Living con un dolor de cabeza es bastante difícil, pero cuando se extiende a su cuello y restringe el movimiento es mucho peor.
A continuación se presentan tres consejos para ayudarle a continuar con su .
día 1.Hydration - somos todos parte del agua y cuando esto reduce y se deshidratan nuestros cuerpos oponerse al mismo. Uno de los aspectos, el cuerpo nos dicen que están necesitando el agua está con dolores de cabeza. Algunas investigaciones sugieren que hasta un 95% de los dolores de cabeza podrían prevenirse con agua.
2. El calor y el frío - es importante para liberar los músculos de su cuello para aliviar este dolor. La mejor manera de lograr esto es con compresas frías y calientes. Alternar estos hasta los músculos comienzan a relajarse y luego se mueven suavemente la cabeza para estirar los músculos
3. Cambio de su vida -. Nadie quiere vivir con dolores de cabeza, pero ¿cómo hacer su parada de ellos? La mayoría de los dolores de cabeza de las personas tienen un disparador. Un disparador es generalmente el estrés, las circunstancias ambientales, (si está muy caliente o húmedo, tal vez, si hay ciertos productos químicos de limpieza alrededor,) u otro disparador común es ciertos alimentos. Es importante aislar los factores desencadenantes personales, para ello se recomienda que mantenga un diario y buscar un patrón. Por cada dolor de cabeza se debe escribir exactamente dónde estaba, lo que estaba haciendo, y todos los alimentos que habían comido.
Los dolores de cabeza y dolor de cuello
pueden sentirse como una sentencia de por vida, pero con un manejo cuidadoso puede cambiar que la vida de una manera tal como para reducir estos síntomas.
es importante tomar medidas positivas para mejorar tu vida. Una vez que haya empezado esto es puede ser una buena idea considerar las terapias alternativas que también se podría tratar.
Vale la pena recordar que, feliz, relajado estilo de vida saludable probablemente disminuir sus dolores de cabeza y dolores en el cuello .