El masaje es muy beneficioso para el cuerpo y terapéutico para la mente. El masaje de las piernas después de una carrera obtiene el ácido láctico en movimiento para reducir el dolor. El masaje de rigidez en los hombros y el cuello ayuda a reducir la tensión. Masajear el abdomen ofrece un enfoque de doble acción para apoyar la digestión. Dado que los problemas digestivos pueden ser el resultado de estrés, aliviar el estrés puede estimular la función intestinal saludable. Además, masajes abdominales pueden ayudar a estimular los músculos y los órganos necesarios para producir un movimiento de intestino. Si el estreñimiento o indigestión es un problema en su vida y que están interesados en un modo completamente natural y libre de químicos de terapia que puede hacer usted mismo, dé masaje abdominal intentarlo
Masaje abdominal:. Cómo se hace
a diferencia de algunas otras formas de masaje, masaje abdominal es fácil de realizar uno mismo. Existen diversas técnicas, pero hay dos normalmente sugiero para los que están:
Comience por debajo de su esternón, con una mano entera, bajar el abdomen con un movimiento hacia abajo y seguir con la otra. Ciclo de una parte sobre la otra y repetir continuamente el movimiento en un movimiento de pedaleo en bicicleta-hacia atrás. Esto animará a la circulación de los residuos hacia abajo en sus intestinos.
Use sus dedos y masaje en movimientos circulares pequeños. Pasar de los lados de su abdomen hacia adentro y hacia abajo. Ir cada vez más profundo con los dedos, pero siempre mantenerlo cómodo.
Cuando se intenta por primera masaje abdominal, proceda lenta y suavemente. Si usted encuentra algunas áreas sensibles, que aligerar la presión. Acostado y sentado son a la vez eficaz, pero la mayoría de los principiantes experimentan los mejores resultados cuando se está acostado en el suelo o en una cama. Después de que se sienta cómodo realizar las técnicas que se acuesta, ellos lo hacen mientras se está sentado con la espalda recta en un taburete.
3 Consejos para el eficaz masaje abdominal
El masaje ayuda a desprender y remover toxinas. Siempre es aconsejable aumentar su consumo de agua al participar en la terapia de masaje. Esto ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas.
Al realizar las técnicas mientras que se acuesta, se alternan moviendo las rodillas hacia los lados derecho e izquierdo.
La consistencia es la clave. Apunta a dos sesiones de veinte minutos cada día. La mayoría de las personas reportan mejoras notables dentro de una a dos semanas de mantener un protocolo de masaje abdominal regular.
¿Ha abdominal Masaje trabajado para usted?
¿Se masajea el abdomen para apoyar la digestión y la regularidad ¿función intestinal? ¿Cuánto tiempo ha practicado la técnica y cómo ha cambiado su vida? ¿Tiene sugerencias adicionales para el éxito que se puede ofrecer? Por favor, deje un comentario y compartir sus experiencias
y daga;! Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.