When primera vez que se entera de que está embarazada, usted es probablemente bastante emocionados con toda la experiencia. Si bien gran parte del embarazo puede ser un montón de diversión y una experiencia muy esclarecedor, que también viene con algunos inconvenientes. Algunas mujeres parecen tener más problemas que otros, pero casi todos ellos experimentar problemas digestivos de un tipo u otro. Probablemente el problema digestivo más común es el estreñimiento durante el embarazo.
estreñimiento El embarazo se produce cuando se inicia la hormona progesterona que se producen en mayores cantidades, la preparación de su cuerpo para nutrir a un feto durante nueve meses. Una cosa que ocurre casi de inmediato es una desaceleración general de su sistema digestivo. Esto sucede porque su cuerpo va a necesitar más tiempo para obtener todos los nutrientes que puede de los alimentos que consume. Estos nutrientes son absorbidos en el torrente sanguíneo y se llevan a la matriz, en el que el feto los recibe a través del cordón umbilical.
estreñimiento durante el embarazo es causado por la desaceleración de la comida se mueve a través del tracto digestivo, sino también porque la humedad adicional se extrae de la comida y en el torrente sanguíneo. Esto significa que lo que queda en el tracto digestivo no sólo se está moviendo más lentamente, es más seco también. Estos dos factores son los más importantes para contribuir al estreñimiento embarazo.
Mientras que el estreñimiento durante el embarazo puede ser desagradable e incómodo, sino que también se remedia con bastante facilidad. Si usted sigue estos pasos, encontrará su estreñimiento enormemente disminuida o eliminada por completo. El estreñimiento generalmente se debe a que no hay suficiente fibra para mantener la comida se mueve fácilmente a través de su sistema. Si aumenta su consumo de fibra, es muy posible que el estreñimiento desterrar para siempre.
La fibra se encuentra en granos enteros como arroz integral y avena, y en los panes de grano entero. También está presente en muchas frutas y verduras frescas, por lo que la simple adición de ellos a su dieta puede aumentar su consumo de fibra. Ciruelas pasas, o jugo de ciruela también son particularmente buenos en la lucha contra el estreñimiento embarazo.
Debido a la falta de humedad también puede ser un factor, asegúrese de beber al menos 8-10 vasos de agua al día. Si lo desea, beber un poco de té de menta, así, ya que se ha demostrado para ayudar en la prevención del estreñimiento.
El ejercicio es otra manera de mantener todos los jugos que fluyen, y sus sistemas de bodys de trabajo de manera eficiente. También es un gran reductor de estrés, y ya que el estrés es una de las principales causas del estreñimiento durante el embarazo que está recibiendo un doble beneficio.
También hay que tener en cuenta que el hierro puede contribuir al estreñimiento. Las vitaminas prenatales son generalmente altos en hierro, por lo miren el que usted está tomando. Si es muy alta, es posible que desee considerar la posibilidad de cambiar a otra marca que contiene un poco menos.
Mientras que el estreñimiento embarazo es desagradable e incómodo, es muy común entre las mujeres embarazadas y no es motivo de alarma. Si sigue los pasos anteriores, se encuentran casos de estreñimiento reducen en gran medida, y se dará cuenta de los beneficios adicionales de una mejor salud, en general. Si todavía está preocupado, consulte a su médico para obtener consejos adicionales.