If usted, o un ser querido, es una víctima de la jaqueca, usted sabrá el efecto devastador esta aflicción agonizante puede tener sobre toda la familia - no sólo a la víctima. Tal vez has probado la mayoría de las formas convencionales de desterrar la migraña de su vida. Por desgracia, sólo un tercio de los afectados son totalmente satisfechos con el tratamiento convencional. Los efectos secundarios de ciertos medicamentos pueden ser tan preocupante, ya que los problemas que tienen como objetivo tratar. Muchas personas están buscando soluciones libres de drogas, y la terapia nutricional tiene mucho que offer.To tratar la migraña, identificar el problema y eliminarlo? Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo. Siendo una persona que sufre de una sola vez a mí mismo, he hecho la migraña el foco de mi curso de formación de consultoría de nutrición de 3 años. Es obvio que hay demasiadas causas posibles para describir en detalle en un artículo tan corto como este, pero aquí hay una breve exceso de vista de los factores de un enfoque nutricional para la migraña se consider.There pocas dudas de que la intolerancia a los alimentos es una de las principales causas de la migraña y muchos estudios han demostrado que la detección y eliminación de la comida (s) infractor puede mejorar o incluso eliminar los síntomas en muchos enfermos. Un estudio publicado en la revista The Lancet encontró que el 93% de los pacientes se encontró una mejora en la eliminación de alimentos alergénicos de su dieta. Pero a menudo no son los mismos de siempre '' que causan los problemas. Hay varias maneras de hacer el trabajo de investigación necesario. Para un artículo libre en las pruebas de intolerancia a los alimentos, visite el sitio web below.But intolerancia a los alimentos no se encuentra en la parte inferior de todas las migrañas. Otros ajustes en la dieta pueden hacer una gran diferencia para reducir las migrañas - y mejorar su salud general y el bienestar. Mejorar su dieta significa mucho más que comer '5 al día', por importante que sea! Por ejemplo, es vital para mantener un nivel de azúcar en la sangre estable, comer comidas regulares, ligeros que incluyen proteínas, pero son bajos en hidratos de carbono simples (como los alimentos azucarados y refinados). Coma cantidades adicionales de almendras, el hinojo, el berro, y piña fresca. Reducir la ingesta de sal y evitar los alimentos generadores de ácido (carne, lácteos, cereales, granos y pan). Evitar los alimentos fritos y grasos. Ácido desequilibrio /alcalino en la dieta puede causar problemas - en pocas palabras, alimentos generadores de ácido son a base de proteínas, mientras que los alimentos alcalina de formación son deficiencias based.Nutrient planta puede ser problemático - hay toda una serie de investigaciones sobre el papel de las diferentes vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio en la prevención de la migraña. Por ejemplo, el calcio y el magnesio en la ayuda en el equilibrio correcto regular el tono muscular y la transmisión nerviosa. A medida que el cerebro está compuesto en gran parte de material graso, usted necesita estar seguro de que su dieta contiene gran cantidad de ácidos grasos esenciales - y reducir al mínimo la ingesta de "malo" fats.A menos nutrientes conocida también se ha encontrado eficaz para ayudar a los pacientes de migraña . CoQ10 es una sustancia natural similar en estructura a la vitamina K. No es una vitamina, ya que, sujeto a la disponibilidad de todos los nutrientes necesarios, que se pueden hacer en el cuerpo; pero como tan a menudo ocurre, la producción disminuye con la edad! Sus principales funciones son en la producción de energía y como antioxidante. En la migraña se cree para ayudar al mejorar la circulación de sangre al cerebro. La investigación realizada por el Dr. Rozen en la Cleveland Clinic Foundation publicado en la revista de la Sociedad Internacional de Cefaleas (marzo de 2002) encontró que después de tres meses de tomar CoQ10, el 61% de los pacientes tuvieron una reducción superior al 50% en el número de días con migraña - una reducción significativa . El hecho de que los pacientes en el estudio tenían ningún problema de usarlo, junto con otros efectos beneficiosos de los nutrientes, hace CoQ10 un agente muy atractivo para la prevención de la migraña. Las fuentes