Experimentar el estreñimiento y dolor de cabeza juntos pueden ser una pesadilla. Si se encuentra en una condición tal, antes de descubrir las formas de tratarlos, hay dos cosas que usted debe considerar. En primer lugar, es posible que el dolor de cabeza que está experimentando es totalmente desconectado al estreñimiento. En ese caso, tendrá que tratar tanto las condiciones por separado. Una segunda posibilidad es que su condición de estreñimiento está causando dolores de cabeza, es decir, tanto las condiciones están relacionadas entre sí. En tal caso, el tratamiento del estreñimiento primero y el dolor de cabeza pasará automáticamente de distancia.
Causas
Estrés
estrés Si usted está experimentando y la tensión debido a cualquier razón, ya sea personal o profesional, podría causar estas dos condiciones que se produzca. Las preocupaciones, la depresión y la tensión mental causan estragos en nuestro sistema digestivo y, por tanto, causan estreñimiento. dolores de cabeza por tensión son muy comunes entre las personas en estos días.
Las toxinas
Cuando una persona se ve afectada por el estreñimiento, los residuos no quede eliminado del cuerpo. Esto conduce a la retención de los residuos en los intestinos, por lo tanto, provocando la liberación de varias toxinas en nuestro sistema. En algunas personas, estas toxinas causan dolores de cabeza también.
La deshidratación La deshidratación o
ingesta insuficiente de líquidos puede ser otra razón para que ocurren al mismo tiempo. La ingesta insuficiente de agua y líquidos puede desencadenar un ataque de migraña. Una persona que experimenta un ataque de migraña experimenta fuertes dolores de cabeza. Existe otra razón por la deshidratación o la falta de agua provoca dolores de cabeza. Cuando el cerebro humano detecta que la cantidad de agua en el cuerpo es demasiado bajo, se produce histaminas. Histaminas causan dolor y cansancio en el cuerpo, lo que conduce a dolores de cabeza.
desequilibrio hormonal
El desequilibrio hormonal en el cuerpo también puede causar esto. Las mujeres embarazadas son especialmente conocidos para experimentar estas dos condiciones juntas. Muchas mujeres experimentan estreñimiento y dolores de cabeza hormonales, justo antes de sus períodos, debido a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo.
Tratamiento
Dado que, dolores de cabeza son experimentados principalmente como resultado de estreñimiento, con el fin de tratar tanto estas condiciones, el tratamiento de este último es esencial.
Mantenga su cuerpo hidratado, mediante la inclusión de una gran cantidad de líquidos en su dieta. Beba de 8-10 vasos de agua todos los días. Incluir agua de coco y jugos de frutas en su dieta también. El contenido de alta el agua en el cuerpo puede tratar tanto de estas condiciones.
Comer una dieta rica en fibra. Los productos ricos en fibra, como verduras, frutas y granos, aceleran el proceso de paso de los desechos a través del intestino. Una dieta alta en fibra consistente puede incluso curar el estreñimiento y dolores de cabeza crónicos que son causados como consecuencia de la misma.
Incluir estos alimentos en su dieta que son ricos en sorbitol, tales como uvas, manzanas, ciruelas, frambuesas, y albaricoques. ayudas de sorbitol en ablandar las heces secas y, por tanto, que se pueden eliminar fácilmente
Las actividades físicas tales como ejercicios, correr o trotar, si se realiza todos los días, también ayudará en el aumento del movimiento intestinal.; por lo tanto, curar el estreñimiento y el dolor de cabeza resultante.
El estreñimiento y dolores de cabeza que se experimentan a causa del estrés, se pueden aliviar mediante la adopción de diversas técnicas de relajación, como ejercicios de respiración y yoga. Dormir durante 7-8 horas cada día y tomar descansos regulares, al trabajar puede proporcionar alivio del dolor de cabeza.
Siguiendo los mencionados recursos podría resultar beneficiosa para tratar los casos leves en casa. Sin embargo, si estas dos condiciones persisten incluso después de que se han llevado a cabo todas las medidas posibles o si el estreñimiento se vuelve crónica y los dolores de cabeza se agravan, se recomienda que se ponga en contacto con su médico para el tratamiento adecuado.
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