Stress se define como el cuerpo "s reacción a un cambio que requiere un ajuste o respuesta física, mental o emocional. Cualquier situación o pensamiento que genera una sensación de frustración, ira, nerviosismo o ansiedad puede conducir al estrés. en la sociedad moderna, donde la gente siempre están compitiendo uno contra el otro y tratando de lograr tanto en su vida, casi todo el mundo se dice que sufre de una cierta cantidad de estrés. Pero el estrés no siempre es malo. Una cierta cantidad de estrés en la vida es realmente necesario, ya que motiva a realizar mejor. Sin embargo, nunca se debe permitir que el estrés para crecer más allá de un punto en el que se rompe. por lo tanto, la clave para llevar una vida feliz es aprender a manejar el estrés efectivamente. En el caso, sufrir de situaciones que están obligados a ser estresante, como la pérdida de un ser querido, el divorcio o la pérdida de un trabajo, puede inscribirse a sí mismo para el tratamiento de alivio del estrés y tomar el control de su vida.
estrés y enfermedades
estrés
es la causa de muchas enfermedades. Cada año millones de personas pierden la vida a causa de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y varias formas de cánceres causados principalmente a causa del estrés. Además, el estrés es la causa de muchos problemas estomacales como estreñimiento o diarrea que eventualmente puede conducir a enfermedades graves como las úlceras. Dolor de cabeza y migraña también pueden ser causados por el estrés. Su piel puede también estar afectado por el estrés. estrés Chronis También se sabe que debilitan el sistema inmune que hace que sea más propenso a los resfriados frecuentes y las infecciones del tracto respiratorio superior. El estrés también puede causar depresión y diversos tipos de trastornos de ansiedad.
El manejo del estrés Manejo del estrés
es sobre todo la capacidad de tomar el control de sus emociones y reacciones cuando situaciones, personas y eventos hacer demandas excesivas. Su actitud hacia una situación de estrés juega un papel importante en el manejo del estrés con éxito. Por lo general, las personas que tienen una actitud negativa reportarán más estrés que las personas con una actitud positiva ante la vida.
Si se mantiene un registro de las situaciones que le causan estrés, que "ll aviso de que una gran cantidad de estrés en la vida se puede evitar simplemente alterando la forma en que perciben que la situación particular. la otra forma efectiva de reducir el estrés es a través de una mejor gestión del tiempo. por ejemplo, al hacer un hábito de llegar unos minutos antes de la hora programada puede ayudar a reducir una gran cantidad de estrés en la vida. Tomar una dieta bien balanceada, a intervalos regulares y el ejercicio físico regular también puede ayudar a calmar abajo y con ello reducir el estrés en su vida.
tratamiento de alivio de tensión
Si están sufriendo bajo la presión del estrés y les resulta difícil de gestionar por su cuenta, es hora de que tome algún tipo de tratamiento el alivio del estrés. es posible que trate de practicar yoga y otras formas de meditación para calmarse. usted puede pasar más tiempo en actividades tales como música, pintura, baile, deportes o cualquier cosa que le interese. Lo más importante, no se conviertan en una reclusa en silencio. Encontrar a alguien que le apoya. Alguien en su familia o sus amigos estarán dispuestos a ayudarle a salir del estrés. Si sigue sin poder salir de estrés, tomar la ayuda de un consejero que puede ayudarle a tomar el control de su vida y vivir positivamente.