! El tratamiento integral para el estreñimiento crónico isnt complicado pero es muy amplia. Es importante incluir cada aspecto del tratamiento y seguimiento. Si no es así, el éxito se puede retrasar. Esto puede prolongar el tiempo que se necesita para lograr la eliminación diaria saludable. La forma más consistente uno se adhiere a cada punto, más rápidamente los intestinos comiencen a funcionar con eficacia.
En primer lugar, uno necesita ver a su médico y determinar que tampoco hay algo más en juego, y para discutir una baja de la tiroides. Esto puede contribuir al estreñimiento y debe ser corregido primero.
Al igual que un rompecabezas que hay cuatro piezas de esquina que construyen nuestra base para el éxito. Ellos son agua, aceite, fibra y probióticos. Además de estos ejercicios ayuda a mantener los músculos en movimiento y las tripas se componen de dos formas de los músculos. Por lo que tomar un paseo o hacer ejercicio, el ejercicio ayuda así como las cosas que añadimos a nuestro programa nutricional.
La fórmula actual para calcular el agua necesaria se basa en el peso. Se divide el peso corporal en libras por dos; que es igual a la cantidad de onzas de agua necesarios todos los días. Ya que el colon es responsable de la re-absorción de una gran cantidad de agua, las heces endurecidas son el resultado de la falta de líquidos adecuados. Hay que tener en cuenta en la evaluación de la cantidad de agua que realmente beben.
La segunda pieza de nuestro rompecabezas es el petróleo. Recuerde que el agua es la hidratación y el aceite de lubricación es. El adulto promedio necesita 1 cucharada por día sólo para lubricar los intestinos. Un hombre grande puede ser que necesite un poco más y una mujer pequeña un poco menos. Sin embargo, el promedio es de una cucharada diaria. Sugerencias a tener en cuenta son el aceite de oliva y aceite de linaza, aunque hay muchos buenos aceites disponibles. Seleccione aderezos para ensaladas con aceite o añadir un poco de verduras. Uno puede sumergir un trozo de pan en aceite de oliva y disfruta de esta manera también.
Otro factor para un intestino sano es la inclusión de suficiente volumen en la dieta. Basura dentro basura fuera. como la máxima de ordenador pasa. Para nuestros propósitos, en mayor - mayor a cabo. Obviamente, se recomienda una dieta alta en fibra. Para aquellos que sufren de estreñimiento crónico, esto con frecuencia isnt suficiente para restaurar la función intestinal saludable. Si uno duerma incluyen alimentos ricos en fibra en la dieta, es importante complementar con un agente de carga. Diferentes productos tienen diferentes malestares, incluyendo hinchazón y exceso de gas. Estas necesidades que deben compararse para decidir qué es lo mejor para usted, ya que hay productos disponibles que se consumen fácilmente y suavemente pase a través de los sistemas.
Los probióticos han sido mayormente ignorado hasta ahora aunque la ciencia está mirando a su beneficios. Desafortunadamente, la mayoría de los estudios de aislar una cepa de bacterias a la vez. El grupo de control en muchos estudios utiliza un producto con 7 cepas. Aunque la mayor parte de la investigación no es concluyente, hay algunos resultados sorprendentes. Uno podría no saber específicamente cuáles están trabajando en un momento dado y uno no sabe cómo están trabajando en combinación con los demás; pero, que están trabajando.
Sin embargo, la forma en que los probióticos son tomadas es un factor en su éxito. Mi investigación desde 1991 ha sido un método único de administración, con una alta tasa de éxito y la respuesta. La mayoría de las personas reciben ayuda, alivio y resolución menudo a su condición con probióticos utilizados de esta manera.
Los factores que contribuyen a la eliminación saludable en casos de estreñimiento crónico pueden ser multifacética, pero que no son complicados. Este programa ha ayudado a muchos, de manera segura, con pocos fallos. eliminación saludable se puede lograr con un cambio de rutina. Se necesita un poco de disciplina. Sin embargo, es sin duda vale la pena el esfuerzo.