el día trae. Tiempo de silencio puede ser tan simple como disfrutar de una taza de té por la mañana temprano, encender una vela, la lectura de algunas páginas de un libro cada noche antes de acostarse, o escuchar un CD de sonidos del océano.
4. Uso de sus pruebas de Plan-Su manejo de la alergia en alergias, sin duda, ha hecho que han determinado los factores desencadenantes de la alergia. y, probablemente, su plan incluye medicamentos, control de flujo máximo, y un PAI-pluma para la atención de emergencia.
Su plan probablemente también incluye sugerencias para el control del medio ambiente, tales como deshumidificadores y purificadores de aire. Sin embargo, cualquier plan tiene la mejor oportunidad de trabajar sólo si se utiliza de manera consistente.
Consistentemente siguiendo el plan le dará la más alta calidad de vida, y le permiten vivir la vida al máximo, a pesar de sus alergias.