naturales de CoQ10 incluyen carne de res, pollo, jamón, carne de cerdo, salmón, sardina, caballa, huevo, espinacas, semillas de sésamo y nueces; pero no hay comida puede proporcionar algo cercano a la dosis utilizada en el ensayo de modo sería necesaria la suplementación. Cuando se considera la circulación de la sangre y oxígeno al cerebro ginkgo o vitamina B3 son también nutrientes útiles a la vista. Si toman suplementos tratan de usar formas hipoalergénicos y quelados. El ejercicio y la respiración profunda también mejorar la circulación sanguínea. Pero incluso si su dieta es de primera categoría, a menos que estés digerir y absorber los alimentos correctamente, no se benefician de los nutrientes que contiene. "Intestino permeable" es un tema que se vincula a las intolerancias alimentarias, mencionados anteriormente. El usuario no puede esperar a necesitar ácido clorhídrico en su cuerpo, pero es esencial para la digestión de proteínas! Verificar y complementar donde las víctimas appropriate.Many cuenta de que el estrés o emociones fuertes provocan sus migrañas. Lo que es menos conocido es que hay cambios en la dieta que usted puede hacer que pueden disminuir el impacto, incluso cuando no se puede hacer nada acerca de su estilo de vida agitado. Por ejemplo, la vitamina B5 es importante en un enfoque nutricional para manejar el estrés y la vitamina C Ayudas para la hormona anti-estrés productionOther desencadenantes no alimentarios incluyen la falta de ejercicio, el exceso o la falta de sueño, mal funcionamiento del hígado, cambios de clima, la abstinencia de cafeína, ciertos medicamentos, problemas dentales, intermitentes o luces deslumbrantes o la exposición al humo del cigarrillo. La fisioterapia también puede ser útil en ciertos metales tóxicos cases.Could ser que envenenar lentamente? Un análisis mineral del cabello es una forma sencilla y rentable para evaluar sus niveles de plomo, aluminio, mercurio y cadmio -, así como la comprobación de que tiene niveles adecuados de nutrientes esenciales como el magnesio, cromo, zinc - y no menos importante, que el equilibrio entre los minerales es correcta. Leer más sobre el análisis mineral del cabello en el sitio web below.Less de manera espectacular, el estreñimiento puede ser sencilla causando un problema? Si sus funciones intestinales son pobres, material de desecho no puede ser eliminado y circula por demasiado tiempo dentro de su sistema. Es de vital importancia para mantener un buen equilibrio entre los "buenos" y "malos" bacterias en su salud intestine.Hormonal también es importante, especialmente para las mujeres. La píldora puede causar deficiencia de vitamina B6 que resulta en migrañas; Algunas migrañas son el resultado de las fluctuaciones de estrógeno - éstas a menudo disminuyen después de la menopausia. Los alimentos que contienen fitoestrógenos (cítricos, manzanas, cerezas, ciruelas, avena, arroz, trigo, patatas, zanahorias, perejil e hinojo) pueden tener un efecto de equilibrio de la hormona. El examen de salud hormonal da a entender la salud del hígado. Buena función hepática es necesario retirar pasado hormones.Homocysteine también tiene un profundo efecto sobre los vasos sanguíneos y en la investigación, en comparación con los controles, los pacientes de migraña eran dos veces más propensos a tener una tendencia a producir un exceso de homocisteína. El enlace de la migraña aún tiene que ser probada, pero como no es abrumadora la investigación que muestra que la alta homocisteína está vinculada a accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, y como se puede sencilla y eficaz, bajó por medio nutricionales, tiene sentido para mantener bajos los enfermos levels.Many no son conscientes de que el mal uso de un exceso de analgésicos de venta libre pueden aumentar los dolores de cabeza, especialmente los que contienen cafeína. Si los medicamentos recetados contienen cafeína, discutir cambios con su médico de cabecera. No detener o cambiar cualquier medicamento prescrito sin consultar con su médico de cabecera. Este breve artículo sólo ha sido capaz de proporcionar una muestra de los factores que podrían estar contribuyendo a las migrañas. Más información sobre la migraña, el análisis mineral del cabello y las pruebas de intolerancia a los alimentos está disponible en el sitio web a continuación.