El estreñimiento es una condición miserable y una queja común para muchas personas. El estreñimiento ocurre cuando los movimientos intestinales son pequeñas, duras y difíciles de expulsar. Es posible que tenga algunos movimientos intestinales o siempre experimentar una sensación de no terminar el movimiento. Existen numerosas causas del estreñimiento incluyendo la ansiedad, el estrés, la deshidratación, la nutrición, lesiones y algunos medicamentos pueden causar estreñimiento.
Hay varias maneras naturales para ayudar a aquellos que sufren de estreñimiento. Una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras es aconsejable. vegetales de hoja verde como la lechuga y el perejil son especialmente buenos para ayudar a prevenir el estreñimiento.
Un remedio casero que está especialmente recomendado es el uso de la pimienta de cayena, ya sea como condimento en la comida o puede tomar cápsulas de cayena que están disponibles en la mayoría de supermercados y farmacias. pimienta de cayena es lo que se llama una hierba estimulante '- un anticoagulante natural y puede ayudar a mejorar la circulación. Los principales atributos medicinales de cayena se derivan de una sustancia química llamada capsaicina. Así como la adición de calor a la pimienta, capsaicina actúa para reducir la adherencia de las plaquetas de la sangre y aliviar el dolor.
Cuando se ingiere, la cayena alivia el tracto digestivo y aumenta el flujo de las secreciones del estómago y la saliva. Estas secreciones llevan sustancias que ayudan a digerir los alimentos. tabletas o cápsulas de Cayena se pueden tomar en cada comida después de terminar de comer. La capsaicina es conocido por ayudar a mejorar el tracto digestivo y el sistema circulatorio, la presión arterial y el colesterol, y acelera la curación. Hoy en día, culturas que consumen grandes cantidades de pimienta de Cayena experimentan una tasa mucho menor de enfermedad cardiovascular. Cayenne ha sido empleado como medicina desde hace siglos. Se considera universalmente útil para varias enfermedades del tracto gastrointestinal, incluyendo dolores de estómago, dolores cólicos, estreñimiento y gases.
Puede experimentar un ardor en la parte superior del estómago después de tomar una cápsula de cayena. Esta sensación desaparecerá a medida que su cuerpo se acostumbra a la pimienta. Adición de la pimienta de cayena a las sopas, ensaladas y otros alimentos que le gustan también será de beneficio. Cuando el estreñimiento se ha aliviado, cayena también ayudará a sus movimientos intestinales siguen siendo regular.
Hay muchos otros remedios caseros excelente y sencilla para aliviar el estreñimiento. Por ejemplo, trate de comer un plátano cada día. Esto puede ayudar con el estreñimiento, así como ayudar a mantener los niveles de potasio, incluso. Una manzana al día mantiene alejado al médico es algo que nuestras abuelas nos dijeron cuando eran niños. ¿Sabías que también puede ayudar a mantener el estreñimiento de distancia? Bueno, se puede!
Las verduras son ingredientes fundamentales necesarios para la regulación de los procesos digestivos y evitar el dolor estreñimiento. El perejil, la lechuga, la col y cuando se incluyen en una ensalada son un plato maravilloso con la ventaja añadida de ayudar a mantener su tracto digestivo en plena forma. También se recomienda la remolacha roja y el líquido de patatas hervidas. Tomates y jugo de tomate se cree para aliviar muchos problemas de estreñimiento.
Hay varios remedios naturales que no incluyen verduras o frutas. Se puede comer media taza de semillas de girasol todos los días o intentar beber dos tazas de agua tibia en ayunas cada mañana. La mitad de una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva se pueden añadir a que el agua caliente para un poco de ayuda extra.
Hojas de tomillo blanqueadas en una taza de agua con un poco de miel puede ayudar si beber cada mañana, y si te gusta la miel, comer un poco todos los días! Suena como una manera dulce para aliviar el estreñimiento. El comer pan de trigo integral, el salvado, e incluso harina de avena cada día también ayudará a su problema.
Además de estos remedios sencillos de la cocina, las terapias naturales como la aromaterapia y hierbas también pueden ayudar a proporcionar alivio de la constipación. Pruebe una o varias de las siguientes recetas para ayudar a fomentar su tracto digestivo para ser más regular y eficiente.
Estreñimiento Aceite de masaje
* 6 d.
aceite de romero * 6 d. El aceite de tomillo: en 1 oz de oliva o aceite de almendra.
masaje en el abdomen en un movimiento circular en sentido horario.
relevación del estreñimiento aceite
masaje en una dirección hacia la derecha sobre la parte inferior del abdomen tres veces al día con lo siguiente: *
romero 15 gotas de limón
* 10 gotas de menta
* 5 gotas
mezcla diluida en 2 cucharadas de Masaje aceite
Digest-Eze Herbal Tea
* 1 taza de agua
* 1 cucharada de albahaca hoja
Dicho de hierbas y agua en fresco picado una olla con la tapa puesta. Llevar a ebullición y luego apague inmediatamente el calor. Deje que la empinada albahaca por quince minutos y luego colar a cabo. Beber una o dos tazas al día.