Heres otro grupo de las frutas que se pueden utilizar para obtener alivio de la constipación. Utilice estos todos los días para el postre o entre comidas. Usar más de lo normal para deshacerse del estreñimiento.
Figuras y fechas
figuras
son altos en fibra y pueden proporcionar una acción suave en el colon cuando haya sido estreñimiento. Esta acción puede tomar alrededor de 24 horas antes de que se lleva a cabo. ayuda en la digestión de los higos y proporcionar un alto nivel de fibra y minerales, también proporcionan una fuente natural de la serotonina.
El uso de higos y dátiles combinados pueden tener una acción más fuerte en su colon. Aquí está una fuente de jarabe de higo que he encontrado: http://www.baar.com/figsyrup.htm
Uvas
uvas tienen una buena acción laxante. Coma 1-2 libras de uvas sin embargo hacia fuera el día y reducir la cantidad de alimentos que come durante el día. Coma más verduras y otras frutas. Reducir la cantidad de alimentos procesados que consume.
Las uvas son ricas en vitaminas y minerales. Ellos tienen un buen contenido de fibra y son especialmente ricos en manganeso.
Puesto que son altos en azúcar, los insectos son atraídos por ellos. Esto hace a granjeros rociarlos con pesticidas. Trate de encontrar en el mercado de los agricultores como orgánicos o no pulverizada.
Papaya Papaya
es bien conocido por su enzima papaína. Sus minerales ayudan a reducir los residuos de células y eliminar el moco del estómago y de colon. Puede añadir papaya para sus batidos o comer entre comidas.
Caqui
caquis son tan buenas como las manzanas y tal vez incluso mejor para el corazón. Tienen un alto contenido en fibra, minerales - compuestos fenólicos y, que son antioxidantes - sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro y manganeso. La piel del caqui es también alta en fibra, pero me parece que la piel difícil comer. Es posible que como ella.
Coma 2-3 caquis cada día, si están disponibles. Ellos ayudan a mantener a obtener alivio de la constipación.
Ciruelas
ciruelas frescas están llenas de minerales y tienen un efecto laxante suave. Pueden aliviar los gases y tienen un efecto de limpieza en los intestinos.
Ciruelas Pasas
se secan las ciruelas. Coma tanto por su efecto laxante natural. Las ciruelas pasas son más eficaces que las ciruelas para el estreñimiento. Comprar una bolsa de ciruelas secas y se las comen durante todo el día. Aparte de este efecto laxante, las ciruelas pasas son ricas en hierro.
Frambuesas
frambuesas son ricas en vitaminas A y C. Tienen un alto contenido en magnesio, calcio y hierro. Son de gran ayuda en la limpieza de estreñimiento.
Experimento con las diferentes frutas que se mencionan aquí. Comerlos en diferentes momentos y comer cantidades diferentes. Preparar de diferentes maneras o comprarlos en diferentes formas. El uso de estos frutos constantemente le dará alivio de la constipación.