En general se acepta que una de las principales causas de las hemorroides es el estreñimiento. Si llegamos a ser estreñido y dejar de tener movimientos intestinales regulares, nuestra materia de residuos se mantiene dentro de nuestros cuerpos para un período más largo de lo deseado. Esto puede resultar en nuestra heces cada vez más difícil y más seco. Cuando nosotros finalmente ir al baño, este taburete más duro, más abrasivo pasa a través del canal anal y sale por el ano y puede dañar las venas hemroidal, causando nosotros para conseguir lo que nos referimos como hemorroides o almorranas. Si queremos obtener una cura para las hemorroides y no sólo tratar los síntomas, tenemos que encontrar una manera de curar el estreñimiento o al menos encontrar una manera de prevenir el estreñimiento sucediendo. Este artículo informativo se exponen algunos de los remedios para el estreñimiento y presenta las acciones a considerar para prevenir el estreñimiento ocurre que también son un tratamiento efectivo para las hemorroides.
Entre los mejores remedios para el estreñimiento es hacer ciertos cambios a lo que come. La causa más común del estreñimiento es insuficiente fibra. Cuando cambie su dieta para incluir alimentos que son abundantes en fibra dietética, las posibilidades de ser estreñida se reducirán significativamente. La regla de oro es apuntar a aproximadamente 20 a 30 mg diarios de fibra. Usted puede lograr esto por el consumo de alimentos ricos en fibra o tomando suplementos de fibra.
Sin embargo, a menudo se llevará a más de fibra extra para curar por completo este problema. Además, tendrá que disminuir su consumo de azúcar, y también dejar de comer productos alimenticios que tienen poca fibra o contienen ninguna fibra en absoluto. Lo mejor sería cambiar a una dieta saludable totalmente libre de alimentos chatarra y alimentos procesados. Considere cocinar sus propias comidas cada vez que pueda, ya que esto permitirá tomar el control sobre las cosas que usted come.
Además de aumentar su consumo de fibra, puede suavizar las heces al aumentar la ingesta de agua Usted también debe evitar la deshidratación. Tener una botella de agua a mano siempre que sea posible. Se recomienda que beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. El consumo de alcohol y bebidas ricas en cafeína no cuentan, como cuestión de hecho, este tipo de bebidas realmente debe evitarse ya que pueden causar deshidratación. Simplemente bajando el consumo de café y la cerveza, debe ver a un montón de mejora.
El consumo de alimentos saludables es definitivamente su mejor opción. Sin embargo, la combinación de su buena dieta con ejercicio suficiente inmensamente mejorar su salud general y el bienestar. Otra de las principales causas del estreñimiento y las hemorroides está liderando un modo de vida sedentario y el sobrepeso. El ejercicio físico
no significa necesariamente que ir a un club de salud caro. Incluso una actividad sencilla como tomar su perro para un paseo a paso ligero todos los días 30 minutos va a ser de gran ayuda. También puede correr alrededor de su vecindario o hacer algo de caminar rápido en un parque. Use las escaleras en vez del ascensor, si sólo tiene que subir un piso o dos.
Si todos los ajustes en la dieta y el ejercicio físico todavía no ayudan y que todavía se encuentra el estreñimiento, a continuación, un ablandador fecal puede ser necesario. Una cosa importante a recordar es que se abstengan de consumir laxantes, ya que pueden causar diarrea que puede empeorar las hemorroides.
Las sugerencias anteriores son remedios eficaces para el estreñimiento que ayudarán a evitar que usted lucha con el estreñimiento y proporcionar de esta forma un tratamiento eficaz para las hemorroides. Sin embargo, si todas las sugerencias anteriormente mencionadas no funcionar con eficacia, y sigue experimentando el estreñimiento, son tener que forzar al ir al lavabo o que observar marcas de color rojo brillante en las heces o en el papel higiénico, entonces usted debe visitar a su médico inmediatamente.