Lo que debe tener en cuenta el consumo de vitaminas para la prevención de la migraña ya que los estudios muestran la relación entre un mayor riesgo de padecer dolores de cabeza debilitantes cuando son deficientes en ciertas vitaminas y minerales. Si usted come una dieta equilibrada de salud, entonces esto no es probable que suceda. Por otra parte, la mayoría de nosotros no comen bien para una variedad de razones. Para la prevención de la migraña, le sugiero que pruebe los siguientes suplementos de llevar a cabo; especialmente de B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), calcio y magnesio. De hecho, es posible que ya han oído hablar de magnesio es eficaz en la reducción de la frecuencia y la intensidad de su dolor de cabeza de migraña. Los estudios demuestran que si usted sufre de migrañas es probable que no tiene suficiente de este mineral en su cerebro. Se requiere este producto para el tratamiento del dolor de cabeza para el correcto desempeño de la serotonina. Además, el magnesio afecta a las arterias. Cuando su cuerpo es baja en magnesio, las arterias se estrechen más. Por lo tanto, es posible que desee consumir más verduras de hoja verde oscuro, granos enteros, mariscos, legumbres y frutos secos. Sin embargo, hacer tomar nota de lo que come porque algunos de estos alimentos, como las nueces, también pueden desencadenar dolores de cabeza. Por esta razón, es posible que desee considerar suplementos de magnesio en su lugar. El calcio es otro mineral que se encuentra en vegetales de hojas verde oscuro. Otras fuentes de calcio se encuentran en los productos lácteos, pescados y mariscos. Si usted está tomando suplementos de magnesio y decide tomar suplementos de calcio demasiado entonces usted debe saber que no se puede tener al mismo tiempo del día, porque el calcio puede bloquear su capacidad de absorber adecuadamente magnesio. Por lo tanto usted debe tomar llevarlos a diferentes horas del día; decir una por la mañana y el otro por la tarde. La vitamina B2 (riboflavina) y vitamina B6 han sido probados productos para aliviar el dolor de cabeza que reducirán el número de migrañas que tendrá. Si bien es posible que prefieren tomar un suplemento de complejo B, debe tenerse presente que las otras vitaminas del complejo B no son probados productos para el tratamiento del dolor del dolor de cabeza. Sin embargo, es posible que desee tomar las otras vitaminas del complejo B, sin embargo, ya que son conocidos por reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Lo mejor es consultar con su médico sobre el consumo de las mencionadas vitaminas para la prevención de la migraña dolor de cabeza. Pregúntale sobre las dosis recomendadas que debe tomar. Siempre debe asegurarse de que usted come más sano por lo que se obtiene de fuentes naturales de estas vitaminas. Por todas las cuentas, tomar estas vitaminas para la prevención y cuidado de la migraña dolor de cabeza es definitivamente mejor que hace estallar en medicamentos para aliviar el dolor!