El dolor de cuello, como el dolor de cabeza es súbitamente justo allí!. Si usted trabaja en una computadora todo el día es probable que no lo note hasta el final del día.
Cuando se trabaja sobre un teclado de ordenador durante horas y horas los músculos del cuello, y en ocasiones sus músculos de la espalda, no están en una posición adecuada del esqueleto. Debido a esto, tienen que compensar y funcionar de forma diferente y por lo general no de la manera que se supone que. Y eso es lo que causa el dolor. Una cosa que puede hacer para el dolor de cuello persistente se deje de pegarse hacia fuera! En realidad, el dolor de cuello puede producir si tiene una mala postura y muchos de nosotros hacemos.
La mala postura es algo que no nos damos mucha importancia a pero puede causar una miríada de dolores en el cuerpo y dolores. La mala postura es resuelto con facilidad y se puede auto diagnostica en tan sólo unos minutos. Ponerse en frente de un espejo de tres vías y soportar la forma en que normalmente lo haría. Son sus hombros caídos hacia adelante? ¿Usted bloquear las rodillas? Se redondea la espalda? Es el cuello demasiado hacia delante? Si es así, entonces usted necesita para empezar a ayudar a su cuerpo para enderezar correctamente y que normalmente se inicia con pie derecho. Usted necesita saber lo que está mal antes de que pueda corregirlo y lo que necesita saber lo que una buena postura se parece.
Una buena postura es una espalda recta, el estómago en la pelvis alineados con las caderas, el cuello escondido en y sus hombros no demasiado hacia delante y no demasiado lejos de la espalda. Una buena postura es simplemente manteniendo la columna recta por lo que puede ayudar a mantener el resto de su cuerpo.
Otra cosa a tener en cuenta es la posición de la cabeza. Si no lo guarde en una buena posición que hace que su cuello para trabajar en exceso en sí. Su cuello trabaja lo suficientemente duro para sostener la cabeza, que puede pesar hasta 10 libras y con la más mínima variación de la posición del cuello, incluso tan poco como dos pulgadas hacia adelante o hacia atrás, se puede añadir un extra de 20 libras de estrés. Su cabeza debe colocarse en línea recta desde el cuello, no a un lado o hacia delante.
Hay algunos ejercicios sencillos que le ayudarán con el dolor de cuello debido a una mala postura. En primer lugar hacer pausas en el trabajo de equipo pesado. Contrariamente a la creencia popular, no es bueno para rodar alrededor de su cuello o crack como hacen algunas personas, simplemente estirar suavemente de un lado a otro. Otro truco es mantener su cabeza directamente sobre sus hombros y apretar los omóplatos en la espalda. Haga esto un par de veces durante el día y que le ayudará. Para corregir una mala postura sólo se necesita una corrección porque como un curso natural de movimiento del cuerpo si corrige una cosa de todo lo demás caerá en línea. Lo fácil.