El yogur se hizo popular en los Estados Unidos durante la década de 1970 cuando la nueva tendencia para una dieta saludable entró en el mercado, y cada vez más gente se dio cuenta de su importancia y deseaba unirse al carro. Todos los tipos de yogur de fermentación natural es beneficioso para la salud, a excepción de los que han añadido conservantes, sabores artificiales y azúcar. El yogur es conocido por ser excelente contra la infección de levadura y las infecciones que afectan a los intestinos. Hay muchas bacterias presentes en el yogur que se conocen como probióticos. Algunas de las bacterias amistosas son Bifidobacterium o Lactobacillis, que cuando se introduce junto con los microorganismos dentro del cuerpo, comienza a trabajar como laxante bacteriana y ayuda a ablandar las heces duras que conduce al estreñimiento.
¿Qué causa el estreñimiento?
el estreñimiento es un, así como un problema de salud muy incómodo muy común, en el que la materia fecal se endureció y no pasa a través de los intestinos sin problemas. Esta condición generalmente se produce como resultado de la ingesta de alimentos ricos en grasas, conservantes, la baja ingesta de agua y líquidos saludables, falta de laxantes, tales como productos lácteos, y muy menos consumo de fibra a través de verduras verdes. Esta condición puede llegar a ser coherente y hoja a las descargas intestinales dolorosos como las heces duras puede crear moretones alrededor del ano, lo que puede conducir a infecciones más.
Muchos de los que han sufrido de estreñimiento a través de la mayor parte de sus vidas, en algunos casos han desarrollado fístula anal en el tejido interior de la cavidad anal, que cuando se lesiona por heces fecales duras y la presión desde dentro, puede causar sangrado y pus formación. Los que han estado sufriendo de úlceras de estómago y deposiciones dolorosas, finalmente, puede relajarse y disfrutar de los efectos calmantes y curativos cuales yogur tiene en el sistema digestivo. Las bacterias amistosas ayudarán a reducir la inflamación de las úlceras y daría respiro de la sensación de ardor y escozor causado por las úlceras.
yogur para bebés
Cuando los bebés son alimentados sólo con leche materna sus heces es suave y por lo general no es tan mal, pero una vez que se hacen para comer alimentos semi sólidos, sus heces o bien puede llegar a ser demasiado flojo o que puede terminar el estreñimiento. A veces, los bebés no experimentan movimientos intestinales por día, lo cual es normal, pero no se debe permitir que continúe más allá de dos días. Si el bebé se siente incómodo y está llorando mucho, debe tratar de darle de comer un poco de yogur. Deje que el yogur sea de la temperatura ambiente y se acuerdan de batir el yogur adecuadamente de modo que sea fácil para el bebé para beber. Su bebé será capaz de evacuar las heces dentro de unas pocas horas. Si no se debe colocar el bebé verificado por el pediatra inmediatamente. Alimentar el yogur bebé 3 veces al día durante los próximos 4-5 días y todo va a volver a la normalidad. Sólo para permanecer en el lado seguro, trate de incluir yogur en la dieta diaria de su bebé siempre que sea posible.
mejor yogurt para el estreñimiento
yogur griego para el estreñimiento es de lejos uno de los alimentos más eficaces que alivian el estreñimiento, ya que es la más gruesa, más cremoso y también la más nutritiva entre todos los otros tipos de yogur. Hay muchos más presente en el yogur probiótico griega que puede ayudar a aliviar los problemas gastrointestinales como gases, estreñimiento, diarrea e infecciones en el intestino. La lactosa presente en el yogur ayuda a aflojar las heces y hace que su paso mucho más fácil. Afortunadamente yogur no causa diarrea y es en lugar bueno para el control de la diarrea causada como resultado de la medicación fuerte o infecciones virales. Los médicos aconsejan hoy en día todos y cada uno, incluyendo aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa, para incluir probióticos en su dieta diaria. Esto puede hacerse a través de suplementos o mediante el consumo de yogur.
Aquellas personas que no aprecian realmente el sabor fuerte y picante de yogur puede entrar para el yogur con sabor y endulzado disponible en casi todas las tiendas hoy en día. Aunque hay una otra cara de esto, porque el yogur azucarado no es adecuado para las personas que son diabéticas ni debe ser comido por las personas que han estado sufriendo de o son susceptibles a la infección por levaduras. La razón es que la glucosa en el yogur es alimento para la infección por hongos y sólo ayudar y animar a crecer y propagarse de forma más agresiva.
Mientras que el yogur es bueno para prevenir el estreñimiento, comer vegetales verdes sobre una base diaria puede ayudar a hacer maravillas. Estos vegetales tienen fibra necesaria que actúa como fibra y facilita el paso de las heces. Esperemos que este artículo indica las ventajas de comer yogur para el estreñimiento ha sido informativo.