Migraine son dolores de cabeza horrible para muchas personas. De hecho, tan debilitante como el dolor puede ser, muchas personas también encontrar que viven en el miedo debilitante de la siguiente migraña, incluso cuando no tienen ninguno en absoluto. Realmente es tan doloroso. Debido a que el dolor es tan malo, mucha gente va a buscar diversas maneras de prevenir las migrañas. ¿Puede el ejercicio a prevenir las migrañas?
No hay ciencia que demuestra que el ejercicio tiene un papel directo en la prevención de las migrañas, sin embargo no es la ciencia que nos dice que tiene un efecto indirecto. Usted ve, el ejercicio se ha demostrado para reducir el estrés, y el estrés se ha identificado como una causa de dolores de cabeza por migraña. El ejercicio también mejora la circulación, lo que aporta más oxígeno a todas las células en el cuerpo, y en realidad ayuda a mantener los vasos sanguíneos abiertos. Apriete los vasos sanguíneos también se han demostrado para contribuir a dolores de cabeza por migraña.
Así, de nuevo, mientras que el ejercicio no es una prevención directa para la migraña, ya que evita o reduce las cosas que sí tienen un impacto directo sobre las migrañas, se considera que ser muy beneficioso.
Usted no tiene que hacer ejercicios extenuantes para disfrutar de los beneficios de la actividad física. Salir a caminar no sólo le proporcionará con el ejercicio beneficioso, pero el paseo en sí en realidad puede reducir sus niveles de estrés, que a su vez pueden ayudar a prevenir una migraña. El simple hecho de salir en el aire fresco y el recuento de mover una gran cantidad. Trate de tomar un paseo por lo menos tres veces por semana, y caminar por lo menos durante veinte a treinta minutos cada vez.
A medida que se acostumbra a hacer este tipo de ejercicio, trate de aumentar la velocidad que usted caminar, así como la cantidad de tiempo que usted camina, y si es posible, aumentar el número de veces que se puede caminar cada semana también. El más rápido, más largo, y más a menudo que entras, cuanto más se están haciendo para prevenir una migraña.
El ejercicio no tiene que sentirse como una tarea, y si lo ven como una tarea, no va a ser tan benéfico y no pasará mucho tiempo antes de dejar de ejercer por completo. Encontrar actividades físicas que le guste, y esperar, y usted será más que feliz de hacer ejercicio varias veces durante la semana. Cualquier tipo de movimiento durante un período determinado de tiempo puede considerarse como el ejercicio, tales como los bolos, el golf, el rebote, o cualquier otra cosa que le da su cuerpo en movimiento.