Having dolor de cabeza es molesto ya veces es difícil para nosotros evitar. Sobre todo cuando estamos bajo presión, dolor de cabeza apareció de forma automática. Si empeora, podríamos desmayarse debido al dolor que sentimos.
Un dolor de cabeza es una condición de dolor leve a severo en la cabeza. También puede atacar a nuestra espalda o el cuello. Hay diferentes tipos de dolor de cabeza, pero la mayoría del tiempo el dolor de cabeza provocados por el estrés, demasiado tiempo delante del ordenador, el ruido y otros.
Una de las principales causas de dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Por lo general, tratar con él, tomando un poco de sueño o consumir más de la aspirina en contra de liberar nuestro dolor. Sin embargo, podemos hacer esto en cualquier lugar?
Obviamente, no podemos dormir en la oficina o en el centro comercial. Además, podríamos correr de la aspirina cuando el dolor de cabeza nos golpee.
No se preocupe! La forma más fácil de manejar dolor de cabeza y que puede hacer que todo el mundo es a través del masaje. El masaje es la práctica de aplicar presión o vibración de los tejidos blandos del cuerpo, para sanar lesiones, aliviar el estrés psicológico, manejar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.
Cuando sufrimos de dolor de cabeza, podemos ayudarnos a nosotros mismos con la auto-masaje. todo el mundo simple y puede hacerlo, ya sea en el trabajo o en casa.
Aquí hay cuatro formas sencillas de masaje para sanar nuestro dolor de cabeza.
1. Área ojos Masaje - Cierra los ojos. Coloque sus dedos medios a sus ojos que son pómulos anteriores. Masajes a esa zona suavemente pero con firmeza en el movimiento circular durante 1 minuto,
2. Masaje ojos a nariz con el pulgar, van a lo largo de la parte inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior de la cuenca del ojo). Siente en este hueso se encuentra con el puente de la nariz y los ojos y encontrar un punto donde hay una pequeña hendidura. Muy suave presión, presionar con los pulgares en los puntos. Puede hacerlo cuatro veces mediante la celebración y presionar esa zona durante 10 segundos en cada pulsación.
3. Masaje del cuello - Masajear un punto donde se puede sentir que al mover los dedos medios de las manos a la parte posterior de su cabeza y sentir la base de su cráneo. Especialmente, en la parte superior de su cuello que se encuentra con la base de su cráneo. Masajear durante minutos usando puntas de los dedos suaves en movimiento circular.
4. Masaje del cuero cabelludo Deja que tus palmas de las manos masajear el cuero cabelludo en la parte superior de su cráneo durante un minuto con suavidad.
Una vez que haya hecho todas esas masajes, comience a tomar una respiración profunda. Levante los hombros hacia las orejas de cinco a 10 segundos para el dolor restante alivio, y luego se dejó caer hacia abajo en su posición natural.
Usted va a sentirse mejor cuando se puede hacer eso por un par de veces. Su masaje de alivio de su dolor de cabeza y la voluntad de su cabeza se sentirán menos pesada.