Constipation es un problema tracto digestivo común que puede afectar tanto a niños y adultos. Ciertamente, puede tener graves repercusiones en la salud de uno. Más a menudo que no, esta condición afecta a aquellos que tienen malos hábitos alimenticios. Tomar las decisiones equivocadas de estilo de vida sin duda puede hacer una susceptible a esta condición. Las personas que siguen una dieta poco saludable y llevar una vida sedentaria son más propensos a sufrir de esta condición. El desequilibrio hormonal o el uso prolongado de ciertos medicamentos a veces podrían debilitar el sistema digestivo, causando con ello problemas digestivos. Cuando esta condición se produce incluso cuando uno tiene un estilo de vida saludable, se dice que uno sufre de estreñimiento funcional. Desde evacuación incompleta de los desechos puede conducir a la acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo, uno puede ser susceptible a otras enfermedades. El estreñimiento crónico es un motivo de grave preocupación es la razón por la que de inmediato medidas se deben tomar para tratar esta condición.
remedios caseros para el estreñimiento
Como se mencionó anteriormente, esta dolencia digestiva causada con frecuencia debido a la mala hábitos alimenticios. Mientras que la comida basura podría cosquillas a su paladar, el consumo de este tipo de alimentos poco saludables en una base diaria sin duda puede tener un efecto adverso sobre la salud digestiva de uno. Aquellos de ustedes que no toman sus comidas a tiempo o no masticar bien la comida también son vulnerables. La ingesta inadecuada de agua o líquidos también puede ser responsable de causar esta condición. Los que viven un estilo de vida sedentario también son susceptibles. Por lo tanto, no solamente se deben seguir una dieta equilibrada que cumple con las necesidades del cuerpo, sino también seguir un régimen de ejercicio. Aquí están algunos remedios estreñimiento rápidas.
Estreñimiento de socorro para los adultos
adultos que a menudo sufren de esta dolencia digestiva debe hacer ciertos cambios en estilo de vida relacionados a la mayor brevedad. Aquí están algunos remedios simples.
◘ En primer lugar, hay que seguir una dieta alta en fibra. Uno debe comer frutas frescas como uvas, peras, naranjas, papaya y guayaba. vegetales, incluyendo como las espinacas, zanahorias, frijoles, maíz y guisantes a su dieta también resultar beneficiosa.
sopas ◘ vegetales, salvado de trigo, panes integrales, cereales y zumos también deben ser incluidos en la dieta.
◘ aquellos que no beben suficiente agua o líquidos son propensos a sufrir de esta dolencia digestiva por lo que uno debe tener un montón de líquidos.
◘ también se puede beber el jugo de ciruelas, jugo de aloe vera o jugo de la col para el alivio instantáneo.
◘ la miel es un laxante natural, por lo que añadir 2 cucharaditas de miel en un vaso de leche caliente y beber temprano en la mañana con el estómago vacío. También puede agregar el jugo de limón en un vaso de agua tibia y tenerlo en la mañana.
Aceite de ricino ◘ ha sido conocido por su capacidad para proporcionar un alivio rápido. Mezcle una cucharadita de aceite de ricino en un vaso de leche caliente y beber cada día alterno.
◘ Desde la inactividad física es otro factor que contribuye para las dolencias digestivas, uno debe mantenerse físicamente activo y hacer ejercicio con regularidad. Remedios para lactantes y niños
Los bebés que son incapaces de digerir la leche fórmula son propensos a sufrir de esta condición. Puesto que la leche materna contiene laxantes naturales, amamantar a su bebé sin duda será muy útil en la prevención de esta enfermedad. También puede seguir ciertos remedios caseros.
◘ Ponga una pequeña cantidad de leche de magnesia a la leche de fórmula. La leche de magnesia es un antiácido que se cree para sacar agua en el intestino, lo que facilita el movimiento intestinal.
◘ Si ha introducido recientemente los alimentos sólidos en la dieta de su bebé, el sistema digestivo del bebé podría tomar algún tiempo para adaptarse. Por lo tanto, asegúrese de que los alimentos sólidos se hacen puré o completamente puré.
◘ También puede dar a los zumos de frutas diluidos tales como zumo de uva o zumo de ciruelas. No consultar a un pediatra sobre la cantidad de zumo que se debe dar.
◘ Identificar los alimentos que pueden causar esta dolencia y abstenerse de dar a su hijo. Patatas, plátanos, pan blanco, puré de manzana, queso y cereales de arroz son los alimentos que podrían causar esta condición.
◘ Dar a su bebé un baño caliente o un masaje de estómago también podría ayudar en el alivio de gas. Mover las piernas del bebé en un movimiento de la bicicleta también puede proporcionar alivio de gas.
◘ Introducir los alimentos ricos en fibra de fácil digestión, como puré de peras, melocotones, ciruelas y albaricoques. Estos actuarán como ablandadores de heces.
◘ El consumo de alimentos ricos en fibra es igualmente esencial para los niños mayores y adultos. Asegúrese de que los niños comen las frutas frescas como naranja, papaya, guayaba, mangos, melocotones, ciruelas y uvas.
◘ Los niños también deben consumir verduras como las judías verdes, el repollo, espinacas, brócoli, nabos y zanahorias. El consumo excesivo de alimentos procesados como el pan blanco, tortas, pasteles, galletas y debe ser evitado.
◘ Si su hijo sufre de esta condición, que él /ella el jugo de ciruela bebida.
◘ Añadir dos cucharadas de miel a un vaso de leche caliente. Pregúntele a su hijo a beber por la mañana. Este es uno de los remedios caseros más eficaces.
◘ También puede empapar 5-6 pasas en agua durante la noche. Deje que su hijo coma estas pasas remojadas con el estómago vacío por la mañana. Es sin duda ayudará.
Hábitos alimentarios poco saludables y la falta de actividad física puede hacer que una persona altamente susceptible a las enfermedades digestivas. Por lo tanto, hay que hacer ejercicio diariamente y comer una dieta alta en fibra para mejorar la salud digestiva
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