El estreñimiento sucede a todo el mundo y, sin embargo, no son los que no saben mucho sobre ello. Aprender sobre el estreñimiento es esencial para evitar que suceda, o para el tratamiento una vez que ha ocurrido. Puesto que hay una gran cantidad de mitos abundan en relación con el estreñimiento, es importante separar los hechos de la ficción y determinar cuál de la información que recibimos a menudo son ciertas. Estas son algunas de las ideas falsas populares sobre el estreñimiento que deben corregirse.
1. El estreñimiento no es algo de qué preocuparse, ya que puede tratarse fácilmente.
Si bien es cierto que el estreñimiento se previene o trata fácilmente, los efectos negativos que puede causar ciertamente no debería ser subestimada . El estreñimiento es una señal de que el sistema digestivo no está funcionando adecuadamente, o que está teniendo dificultades para hacer frente con el horario de comidas. Si esto es así, lo mejor es a corregirlo tan pronto como sea posible mediante el establecimiento de un horario de comidas al día y después de ella. De esta manera, el sistema digestivo tiene una rutina que coincide con las personas hábitos diarios.
Estreñimiento también puede ser un síntoma de otras enfermedades más graves, por lo que si una persona está experimentando estreñimiento severo, es mejor para que sea revisada. Por el contrario, el estreñimiento recurrente también puede causar enfermedades graves, si sucede con bastante frecuencia. Cuando se llega a este nivel, es mucho más difícil de tratar.
2. Los granos son buenos para la digestión, por lo que los alimentos a base de trigo puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Es comúnmente conocido que los alimentos que contienen fibra es excelente para la digestión. Ya que los granos enteros y cereales tienen mucha fibra, mucha gente asume que los alimentos a base de trigo puede ayudar a facilitar la digestión, y por lo tanto ayuda en el tratamiento del estreñimiento. Sin embargo, las personas pueden ser sorprendidos al encontrar que lo contrario es cierto. alimentos a base de trigo, de hecho, puede causar estreñimiento. Junto con otros tipos de alimentos, tales como alimentos fritos y procesados, la ingesta de alimentos a base de trigo debe reducirse al mínimo, si no se evita por completo. Los ejemplos de los alimentos que se deben evitar son pasteles, queso, patatas fritas, galletas, frijoles secos, helados, puré instantáneo, leche, pastas, pizzas y carnes rojas.
3. Los laxantes hacen la función del sistema digestivo mejor.
Las personas que sufren de estreñimiento a veces recurren a los laxantes para aliviar sus molestias. Mientras que los laxantes ayudan a la hora de facilitar el movimiento intestinal, pueden dar lugar a efectos adversos. Una de ellas es la dependencia. Si los laxantes se utilizan con bastante frecuencia, el sistema digestivo puede tener dificultades para funcionar sin ellos. Otro efecto negativo es que, dado que los laxantes funcionan inmediatamente después del consumo, que pueden perturbar y alterar el sistema digestivo horario natural de procesamiento de alimentos. Esto puede dar lugar a más casos de estreñimiento en el futuro.
Antes de tomar cualquier tipo de medicamento, lo mejor es agotar todos los demás medios naturales. Además, una persona debe ser consciente de que hay una diferencia entre el estreñimiento y el calendario natural que es seguido por el cuerpo. Por ejemplo, algunas personas no tienen deposiciones diarias, y hasta cierto punto, esto es normal. Sólo se considera el estreñimiento si ocurre menos de tres veces a la semana. Esta es la única vez que el uso de laxantes debe ser considerado.