Yoga nos enseña a curar lo que no tiene por qué ser soportado y soportar lo que no se puede curar.
- B.K.S. Iyengar Vaya con el crecimiento de la población consciente de la salud, las antiguas formas de ejercicio y formas naturales de curación, como el yoga, son cada vez más seguidos y practicados. El conocimiento de que la práctica de yoga es una bendición para la salud física y mental en general no es nuevo para nosotros. Sin embargo, un beneficio menos conocido del yoga es, que el yoga específica plantea dar al cuerpo la capacidad de combatir las alergias.
Las alergias son causadas por alérgenos, como la comida, el polvo, el polen, el moho, humo, y también cierta aromas u olores. La mayoría de la gente se mantenga alejado de estos alergenos para evitar una alergia. Consejo de utilización y las opciones profesionales, como aerosoles nasales con esteroides y el exceso de medicamentos de venta sin duda ayudará. Sin embargo, los medios naturales, como el yoga, puede ayudar a combatir las alergias, y también proporciona beneficios de inmunidad.
¿Cómo funciona Alergias yoga ayudan a combatir las alergias?
Pueden ser muy molestos. Una alergia que le puede dar noches de insomnio, causar cambios de humor, y también disminuyen la inmunidad. Se agrava el estrés mediante la liberación de hormonas de estrés, lo que puede agravar los síntomas de alergia. Con un ejercicio de relajación como el yoga, la respuesta de huida o lucha del cuerpo (las respuestas fisiológicas del cuerpo, que están destinadas a sobrevivir a una situación de riesgo o peligrosas) se reduce, el estrés y la ansiedad también se reduce, lo que a su vez disminuye la síntomas de la alergia. La mayoría de las alergias actúan sobre el sistema respiratorio, por lo tanto, plantea que la ayuda desobstrucción de las vías respiratorias son beneficiosos para combatir las alergias. Yoga mejora las funciones respiratorias y el consumo de oxígeno, que es muy eficaz en la reducción de las alergias. Los expertos sugieren que la relajación, por sí mismo, cura alergias. Y nada puede ser mejor que la calma y la tranquilidad proporcionada por el yoga.
Ejercicios de yoga y actitudes para el alivio de la alergia
Algunas posturas de yoga eficaces se describen en los siguientes párrafos. Si usted es nuevo en la práctica de yoga, asegúrese de realizar las poses bajo la guía de un experto de la yoga cualificado.
Arado gratis (Halāsana) Pose
Una gran cantidad de presión se acumula en la parte posterior de los músculos del cráneo y el cuello. La pose de arado ayuda a liberar la presión y relaja estos músculos. Esto ayuda a facilitar el drenaje de las alergias. Se abre el tracto respiratorio superior, y ayuda en la circulación de la sangre oxigenada en la cavidad oral. Sobre Fish Pose gratis (Matsyasana) guía empresas Volver curvas y gradas del hombro son muy eficaces en la reducción de los síntomas de alergia. Con esta postura, el área del pecho se levantó, lo que abre el pecho y las vías respiratorias. La glándula del timo en el cuerpo se estimula al realizar esta postura. Esta acción ayuda a estimular el sistema linfático y mejora la inmunidad. Los peces plantean también acumula fuerza en los músculos de espalda y cuello.
Coloca la curva delantera gratis (Uttanasana)
Esta postura es especialmente beneficioso para las personas con infecciones de los senos y alergias. La inclinación hacia delante en esta posición ayuda a concentrar toda la energía en la cabeza y los órganos respiratorios. Esto ayuda en el drenaje de la congestión y aliviar las molestias causadas por las alergias. Se relaja el sistema nervioso y alivia la ansiedad. La curva de pie hacia adelante también beneficia a las piernas, los muslos y las pantorrillas.
Del soporte del hombro gratis (Salamba Sarvangasana)
está hombro ¿Cuáles son especialmente beneficiosos para la congestión nasal en alergias. Esta postura ayuda en la limpieza de obstrucciones nasales y el drenaje de cualquier congestión. Uno tiene que asegurarse de que esta postura no se lleva a cabo desde hace más de 1-2 minutos, como la celebración de esta posición durante demasiado tiempo puede ejercer presión sobre los conductos nasales.
Pose de puente gratis (Setu Bandha Sarvangasana)
Esta postura se abre el pecho y aumenta la respiración y la capacidad pulmonar, ya que los pulmones se hacen más espacio para funcionar con eficacia. El puente plantean ayuda a reducir la sensación de pesadez en el pecho, lo que te da el alivio de alergias.
Guerrero gratis (Virabhadrasana) Pose
La pose de guerrero ayuda a drenar el moco de la nariz pasajes. Esta postura se expande el pecho y los pulmones, lo que mejora las funciones de respiración, lo que permite un drenaje adecuado de la congestión y reducir otros síntomas de alergia.
Alternativa ventana de la nariz Respiración gratis (Nadi Shodhana Pranayama)
Los ejercicios de respiración ayudan en el alivio estrés. Se relajan y dar energía a todo el cuerpo. Eliminan las toxinas del aire viciado, y mejorar la capacidad de revitalización del sistema respiratorio y la circulación sanguínea. Un buen suministro de oxígeno funciona en la reducción de la congestión causada debido a las alergias. respiración nasal alternativa puede ser denominado como un tipo de "Pranayama". Ayuda a despejar cualquier obstrucción nasal mediante la mejora de funcionamiento de los pulmones y la salud. También relaja todo el sistema nervioso, y mantiene el estrés y la ansiedad a raya. México La anterior fue una compilación de las posturas de yoga que son eficaces en la lucha contra las alergias. Por lo tanto, es posible que desee dar a estos un intento. La mejor parte de la práctica de yoga como medicina es que no tiene efectos secundarios, y por lo tanto, no hay nada que perder, incluso si está dudando de los beneficios
exención de responsabilidad:
la información proporcionada en este artículo es sólo para educar al lector. No se pretende ser un sustituto de consejo de un médico experto. Por favor, consulte a su médico instructor y el yoga antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.