A es el dolor de cabeza más frecuente. Una cefalea tensional ampliamente produce una circular, generalmente leve a regular el dolor sobre su cabeza. Mucha gente compara la sensación de tener una banda estrecha alrededor de su cabeza. Una cefalea tensional puede también inducir dolor en la parte posterior del cuello en la casa de su cráneo. Alrededor del 69% de los hombres y el 88% de las mujeres maduran una cefalea tensional en algún momento de sus vidas. dolores de cabeza crónicos de la tensión cultivan a ser más común en las mujeres. Muchas personas con dolores de cabeza crónicos de estrés que normalmente han tenido los dolores de cabeza durante la mayor parte de 60-90 días. La cefalea tensional puede ocurrir a cualquier edad.
dolores de cabeza tensionales más comúnmente comienza durante la adolescencia o en la juventud, con la más alta oftenness entre los de 20-50 años. La tensión del dolor de cabeza de tipo con frecuencia se reporta como una presión constante. El dolor es a menudo bilateral que activo que está presente en ambos lados de la cabeza a la vez. La tensión tipo dolor de cabeza es generalmente leve a regular. Este tipo de dolor de cabeza no es una característica nativa que se da en familias. Las cefaleas tensionales son causadas por los músculos strengthend en la parte posterior del cuello y cuero cabelludo. Las cefaleas tensionales son comúnmente a cabo mediante algún tipo de estrés ambiental o intimatal.
Las fuentes más generales de estrés implican familia, relaciones culturales, los amigos, el trabajo y la escuela. El tratamiento para este tipo de dolor de cabeza abarca comúnmente para aliviar el dolor de la prescripción no como la aspirina o el ibuprofeno. Las terapias como tratamiento de estrés o biofeedback se pueden usar en un esfuerzo para reducir o prohibir dolores de cabeza por tensión. El masaje es una de las maneras más simples de alcanzar y mantener una buena salud y el bienestar. El masaje es una maravillosa manera de aliviar la tensión muscular. También puede proporcionar alivio del dolor de cabeza.
masa suavemente los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros con sus tapas de los dedos. Mejora la circulación, relaja los músculos, ayuda a la digestión, y mediante la estimulación de la estructura linfático, acelera hacia arriba a la liquidación de los productos de desecho. Usted también puede manejar para dar masajes a sí mismo. Utilice auto masaje para excitar a sí mismo antes de la escuela o el trabajo en el amanecer, o para relajarse en la noche. Las técnicas de terapia de masaje, que se comportan en la región para aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos, puede también cortar la acción de un nivel de activación. masaje sueco, en la nueva mano, promueve el aflojamiento y alivia la tensión muscular. Cuando los músculos se endurecen a nombre de enfatizar o postura pobre, que finalmente ajustar un país crónicamente abreviada.