Los dolores de cabeza son debilitantes y siempre llegan en el peor momento. Puede estar en una reunión o puede estar haciendo algo que requiere su máxima atención. No importa qué, dolores de cabeza no puedo esperar hasta que estés haciendo nada. Sería bueno si un dolor de cabeza sería simplemente mantenerse alejado por completo, pero ninguno de nosotros son bastante que suerte porque todos los tenemos y 4 a 5% de nosotros los experimentamos diariamente.
Sin embargo, son afortunados en el sentido de que existen técnicas que se pueden utilizar para deshacerse de ese desagradable dolor de cabeza. Una de esas técnicas es auto-masaje. Cuando tampoco hay nadie alrededor para darle el masaje, usted puede hacerlo usted mismo. La investigación muestra que la mayoría de nosotros ya ejercer alguna forma de auto-masaje cuando golpea un dolor de cabeza. Hacemos esto por el roce de nuestros templos o en la frente. En cuanto a la eficacia, cada individuo es diferente, por lo que los estudios han demostrado que todo el mundo tiene un tiempo de respuesta diferente y pueden requerir una técnica diferente para librarse de un tipo específico de dolor de cabeza.
Así que en primer lugar, tomar en una gran cantidad de líquidos. Después de haber hecho esto, es hora de ir sobre el masaje. Debe seguir estos consejos con el fin de que sea un éxito:
Asegúrese de que la habitación donde se encuentra está bien equipado. Esto significa que la habitación debe ser tenue y tiene que estar en silencio. Asegúrese de que se cierra la puerta para que nadie le interrumpe.
use sus pulgares para aplicar presión en ciertos puntos alrededor de su cabeza y la cara. Usted va a ejercer presión sobre los templos, los senos paranasales, y en la base de su cuello.
Asegúrese de que usted no empujar demasiado duro. Es necesario estar en sintonía con la forma de responder a un auto-masaje. Si presiona demasiado duro, dejar que un poco. Si se siente usted no está empujando lo suficiente, basta con empujar un poco más difícil.
Hay puntos de acupresión que se puede prestar atención. Un masaje relajante doesnt tiene que ocurrir en apenas su cabeza. Usted puede dar masajes a la parte posterior de la mano o la parte posterior de su cabeza. Encuentra que el hueso en la parte posterior de la cabeza que está justo encima de la nuca de su cuello. Mover un poco más de un centímetro por debajo y masaje durante cinco minutos con los pulgares. Youll siquiera notó la tensión salir de su cuerpo. En el dorso de la mano, masaje entre el primer y segundo huesos metacarpianos.
Si usted siente que su dolor de cabeza está empeorando, parar inmediatamente. Si sus dolores de cabeza ocurren con frecuencia, asegúrese de ver a un médico tan pronto como sea posible. De esta manera se puede llegar a la raíz de la causa de su dolor de cabeza.
Como se puede ver, el auto-masaje es muy bueno para deshacerse de los dolores de cabeza e incluso reducir el estrés y la depresión. Cada 10 segundos, alguien va a una habitación de hospital o de emergencia durante un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza son tan frecuentes que la industria analgésico de venta sin receta aporta $ 1 mil millones cada año. Economías pierden miles de millones de dólares debido a los días de trabajo perdidos a causa de dolores de cabeza. Con un masaje relajante, como un auto-masaje, puede mantenerse de ser una estadística.