? Muchas personas que sufren de asma y alergias no se dan cuenta, pero es muy probable que un sistema inmunológico bajo en la raíz de sus problemas. Los expertos médicos coinciden en que una bajada o mal funcionamiento del sistema inmunológico puede y de hecho dar lugar a varias enfermedades como el asma, las alergias, artritis, psoriasis, lupus, síndrome de fatiga crónica y el cáncer, por nombrar sólo algunos. El
sistemas inmunes del cuerpo de primera línea de defensa contra la enfermedad son las barreras que impiden a los antígenos, que son grandes moléculas de proteínas de bacterias, virus, productos químicos y otras sustancias perjudiciales que aparecen entre en su cuerpo. Las barreras incluyen la piel, mucosa, reflejo de la tos, el ácido del estómago e incluso enzimas en las lágrimas, que destruyen las toxinas. Si el antígeno o toxina se las arregla para conseguir más allá de estas barreras, entonces el sistema inmunitario lanza una segunda línea de defensa, que se encuentra en la sangre. Son células blancas de la sangre, que realizan una función de protección por buscando y destruyendo a los antígenos proteicos extranjeros.
Si usted sufre de un sistema inmunológico bajo, es importante evitar los factores que inhiben o actúan para destruirlo, tal como una dieta alta en colesterol, metales pesados (plomo, mercurio, cadmio), grasas, alcohol, alimentos fritos, aditivos alimentarios, obesidad, contaminantes industriales, pesticidas, herbicidas, estrés, medicamentos con receta, la luz del sol demasiado, tabaco, y de radiación.
Desafortunadamente, no hay una "bala mágica" que puede tomar para reparar rápidamente el sistema inmunológico, pero hay varias maneras de ayudar a construir y apoyar que proporcionando a su cuerpo con una nutrición adecuada, ejercicio regular, descanso adecuado, la relajación y mantener una actitud mental positiva
Tomando los siguientes pasos dietéticas ayuden a proteger y construir su sistema inmunológico:.
1. Limitar las grasas saturadas y trans, aditivos alimentarios y alcohol
2. Tome una buena calidad de suplemento multivitamínico /mineral diaria
3. Asegúrese de que su dieta incluye proteínas adecuada
4. Tomar 1000 mg de vitamina C al día.
5. Coma 3 a 4 porciones de verduras al día.
6. Coma 3 a 4 porciones de legumbres a la semana.
7. Coma 3 a 4 porciones de ácidos grasos omega-3 los alimentos ricos en ácido grasos
semanal
La cantidad de tiempo necesario para volver a construir un sistema inmunológico bajo, por supuesto, variará dependiendo de su situación individual y la exposición ambiental a inmunitario supresores del sistema. Este no es un proceso durante la noche, para algunas personas puede tomar tres meses a dos años. Obviamente, cuanto mayor sea la exposición ha sido la de inmunosupresores, más tiempo se tarda en construir su sistema inmunológico. Los niños tienden a sanar mucho más rápido que los adultos o los ancianos.
Las personas con alergias y el asma se encuentra que sus síntomas de asma y alergia se hacen menos frecuentes y menos graves cuando sus sistemas inmunológicos son fuertes. Es importante evitar el uso de alergia y asma, los medicamentos que tienen efectos secundarios tóxicos y actúan para disminuir el sistema inmunológico. Hay suplementos naturales que eliminan de forma segura y eficaz los síntomas de alergia y asma.