sí ok vamos a hablar sobre el estreñimiento. La gran C. Nunca pensé que llegaría el día en que iba a escribir un artículo sobre el movimiento intestinal, pero este es un tema necesario. El estreñimiento es un problema para muchos estadounidenses y es causada por diversas causas pero es real y el sujeto necesita ser tratado. Hay muchas maneras de lidiar con el estreñimiento y si alguna vez ha leído alguno de mis artículos sobre la salud y la forma física que se sabe que siempre voy a abogar por el uso de productos naturales, técnicas y recursos.
Incorrecto dieta es normalmente el mayor culpable cuando se trata de sufrir estreñimiento. Los expertos dicen que hay varias razones para el estreñimiento cuando la dieta es la causa. La primera no es suficiente ingesta de fibra natural. fibra natural es bueno, ya que proporciona la fibra necesaria para empujar los residuos a través del estómago y los intestinos. por lo tanto, la fibra limpia el sistema digestivo. La persona que está estreñido ha digestivos por los productos en sus intestinos que constituye un peligro para la salud. residuos corporales necesita ser eliminada en una base regular. Comer una dieta rica en frutas frescas, verduras, granos y proporcionarán la fibra que el cuerpo necesita para una buena estabilidad y eliminación de materiales de desecho.
El estreñimiento también puede ser causada por el consumo de demasiados productos grasos . Las grasas son difíciles para el cuerpo para digerir y eliminar. La fibra es necesaria con el fin de fregar los intestinos del exceso de grasa. El exceso de grasa es un peligro para la salud que debe ser evitado a toda costa. Tiene que ser eliminados del cuerpo tan rápidamente como sea posible. La mejor manera de evitar el peligro de sustancias grasas es no consumir en absoluto. Ahora su cuerpo necesita unas pocas calorías de las grasas, pero trate de hacer que las grasas insaturadas saludables. El aceite de coco y aceite de oliva son dos excelentes fuentes naturales de grasas y si tuviera una elección de uno sobre el otro, yo elegiría el aceite de oliva virgen extra.
El consumo excesivo de carne y productos lácteos también puede ser una fuente de estreñimiento porque al igual que las grasas estos productos son difíciles de digerir. Una vez más se necesita fibra para fregar el estómago y los intestinos de las cantidades de estos productos no digeridos. La razón principal por la que la fibra es tan eficaz es que va a pasar a través del sistema digestivo tirando de otros productos de desecho junto con él. La fibra no tiene que ver todo digerir y el material resistente servirá como una especie de estropajo digestivo para eliminar el exceso de material no digerido.
Así, comer alimentos ricos en fibra, evitando las grasas, productos lácteos, carnes rojas y tanto como sea posible, y beber mucha agua son las mejores maneras de evitar el estreñimiento. Yo no recomiendo el uso de laxantes de venta libre por varias razones, siendo la más importante que la persona que tiene problemas de estreñimiento crónico se verá tentado a abusar de ellos en lugar de hacer las cosas que aliviar el estreñimiento de forma natural. Si se siente como si usted necesita un poco de ayuda a aliviar el estreñimiento le sugiero que utilice una sustancia natural como el aceite de Aloe Vera, o la fibra natural que se puede comprar en cualquier tienda de alimentos saludables. El uso excesivo de laxantes puede causar que el cuerpo se vuelva inmune a ellos lo que se traduce en el uso de más para obtener el mismo efecto.
El ejercicio físico es otra gran manera natural para evitar el estreñimiento. El ejercicio hace que el cuerpo necesita consumir más calorías que también ayuda en la digestión. El ejercicio aumenta el metabolismo que hace que su sistema digestivo funcione de manera más eficiente. Utilice todas estas medidas preventivas juntos para hacer que su cuerpo sea más eficiente en la digestión de los alimentos que se consumen y para ayudarle a superar el estreñimiento. Fragancia Aceite expreso