Allergic se pueden manifestar de muchas formas físicas diferentes, la mayoría de ellos extremadamente desagradable. En el caso de los alérgenos ambientales como la fiebre del heno o la caspa de mascotas, es posible limitar la gravedad reacción alérgica al centrarse en una dieta que aumenta la capacidad del cuerpo para combatir los efectos de la reacción. Muchos de los materiales que se encuentran en alivio de la alergia medicinal se extraen de origen natural ingredientes en ciertos alimentos y bebidas, e incluyendo en su dieta le ayudará a aliviar sus síntomas alérgicos. Es importante recordar que estos alimentos son únicamente para la lucha contra las alergias provocadas medio ambiente, y la única manera de evitar los síntomas de la alergia alimentaria es evitar el alimento que lo causan.
El té verde está convirtiendo rápidamente en un nombre para a sí mismo como un propósito general, panacea natural. Estudios recientes han demostrado que el té verde puede ayudar a combatir las alergias ambientales como una de sus muchas aplicaciones de tratamiento. En un artículo publicado en The Journal of Agricultural and Food Chemistry, los científicos japoneses afirman haber aislado un compuesto que se encuentra en el té verde que bloquea una de los receptores celulares que es clave en el desencadenamiento de la respuesta alérgica. Debido a que el té verde es menos procesado que cualquier otro tipo de té, su composición natural permanece inalterada y, por tanto los compuestos dentro de ella están más concentrados y más capaz de producir resultados que los encontrados en las diferentes variedades de té.
los ácidos que se encuentran en los ácidos grasos Omega-3 son también beneficiosos en la lucha contra las alergias, como el ácido actúa como un antiinflamatorio natural al contrarrestar la formación de sustancias químicas inflamatorias. Hay varios alimentos que son muy ricos en ácidos grasos omega-3, incluyendo varios tipos de pescados y mariscos; salmón, abadejo, arenque, trucha, caballa, sardinas y están llenos de estos ácidos. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 son la soja, semillas de lino, nueces y canola, y los ácidos grasos también están disponibles en una versión más concentrada a través de los aceites derivados de estos alimentos. Estos aceites pueden ser fácilmente incluidos en sus comidas diarias, agregándolos a los ingredientes para cocinar.
Los alimentos que tienen un alto nivel de vitamina E también son excelentes en la lucha contra las reacciones alérgicas. Algunos de estos alimentos incluyen verduras, que son también muy fuerte de sabor. verdes de espinaca, hojas de mostaza, acelgas y hojas de mostaza son muy ricos en vitamina E. La comida más alto vitamina E es semillas de girasol secas, de lejos, que contienen casi el 91% de la ingesta diaria recomendada de la vitamina. Las almendras también son ricos en vitamina E, como lo son las aceitunas, la papaya y arándanos frescos. Cualquiera de estos alimentos son una adición fácil a una dieta regular.
Una última comida a considerar cuando se piensa en las tomas que van a limitar sus reacciones alérgicas son los zumos. jugos de frutas naturales son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir los efectos inflamatorios que producen alergias. Asegúrese de que cuando usted compra jugo, sin embargo, que sí es natural. Muchos jugos en el mercado no contienen una gran cantidad de jugo natural, y es el zumo natural que es esencial cuando se trata de antioxidantes que contienen.