Millones de personas visitan a su médico para el alivio de dolores de cabeza comunes. De hecho, esta es posiblemente la razón más frecuente para la gente a ver a sus médicos. Los dolores de cabeza vienen en una variedad de tipos, intensidad, y duración. Algunos son impulsados por hormonas para las mujeres en relación con sus ciclos mensuales. Otros tipos de dolor de cabeza pueden deberse a problemas de sinusitis, uso de medicamentos, o incluso alergias a los alimentos. El estrés, la cafeína y el consumo de alcohol pueden desencadenar el dolor de cabeza. Su cabeza puede doler en uno o ambos lados, en la corona, o incluso alrededor de las áreas del cuello y de los hombros. No existe una única fuente de dolor de cabeza, y que incluso puede ocurrir en grupos y forman patrones de migraña, incluyendo visión borrosa, olores extraños, y mareos.
Entonces, ¿qué puede hacer una persona por un fuerte dolor de cabeza? Lo mejor es evitar que uno, si es posible. Comience por mantener un pequeño diario de sus dolores de cabeza cuando vienen, las circunstancias que los rodean, y cuánto tiempo duran. Toma nota también de las cosas que las hacen parecer mejor o peor, junto con cualquier tratamiento que utiliza es un éxito. Algunos dolores de cabeza son enfermedades transmitidas y por lo tanto no se puede evitar, pero muchos se deben a cuestiones de estilo de vida que se pueden administrar con éxito.
Por ejemplo, si su diario sugiere que a menudo se tiene un dolor de cabeza después de comer la comida china , es posible que sea sensible a MSG, un ingrediente común que se encuentra en platos chinos que a veces causa dolores de cabeza u otras perturbaciones en ciertos individuos. O, si experimenta un dolor de cabeza al levantarse ciertas épocas del año, especialmente al dormir con las ventanas abiertas, es posible que tenga una condición relacionada con la sinusitis que se beneficiará de las ventanas cerradas o medicamentos.
Si el estrés está causando dolores de cabeza, aprender cuáles son sus desencadenantes y tomar medidas para evitarlos. Puede ser que se trata de un compañero de trabajo argumentativo trae a menudo en uno de sus hechizos. Tomar medidas para evitar que la persona o minimizar el conflicto. Cuando la oportunidad aparece, pedir una transferencia a otro departamento. Tomar medidas similares para compensar las situaciones estresantes en su vida que puede ser minimizado en formas como esta.
Su médico puede ser capaz de recomendar cambios de estilo de vida que pueden reducir la frecuencia o la intensidad de su malestar. Por ejemplo, el ejercicio diario puede mejorar la circulación y reducir el estrés, lo que ayuda a prevenir el dolor de cabeza. El consumo de alimentos saludables que contienen unos conservantes es otra recomendación común que parece ayudar a mucha gente. Llevar un diario y escribir sobre los acontecimientos negativos varias veces a la semana le guarda de embotellado para arriba donde pueden jugar estragos con sus impulsos nerviosos y posiblemente contribuir al desarrollo de dolores de cabeza.
Cuando se toma una postura proactiva en la identificación de las fuentes de dolor de cabeza y aprender a dirigir a retirarse, pronto se sentirá mejor y experimentar menos síntomas. Pregúntele a su médico para obtener más información sobre la prevención o la reducción del dolor de cabeza.