When usted bebe bebidas con cafeína como el café, el té y la mayoría de las gaseosas, la cafeína en las causas de bebidas aumento de la actividad neuronal en el cerebro, que a su vez da como resultado la liberación de una hormona que todos sabemos adrenalina también.
Esta es exactamente la razón por la cafeína nos lleva despierto y alerta en la mañana, ¿verdad? Bueno, por desgracia, no es una cosa tan grande para su cuerpo. A medida que la alta suprarrenal se desvanece, se empieza a sentir cansado, irritado, confuso y puede experimentar un dolor de cabeza. Esto usualmente resulta en que alcanza para otra taza de café /té /soda y la montaña rusa comienza de nuevo.
Es la cafeína realmente peligroso o causar adicción?
Debido a la cafeína, una rodillo efecto de montaña negativa puede producirse por la liberación de adrenalina liberada por la cafeína. La cafeína es muy adictivo. Se crea la adrenalina artificial de alta por el consumo de bebidas con cafeína, y luego experimenta los síntomas de abstinencia que por supuesto le lleva a desear más cafeína
Cafeína: Efectos sobre la salud.
La cafeína puede causar alls tipo de daño a su salud. Éstos son sólo algunos de los efectos secundarios indeseables de la cafeína en su salud
-. Las glándulas suprarrenales bombean hormonas del estrés que se mantienen elevados durante más de 18 horas después del consumo de
- Los hígado libera una mayor cantidad de azúcar y grasa en el torrente sanguíneo.
- el páncreas produce insulina para eliminar el exceso de azúcar en la sangre y almacenarla como grasa.
- los picos de insulina crean una montaña rusa de azúcar en sangre
. - la tensión muscular se incrementa.
-. los vasos sanguíneos se contraen, reduciendo el flujo de oxígeno a las áreas importantes como el cerebro (hasta 30%) y las extremidades
- la digestión y el sistema inmunológico están impedidas o . suprimido
- la producción de DHEA y otras hormonas anti-envejecimiento se reduce.
- perdemos calcio y el magnesio por el consumo de café
se necesita el cuerpo 24 horas para eliminar los efectos nocivos de café (incluso 1 taza!), a pesar de que no contribuye absolutamente nada a la química corporal total y es perjudicial para el hígado, los riñones, el corazón, la vejiga, el tracto digestivo, huesos, dientes, piel, crecimiento fetos y recién nacidos.
la acción de la cafeína en el corazón humano es tan estimulante y perjudicial que cuando una persona tiene un ataque al corazón, presión arterial alta, insuficiencia renal o trastornos de la vejiga, normalmente su médico prohibirá cualquier café o el consumo de cafeína.
¿Qué puedo hacer para frenar mis ansias de cafeína?
La mejor manera de reducir los antojos de cafeína es destetar a sí mismo lejos de café y refrescos con cafeína. No va a ser fácil y usted se sentirá los síntomas de abstinencia en un primer momento, pero aquí hay algunos consejos para ayudarle a dejar el hábito de la cafeína.
-Comer Cinco a seis comidas pequeñas al día e incluir un poco de proteína en cada comida. Esto ayudará a mantener su nivel de azúcar en sangre estables y le proporcionará la energía para seguir adelante durante todo el día.
-Beba Al menos ocho vasos de agua. El agua ayudará a mantener con energía
-Beba un vaso de agua o té verde (véase más adelante) en la mañana para ayudar a que despierte.
-Obtener un montón de aire fresco y el sol cada día. Aprovechar la pausa del café habitual para dar un paseo a paso ligero exterior.
-Switch Al té verde. Además de una gran degustación y que le da energía, que está lleno de flavonoides y antioxidantes, los cuales son beneficiosos para su salud.
Comienza mediante la reducción de su consumo de cafeína y reemplazar tanto de él como es posible con el té verde y agua. Puede experimentar un dolor de cabeza abstinencia de cafeína, pero esto es normal y una señal de que se está trabajando. Seguir cortando más cafeína a cabo cada pocas semanas. Antes de saber que va a romper el hábito de la cafeína para siempre.